Menopaus, några förändringar som du borde veta

Menopaus definieras som det permanenta upphörandet i mer än tolv månaders menstruation, sekundär till förlusten av hormonell aktivitet i äggstocken. Hans ankomst har biopsykosocial påverkan, eftersom den i allmänhet inträffar Mellan 45 och 55 år gammal. Under denna tid, Kvinnan är vanligtvis mer produktiv, Så ibland betyder det en kamp för att upprätthålla funktionalitet och livskvalitet. Även om många också kämpar med utmanande viktiga processer och förändringar i deras humör; representerar en gyllene scen där också Det är möjligt att uppleva tillfredsställelse, glädje, lättnad och lugn.

Under klimakteriet inträffar en vacker omvandling, vilket innebär många förändringar, det är viktigt att känna dem, därmed kvinnor i detta skede och det föregående kan förbereda och välja praxis som gynnar deras livslängd, sedan presenterar jag några:

Innehåll

• Vasomotoriska symtom (VM)
• Hormonell metamorfos och kognitiva förändringar
• Förändringar i klimakteriet och välbefinnande
• Mindre pauser för nöden
• Vilka andra problem är vanliga under klimakteriet?
  • Bibliografiska referenser

Vasomotoriska symtom (VM)

De är de viktigaste indikatorerna för början på klimakteriet, många gånger påverkar de Självuppfattningsproblem, Självimage och isolering. Men de har också att göra med arbetsutmaningar och familjespauser.

1. Handla om 75% av kvinnorna är erfarna "förlägenhet" eller "värmeflachas".
2. Nattsvettningar.
3. Hyperhidros, överdriven svettning, vilket kan orsaka fysiskt och emotionellt obehag.
4. Urinvägsatrofi, gynnar urininkontinens och infektioner av samma.
5. Ökad hjärt- och kärlrisk.
6. Minskad libido.
7. Förlust av hudelasticitet.

Hormonell metamorfos och kognitiva förändringar

Hormonella förändringar påverkar på nivån:

1. Cerebral: sömnlöshet och sömnstörningar är vanligt.
2. Social
3. Psykologisk:

• • Humörproblem:
    • Känslor som vågor av sorg och depression.

Riskfaktorerna för lidande av depression i vuxen ålder ökar när de tidigare presenterats och ökade med antalet gånger de har upplevt det. Sårbarhet för depressiva episoder i perimenopausisk period ökar emellertid med eller utan föregångare av affektiva störningar på grund av hormonell relation till serotonin ... för det: "Skada inte honom med en ros kronblad".

Många kvinnor, i detta skede upplever de Sensation av förlust av nöje, brist på intresse eller motivation, pessimism, ångest, beslutsamhet och överskottsskylt, som ibland leder till att de gör djupa förändringar i sin person.

• 70% av kvinnorna lider irritabilitet, Det kan manifestera sig som: ilska med känslan av att vara på väg att "utnyttja", känslor för blomma, spänning, fientligt beteende, intolerans, frustration, symtom som: dysfori, sorg och sårbarhet är också vanligt. Ett bra instrument för mätning av irritabilitet är Born-Steiner Scale (Irritability Scale: Observer Rating).
• Förändringar i självkänsla. Vilka är några av de vanligaste förändringarna som påverkar förlusten av förtroende under klimakteriet? Försämring av hälsa på grund av ålder och självuppfattning, svårigheter med paret och jobbutmaningar, många kvinnor ser deras möjligheter att få betald anställning och med förmåner, det är utmaningar som de vanligtvis står inför. Arbeta med en psykolog om negativa övertygelser och programmering, som vi ofta lägger som en etikett själva och som kan bli vår egen mentala böcker. Att lära sig om dig själv och avläsa tankemönster som påverkar oss är avgörande för känslomässig hälsa i detta skede.
• Kognitiv försämring.
  • Seattle Midlife Women's Heath Study (NAMS, 2004) rapporterade att 62% av kvinnorna har Förändringar i ditt minne. De som får hormonell ersättningsterapi har bättre poäng på minnesvågen.
  • Mental dimma

Därför Kognitiv träning är väsentlig I detta skede för underhåll av vår vackra hjärna och dess processer.

Förändringar i klimakteriet och välbefinnande

De Termoregulering, blodtryck, aptit och svorhet under klimakteriet, De hänför sig till Kortikotropinfrisättning och minskad norepinenalinåtertagning, Eftersom parallellt sänks känsligheten hos dopaminreceptorer. Östrogener inducerar normalt förnyelse, tillväxt av dendriter och synapser i hippocampusneuroner, som reglerar neurotropiska och neuropeptidfaktorer (Proty et al, 2005).

Det finns också vanligtvis en minskning av libido. Ibland kan emellertid testosteronnivåerna öka: aggressivitet, sexuell aptit och önskan.

Hur klimakteriet påverkar kvinnlig sexualitet

Lärande och framför allt: utför tekniker som hjälper dig att stressa hantering och känslomässig hantering, kan ge dig större förtroende, att navigera i mitten av den vackra vågen av hormonella förändringar som inträffar i din kropp och ditt sinne, omfamna den processen med kärlek, tacksamhet Och tålamod med dig själv, många kvinnor tenderar att kräva för mycket för oss själva, att uppleva detta hav av förändringar och sensationer är naturligt.

