Rädsla för mörker hos barn orsaker och behandling

¿Din son är rädd för mörker? ¿Försenar tiden att gå till sängs och säga saker som om det finns ett monster dolt i din garderob? Nictophobia eller rädsla för mörker är en av de vanligaste specifika fobierna hos barn. Mellan 6 och 12 år är många barn rädda för mörker, något som anses vara normalt i dessa åldrar, men i vissa fall kan denna rädsla bli fobi. Ett barn kan vara rädd för mörker av många skäl, men i allmänhet beror det vanligtvis på den naturliga känslan av rädsla. I denna psykologi-online-artikel kommer vi att prata om Rädsla för mörker hos barn: orsaker och behandling.

1. Vad är nictofobi eller rädsla för mörker
2. Symtom på rädsla för mörker hos barn
3. Orsaker till rädsla för mörker hos barn
4. Behandling för att övervinna rädslan för mörker hos barn
5. Vad kan jag göra så att min son inte är rädd

Vad är nictofobi eller rädsla för mörker

Det är en Extrem rädsla för natt eller mörker Det kan orsaka intensiva symtom på ångest och depression. En rädsla blir en fobi när den är överdriven, irrationell eller stör personens dagliga liv, i detta fall barnet.

Att känna rädsla för mörker börjar vanligtvis i barndomen och ses som något normalt i evolutionär utveckling. Studier visar att att vara rädd för mörkret ofta beror på att vi inte kan se vad som omger oss.

Symtom på rädsla för mörker hos barn

Symtomen varierar från en person till en annan beroende på fallets svårighetsgrad. De symtom på nictofobi De är vanligtvis:

• Nervositet i en mörk miljö.
• Gråt, skrik, skakningar.
• Minskad aptit.
• Sova på.
• Fysiologiska symtom inkluderar hög hjärtfrekvens, skakningar, illamående, huvudvärk.

De psykologiska symtom De kan vara:

• Dödstankar.
• Rädsla för att bli attackerad av spöken och monster.
• Kontrollera att det inte finns något under sängen och i skåpen upprepade gånger.
• Sov inte bara och försök att hålla dig vaken hela natten.

Orsaker till rädsla för mörker hos barn

Rädslan för mörker och natt börjar vanligtvis mellan 3 och 6 år och anses vara en del av utvecklingen. Vid dessa åldrar. Det är vanligt att vara rädd för spöken, monster, att sova ensamma, konstiga ljud ... när rädsla förhindrar att sova normalt. Orsakar ångest eller fortsätter att vuxna, nictofobi kan övervägas.

Några Orsaker till rädsla för mörker hos barn är:

• En traumatisk upplevelse: Varje traumatisk eller stressande upplevelse relaterad till mörker kan vara en anledning för barnet att vara rädd för detta. Till exempel, om ett barn straffas i ett mörkt rum, är det mycket troligt att det utvecklas rädsla för mörker. På liknande sätt kan en annan traumatisk händelse som inträffar under natten, till exempel en våldsam handling, missbruk, gå vilse eller en olycka orsaka rädsla för detta och sova ensam, eftersom barnet har dåliga minnen och tankar om mörker och hans fara.
• En orolig vårdgivare: Vissa barn lär sig att vara rädda genom att observera sina förälders ångest för vissa problem.
• En överbeskyddare: Andra barn utvecklar generaliserad ångest om de blir mycket beroende av sina föräldrar eller vårdgivare, eller om de känner sig hjälplösa.
• Filmer, skräckböcker, spöken .. , Relaterat till frånvaron av ljus kan utveckla rädsla för mörker.

Behandling för att övervinna rädslan för mörker hos barn

Vissa fobier behöver inte nödvändigtvis behandling, särskilt om stimulansen som fruktas är sällsynt i det dagliga livet, till exempel ormar, men i fallet med nictofobi kan det påverka barnets hälsa och kan leda till störningar som sömnlöshet.

Du kan överväga tillräckligheten av Behandling till rädsla för mörker Ja:

• Rädslan för ditt barn genererar ångest.
• Om din rädsla är överdriven eller irrationell.
• Om du undviker situationer på grund av rädsla.
• Dessa symtom varar i 6 månader eller mer.

Den framgångsrika behandlingsgraden för specifika fobier är cirka 90%. Vissa behandlingsalternativ är:

Exponeringsterapi

Det består av att utsätta barnet för sin rädsla upprepade gånger. Stanna till exempel i ett mörkt rum tills denna situation inte utlöser ångest eller panik.

Kognitiv terapi

Denna typ av terapi hjälper till att identifiera känslor av ångest och ersätta dem med andra positiva eller realistiska tankar. Till exempel visas barnet information om att vara i ett mörkt rum. Det har inte nödvändigtvis negativa konsekvenser. Denna typ av fobi -terapi används vanligtvis som ett komplement.

Avslappning

Avkopplingsbehandling inkluderar djup andning. Det kan hjälpa barnet att hantera stress och fysiska symtom relaterade till rädsla för mörker. I följande artikel visar vi några avslappningsövningar för barn.

Vad kan jag göra så att min son inte är rädd

¿Du vet inte Hur du hjälper ditt barn att övervinna rädslan för mörker och att sova ensam? Här visar vi dig några tips:

Validera ditt barns rädsla

Det är vanligt för en far när han ser sin son dåligt, berätta för honom att allt går bra. Till exempel, när ditt barn är rädd för mörker, tenderar vi att säga att allt är bra, ingenting händer ... men det här meddelandet matchar inte vad din son känner, han har inte rätt. Berätta för honom att du förstår hans rädsla och förklarar normaliteten i att vara rädd för mörker kan hjälpa honom att förstå vad som händer med honom. Berätta för honom att mörkret kan vara skrämmande eftersom vi inte ser vad som omger oss och det spelar en viktig roll för att slutföra det vi inte ser. Du kan säga att när din fantasi börjar arbeta, tända ljuset och därmed verifiera att allt är bra.

Hjälpa honom att kontrollera

Om ditt barn tror att det finns ett monster gömt i hans rum, istället för att berätta för honom att vi kommer att göra något för att monster ska lämna, berättar vi för vår son att berätta för monsteret att lämna. På detta sätt kommer ditt barn att känna sig i en kontroll av situationen och känner därför att han har makt att kontrollera situationen.

Tillgängliga ljusströmbrytare för ditt barn

Låt ditt barn ha tillgängliga ljusströmbrytare gör mer kontroll över situationen.

Hälsosam middag innan du går och lägger dig

Mat som är mycket rika på socker eller snacks på eftermiddagen ökar hjärnaktiviteten. När ett barn lägger sig efter att ha konsumerat godis är hans hjärna mer aktiverad och kan stressas mer med sin rädsla för mörker än om han hade ätit grönsaker, ost, mejeriprodukter ..

Se tv innan du sover kan orsaka ångest eller stress

Ångest är en överaktivering av ett adaptivt svar som krävs för överlevnad i en farlig värld, men denna ångest innan du lägger dig kan orsaka timmar utan sömn eftersom barnet påverkas mycket av deras rädsla och stressen orsakad av TV, dator ... Därför ... Därför , innan du lägger dig bör barnet inte utsättas för dessa aktiveringsnivåer.

Slutligen, kom ihåg din egen barndom. Ibland är den bästa informationen för våra barn våra egna upplevelser.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Rädsla för mörker hos barn: orsaker och behandling, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av känslomässiga och beteendestörningar.