De fem stegen i trappan av självkänsla

Självkänsla trappuppgång hänvisar till stegen som måste klättas för att ha en stark självkänsla. Allt börjar med självkunskap, efter en väg där du når självförsörjning.

Vägen är inte kort, eftersom det innebär att du känner till de svaga punkterna, accepterar dem och försöker stärka dem genom strategier som möjliggör förbättring.

Trappan med självkänsla är en mycket användbar resurs eftersom den indikerar vilka med de faktorer som bör övervägas så att var och en har en bra relation med sig själva.

Hög självkänsla är viktigt för att kunna leva med fullhet och välbefinnande, Eftersom självkänsla är uppfattningen som var och en gör av sig själv, som inkluderar tankar och känslor som härstammar i beteenden. Allt detta bildar hur var och en uppfattas och tänker på sig själv, om hans personlighet och karaktär.

Det finns de som anser att självkänsla inte är en nyckelfaktor för att kunna leva med väl, men sanningen är att det är, eftersom det är inflytelserikt i vissa beteenden. De som lever med depression, ångest och stress känner vanligtvis inte bra om sig själva. Det är de som devalverar och självnoterar för vissa aspekter som de uppskattar att de inte har rätt.

Således, Bra självkänsla kan hjälpa till att nå en optimal välfärdsnivå Och med det för att kunna vidta nya mål för självupptagande.

Innehåll

• Problemen med låg självkänsla
• Självkänsla
• Trappan med självkänsla
  • Bibliografi

Problemen med låg självkänsla

Om en person har låg självkänsla kommer vissa psykologiska störningar sannolikt att uppleva, som rastlöshet, hopplöshet, pessimism, svårigheter att koncentrera sig, rastlöshet, bland andra. På samma sätt kan du uttrycka vissa affektiva störningar, såsom rädsla, irritabilitet och till och med oförmågan att fatta beslut.

Inom det intellektuella området, Som har låg självkänsla kan ha svårt att kommunicera, tendens att självutvärdera, har obehagliga minnen repetitivt, bland andra.

När det gäller beteendestörningar kan personen med låg självkänsla försumma sina skyldigheter, liksom deras dagliga renlighet; Det är också möjligt att du har dålig prestanda i ditt arbete och använder skadliga ämnen.

Somatiska störningar kan också vara närvarande, såsom anorexi, bulimi, sömnlöshet, yrsel, magsjukdomar, kräkningar, muskelspänning, bland andra.

Därför kan det sägas att självkänsla inte bara påverkar humör utan också har fysiska och mentala återverkningar.

Självkänsla

Det är viktigt att veta att det finns flera grundläggande tillstånd eller nivåer av självkänsla, som är följande:

• Hög självstopp: När personen känner fullt förtroende och känner sig lämplig och värdefull;
• Genomsnittlig självkänsla: vilket får personen att känna tvivel, eller ibland säker, men andra gånger fel.
• Låg självstem: När personen känner sig fel och har liten uppmuntran i sin dag till dag och,

Det idealiska är att en person kan utveckla hög självkänsla. I detta avseende kan det hjälpa till att känna till trappan med självkänsla.

Enligt Hilary Pérez Villalobos, i sin studie om självkänsla, teorier och hans relation till personlig framgång, motsvarar självkänsla den positiva eller negativa bedömning som personen gör av sig själv och innebär en predisposition för att känna sig lämplig för livet och möta din egna behov.

Personen med bra självkänsla känner sig kompetent att möta utmaningarna att de dyker upp, liksom att känna att han är värd lycka.

Trappan med självkänsla

De steg som du måste stiga upp för att må bra och fatta de mest framgångsrika besluten är följande:

1. Självkunskap: Det handlar om att hitta dygder och begränsningar. Detta görs från de negativa aspekterna för att kunna se, däremot, det positiva och arbeta med vad som måste förstärkas.
2. Självkoncept: Det handlar om att se vad var och en verkligen tror om sig själv; Detta inkluderar det positiva och det negativa. När du skapar din egen bild kan du analysera vad du vill ändra.
3. Självbedömning: Den anländer när personen är och vad som definierar den har erkänts, detta leder till att bedöma varje positiv aspekt.
4. Författarskap: Det är förmågan att människor måste känna sig lyckliga och komma ihåg att andra också kan vara. Känslor accepteras och respekteras på bästa sätt, utan att behöva skada, respektera sig själva som värdefulla varelser och undviker alla kommentarer som är skadliga för personen som är.
5. Själv -användare: Detta kommer när personen känner sig själv, är medveten om de förändringar han har levt under hela sitt liv och förstår att hans tillväxt är permanent, att den kärlek och tillgivenhet han känner för sig själv är en resurs för förbättring kontinuerlig och för utvecklingen av din lycka.

Efter att ha klättrat stegen är det när en nivå nås där personen tror på sina egna färdigheter och förmågor att fatta de mest lämpliga besluten och ha styrkan att övervinna de utmaningar och motgångar som uppstår i deras dag till dag till dag.

Självkänsla, vad är och hur man kan förbättra det i 8 steg

Bibliografi

• Araceli, D. V. S. Erkänna mitt självkänsla.
• Franco, c. H., & De león, v. M. (2015). Öka självkänsla. Logotyper vetenskapliga bulletin från förberedande skolan, 3(2).
• Hernández, D. TILL. C. (2019). "Självkänsla" självkänsla. Logotyper vetenskapliga bulletin från förberedande skolan nr. 2, 6(12), 26-26.
• Villalobos, h. P. (2019). Självkänsla, teorier och deras relation till personlig framgång. Återhämtat sig från http: // www. alternativ. Mig/bilagor/artikel/190/2.% 20autoestima,% 20t eor% c3% ADAS% 20Y% 20SU% 20 RELATION% C3% B3N% 20CON% 20EL 20EL 20EL 20EL 20, tjugo, C3.