Under Premenopaus, de genererar 300 mikrogram testosteron per dag I genomsnitt från binjurarna och äggstocken. Testosteronnivåerna minskar upp till 50% i klimakteriet och hos kvinnor med ooferektomi, ett kirurgiskt ingrepp för att ta bort en äggstock eller båda.

Några Somatiska förändringar Det kan upplevas under klimakteriet är: brist på energi, ökning av smärta, huvudvärk (huvudvärk), minskning eller ökning i aptit, förknippad med ökningen i vikt och hjärt- eller gastrointestinala förhållanden.

Genom att utöva känslomässig hantering kan en vacker metamorfos hos kvinnor uppstå i detta skede. Det är det Full av erfarenhet, visdom som gav honom liv och hans vitala upplevelser, liksom många förvärvade färdigheter som han nu kan gynna sin familj, sin granne och sig själv.

Mindre pauser för nöden

Det är alltid viktigt att ta hand om stressnivåer, men under detta skede är det grundläggande, om du vill få psyko -emotionell brunn. De Progesteron påverkar humör, Ökande: dysfori och irritabilitet, Samma som tillsammans med: ".. Den nöd som har upprätthållits under långa perioder, en högre risk för depression i klimakteriet har varit relaterad".

På samma sätt är det vanligt att under detta stadium av livet, social stress, Eftersom det är vanligt att kraven ska: arbeta eller deras brist, av vissa familjemedlemmar, eftersom de kan kräva specialiserad vård, av de sociala grupper som det är anslutet till och på grund av Avgörande händelser, Liksom en släkting, döden av nära och kära och avgången av husets barn ... antropologiskt och historiskt är vårdgivare!

”Du är eld av kärlek, solljus, vulkan och jord, där du passerar: Du lämnar fotavtrycket! Kvinna: du föddes för att älska ". Camilo sesto

Som en mekanism för Social ersättning, Under denna vackra stadion som kallas klimakteriet tenderar kvinnor att engagera sig mer i vård av barn, barnbarn, make, släktingar och människor som kräver särskild uppmärksamhet av olika skäl och därmed öka deras nivå på deras nivå av social stress.

Skillnad mellan stress, eustréer och nöd

Men många gånger på grund av dessa förändringar och utmaningar känner de sig inte värderade i sina ansträngningar. Vad de bidrar är mycket viktigt för samhället, eftersom de är ett stöd från nya generationer och ibland för äldre människor, blir en viktig bro av kunskap och visdom.  Om du har förmånen att ha en sådan kvinna vid din sida, försök att tacka och värdera hennes små fantastiska detaljer, även om Personlig bedömning beror mycket på självuppfattning.

När de har det Känslomässigt obehag På grund av förändringarna i detta steg och misslyckas med att må bra om sig själva under lång tid trots dina uppriktiga ansträngningar, och framför allt, om förändringarna i klimakteriet påverkar försämringen av deras hälsa, arbete eller känslomässiga område, arbetar du med ett team av vårdpersonal, som inkluderar en terapeutisk process med en psykolog eller med en psykolog, eftersom det kan hjälpa till att lindra det obehag. Med konstans och koppling till en psykologisk behandling kan den integreras adaptivt och omfamna dessa naturförändringar. Konstterapi och smarta fritidsaktiviteter kan gynna processen. 

Vilka andra problem är vanliga under klimakteriet?

Longitudinella studier har relaterade sömnstörningar med klimakteriet, vilket bidrar till irritabilitet, trötthet, minnesstörningar, känsla av skam i allmänhet, ångest och depression.

Leventhal och kollaboratörer (2007) observerade en ökning av kvinnor med fibromyalgi, smärta i: bröst, kronisk artikulär, i benen, under klimakteriet, särskilt när det fanns personlig eller familjehistoria och i sin tur en viktig minskning av sexuell lust. Vilket kan få dem att blomstra andra områden där din uppmärksamhet och energi nu kan vända; Du kan dra fördel för att berika ditt liv genom konst, kultur, intelligent rörelse eller vetenskap.

Minskningen av dödlighetsindexet har gjort mer uppmärksamhet på frågor relaterade till livslängd och förhållanden förknippade med ålder. Menopaus kan vara jävla så att kvinnor väljer praxis som gynnar deras livslängd och välbefinnande, genom att omfamna naturens förändringar adaptivt med intelligens och kärlek, eftersom de vanligtvis är mer medvetna om sina hälsoproblem.

Framför allt, när de går hand i hand med utbildade hälso- och sjukvårdspersonal, för tack vare vetenskapens och teknikens framsteg: Idag finns det många alternativ för att förbättra stilen och kvalitetslivet, vilket är hoppfullt.

Bibliografiska referenser

• Tierney, JR., Lawrence m., McPhee, Stephen J.  och Papadakis (2005). Klinisk diagnos och behandling. Mexiko: Modern manual.
• Deecher DC: Fysiologi för temoregulatorisk dysfunktion och nuvarande tillvägagångssätt för behandling av vasomotoriska symtom. Expert Open Drugs 2005,14: 434-448.
• AV NE, Crawford SL, McKinlay SM: Psykosociala, beteendemässiga och elatfaktorer relaterade till menopausesymtomatologi. Womens Health 1997, 3: 103-120.