Hjärnan är ständigt atrofi, enligt vetenskapen

Har du vana att klaga ofta på olika saker? Om så är fallet kan det vara dags att tänka på det beteendet eftersom det kan skada din hjärna. En ny studie av Stanford University påpekar att hjärnan ständigt klagar. På lång sikt kan detta beteende försämras mental hälsa och intellektuella förmågor.

Undersökningen nämner att klagomål åtalas av hjärnan som en fara -situation. Så om vi ständigt utsätter oss för dessa, är känslan förlängd, vilket startar en serie biologiska mekanismer. I den här artikeln kan du lära dig mer information om denna intressanta studie.

Innehåll

• Klagomål och deras relation till hälsa
• Stanfords studie
• 30 minuter av klagomål kan vara skadligt för din hjärna
  • Referenser

Klagomål och deras relation till hälsa

I allmänhet är det underförstått att en klagomål en känsla av missnöje som upplevs av en situation eller person. Om vi ​​till exempel går till en restaurang och servitörerna ignorerar oss, är de oförskämda och ger oss kall mat, skulle vi säkert känna avsky. Till den känslan av irritation kan vi kalla det ett klagomål och det är vanligt att människor uttrycker dessa klagomål med andra.

Vi kan också säga att klagande är ett vanligt beteende i mänskliga samhällen. Klagomål kan sträcka sig från enkla saker som service i en butik till mer komplexa frågor som social dynamik. Allt någon gång i våra liv har vi klagat över något litet eller stort. Faktum är att avslöja vår avsky är en katartisk handling som gör att vi kan befria oss från dessa känslor.

Det finns dock människor som har vana att klaga ständigt över nästan allt. När vi har en konversation med någon sådan, kunde han ge oss intrycket att han inte tycker om något i sitt liv. Allt vi hör är saker som "stör mig ...", "Jag gillar inte ...", "Jag hatar verkligen när ...". Även i en mycket trevlig situation kommer de sannolikt att hitta ett problem som enligt dem förstör hela upplevelsen.

Efter denna linje förklarar ett arbete vid Stanford University att klagomål ständigt atrofi hjärnan. Faktum är att inte bara vem som klagar kan drabbas av försämring, utan också de som utsätts för andras klagomål. Konsekvenserna av klagomål om hjärnan är inte begränsade till kognitiva förmågor, utan också till emotionell hälsa.

Stanfords studie

För att komma till föregående slutsats använde ett team av Stanford -forskare magnetiska resonansbilder. Dess mål var att verifiera förhållandet mellan stressande upplevelser, stresshormoner och minskning av hippocampusstorlek.

Kom ihåg att stress är en fysiologisk reaktion av vår kropp som är aktiverad i situationer som hjärnan uppfattar som farlig eller hotande. Om vi ​​till exempel är framför ett vildt och aggressivt djur kommer vår hjärna att förstå faran och förbereda kroppen att svara. I det här fallet släpps en serie ämnen i vår kropp som hjälper oss att fly eller bekämpa hotet. Det mest kända av dessa hormoner är kortisol, även kallad "stresshormon".

Inom situationer som dessa är det möjligt att bekräfta att stress är naturligt och nödvändigt för att kroppen ska möta miljöns krav. Problemet uppstår när detta stressrespons blir en frekvent situation av någon anledning. Detta är just anledningen till att hjärnan ständigt klagar enligt forskare.

I detta avseende uppfattar hjärnan klagomål som en problematisk situation och därför stressande. Som en konsekvens släpps hormoner för att hantera stress i vår kropp kontinuerligt.

Dessutom Dr. Travis Bradberry, författare till Hur Comlaining återför din hjärna för negativitet Han förklarar att ofta klagomål konfigurerar hjärnan. Enligt experten passar hjärnan för att förutse framtida klagomål snabbare. Med andra ord, klagande blir en persons "normala" beteende eftersom deras hjärna anpassar sig till dessa.

30 minuter av klagomål kan vara skadligt för din hjärna

Ett av de mest intressanta resultaten i studien är att det visades att det inte är nödvändigt att klaga hela dagen att skadas. Egentligen bara 30 minuters exponering för klagomål under dagen för att påverka vår hjärna.

Men vetenskapliga bevis påpekar inte bara att klagomål ständigt atrofi hjärnan också pekar på fördelarna med att göra det motsatta. En utredning av Emmons och McCullough publicerade i Journal of Personality and Social Psychology Förklarar att att ha en attityd tacksamhet förbättras väl. Enligt studien upplever de som uttrycker tacksamhet ofta mer positiva känslor än andra.

Från ovanstående kan vi säga att, inte bara sluta klaga för att öka vår välbefinnande, utan också bygga en positiv attityd. Det betyder inte att vi i framtiden inte kan uppleva eller uttrycka någon typ av ogillar. Vi måste dock vara försiktiga med att hela vårt liv kretsar för att utarbeta och kommunicera klagomål om vad som helst.

Precis som vi kan uppleva och uttrycka våra klagomål om något, bör vi också ta oss tid att känna och kommunicera tacksamhet. På så sätt kommer vi att minska stressnivåerna och ha trevligare och positiva sensationer och känslor. Detta är inte bara fördelaktigt för kognitiva funktioner, så det är för allmän emotionell hälsa.

Slutligen är det viktigt att nämna att klagomål ständigt atroferar hjärnan och kan förändra hur andra uppfattar dig. Om vi ​​har denna vana, kan andra tro att vi är mycket negativa människor och undviker att spendera tid med oss. På lång sikt kan detta skapa känslor av ensamhet och sorg som förvärrar situationen.

Frustrationen: Vad är det, hur det påverkar oss och hur vi möter det

Referenser

• Bradberry, T. (2017). Hur Comlaining återför din hjärna för negativitet.
• Enmons, r. TILL., & McCullough, M. OCH. (2003). Räkna välsignelser kontra bördor: En experimentell undersökning av tacksamhet och subjektivt välbefinnande i det dagliga livet. Journal of Personality and Social Psychology, 84(2), 377-389.