Hur man hanterar ensamhet efter ett skilsmässigt 11 -förslag

Att lära sig att hantera ensamhet efter en skilsmässa kan vara viktigt, eftersom, efter en lång tid att leva som ett par, när skilsmässa följer, känsla av sorg.

Förutom sorg, med skilsmässa Vissa länkar i vänner nätverk är också trasiga, hobbyer förändras, bland andra ändringar som kan generera obehag i början.

På samma sätt måste personen göra sina liv igen, då går många vanor som var tillsammans förlorade, så det kan vara en svår process att hantera och det är användbart att lära sig att hantera ensamhet efter en skilsmässa för att återhämta sig mycket förr.

Äktenskap och skilsmässa

Enligt den västerländska äktenskapets uppfattning innebär detta idén att den ger fördelar relaterade till välbefinnande, emotionell stabilitet, ömsesidig vård, emotionellt och ekonomiskt stöd och ömsesidighet. Detta gör Äktenskap anses vara en av de mest betydelsefulla parförhållandena som kan existera mellan två personer.

Men när konflikter ofta presenteras är skilsmässa många gånger en av de lösningar som övervägs. Även om konflikten kan vara nödvändig och i vissa situationer fungera som en tillväxtfaktor, vars resolution innebär ett verk som leder paret till en mer stabil balans, händer detta inte alltid.

Skilsmässeprocessen implementerar i allmänhet många händelser som de involverade uppfattar som stressande, är faktorer som ökar risken för att uppleva känslomässigt obehag, både hos vuxna och barn.

7 tips för hälsosam skilsmässa

Det kan bekräftas att skilsmässa uppstår i den utsträckning att förväntningarna på äktenskap inte uppnås i praktiken, så Fördelarna med att stanna förenade är mindre innan förstärkningen av återstående singel eller gifta sig med en annan person.

Därför är det möjligt att förlusten av paret uppfattas som en traumatisk händelse, med negativa effekter på den fysiska och psykologiska brunnen för dem som lever det. Med tanke på detta scenario bör det läras att hantera ensamhet efter en skilsmässa.

Hur man hanterar ensamhet efter en skilsmässa

Några av förslagen för att hantera ensamhet efter skilsmässa är följande:

1. Ring de vänner som det inte talades på länge: Få människor förnekar vanligtvis sin hjälp just nu. I livet är det viktigt att ha ett fast supportnätverk, även om det är ett par människor som kan få höra vad som händer; Det handlar om att leta efter ett företag i de första ögonblicken.
2. Inser att det är bra att uppleva några olika känslor: antingen frustration, sorg, ilska, utmattning, frustration eller förvirring. Dessa kan vara intensiva, men det måste accepteras att intensiteten med tiden kommer att minska.
3. Ta ett andetag: Ge tillåtelse att känna och arbeta till rytmen där den lämnar, det kan vara så att det till en början inte finns mycket produktivitet på jobbet som tidigare, eller andra tas inte hand om på samma sätt, men ingen har speciella krafter. Det är bäst att ta tid att läka och återhämta sig uppmuntran.
4. Ägna dig åt nuet: Tja, många gånger lider han av förväntad ångest och personen börjar tro att han alltid kommer att vara ensam. "Alltid" och "aldrig" blivit mycket använda ord vid den tiden. Men det är bättre att koncentrera sig på nuet, i de små uppgifterna som görs dagligen.
5. Skapa en ny rutin: Särskilt på natten, vilket är tiden då återfall och samtal som sedan kan ångra att det händer mest. Vid denna tid på dagen är det bra att läsa lite, se en serie, förbereda en läcker middag eller någon annan uppgift som enligt en ny rutin.
6. Njut av ensamhet: Eftersom detta är en gåva som få kan ha, även om det är trevligt att vara med andra, händer det också att efter att ha tillbringat lite tid ensam blir ensamhet en stor följeslagare som tillåter personlig uppfyllande; Dessutom lär den att bättre dela tid med andra och den tid du vill passera ensam.
7. Starta ett nytt projekt: Det behöver inte vara något väldigt stort, men något väldigt personligt och som är älskat, något som är helt eget och inte delas med andra, eftersom många kan hitta fördelar som uppfyller sina drömmar i detta skede, som kan sträcka sig från att skriva a boka för att lära dig att måla.
8. Ta hand om dig själv känslomässigt och fysiskt: vilket innebär att du tar tid att koppla av, träna, äta bra. Försök att inte fatta mycket viktiga beslut vid den tiden, eller förändringar i livsplaner som är transcendentala. Undvik bland annat narkotikamissbruk, alkohol, cigarett.
9. Kom ihåg vem som var före förhållandet: Innan förhållandet vi levde på ett sätt fanns det hopp, drömmar, platser att vara kända, nya saker att bevisa. Så det är den perfekta tiden att registrera sig i konstverkstaden, återvända till skolan, ta en liten promenad genom en stad som ville veta; Att hitta livets syfte kan känna till den nya personen som är konfigurerad idag.
10. Fira singleness: Det finns många människor som verkligen älskar att bo ensam, och singleness har sina fördelar: du behöver inte dela badrummet, du kan hålla dig vaken sent utan att störa någon, alltid laga det du vill äta, spendera pengar som du föredrar, Spendera tid som bästa behag, bland andra fördelar.
11. Tiden läker sår: Så det är nödvändigt att detta går för att kunna dämpa smärtan och med tiden kommer minnen att vara mindre ofta. Detta ögonblick är viktigt att också söka professionell hjälp och få terapeutiskt stöd som bättre kommer att lära sig att hantera ensamhet efter en skilsmässa.

Att lära sig att vara ensam med dig själv är en av de bästa gåvorna som finns, då lär den personen hur det verkligen är; Det är inte längre nödvändigt att vänta på att en annan person ska äta, ändra vägen att bete sig och inte heller förvänta sig samtal, utan helt enkelt personen känner sig bekväm i sitt personliga utrymme.

Varje dag finns det fler människor som börjar veta värdet av ensamhet och njuta av det, att veta att det är den bästa tiden de kan ge sig själva. Så det bästa att göra är att lära sig att hantera ensamhet efter en skilsmässa.

Varför ensamhet är bra: 10 skäl

Bibliografi

• Cervantes-pacheco, e. Yo., Villaseñor-guzmán, o. TILL., Campos-Soto, E., & García-González, c. (2013). Hur står par inför skilsmässa? Kvalitativ studie från psykologiska resurser. Uaricha, 10(21), 28-43.
• Gómez-Díaz, J. TILL. (2011). Skilsmässa fenomenologi (eller essensen av separation) hos kvinnor. Psykologi och samhälle, 23(2), 391-397.
• McKay, m. (2000). Skilsmässoboken och separationen. Robinbook Editions.