Berättelsen om ditt liv påverkar dina känslor

Berättelsen består i att räkna en sekvens av fakta eller handlingar som utförs av karaktärer, på en viss plats och i ett tidsintervall. dock, hur vi berättar våra egna handlingar påverkar hur vi känner oss Och vi tror.

Det är inte detsamma att berätta en historia eftersom hoppet från såret därför måste vi lära oss att berätta bättre historier om våra liv och vår dag till dag.

Allt som händer med oss ​​kan påverka oss på ett positivt eller negativt sätt, beroende på hur vi gör berättelsen.

Berättelsen påverkar våra känslor

Vi kan berätta en historia en oändlighet av tider, men detta är också en möjlighet att Skapa en berättelse som hjälper oss att läka och berätta den från andra perspektiv och hitta det värde det har.

Många överlevande av Holocaust har varit inspirationskällor för andra, till exempel fallet med Elie Wiesel, som berättade de skräck som hon levde sedan hopp, eller exemplet av Viktor Frankl som till och med skapade en psykoterapiskola från vilken idag tillförs många människor.

Detta innebär att De berättelser vi berättar för oss kan bli sjuka, eller så kan de ha en helande kraft över oss, Så länge vi försöker berätta fakta på ett sätt som förbinder oss med glädje.

Hela vårt liv är fullt av historier. Eftersom vi var små berättades stora fabler med stor moral för att göra oss goda människor och införa goda värden.

Nu är det vi som har kraften i historien att berätta våra historier, bygga en positiv identitet och som ger vår värld en gynnsam mening och därmed förbättrar vi hur vi tänker och känner för oss själva.

I denna berättelseprocess, vid många tillfällen Vi lämnar våra känslor under andra människors kraft, Med uttalanden som: "Min partner älskar mig inte", "min chef värderar inte mitt arbete", "min bror lyssnar aldrig på mig", bland andra meningar där vi aldrig är de sanna huvudpersonerna.

Således, Det spelar ingen roll vad som hände, men hur vi berättar det, Gör vi det från skuld eller från tacksamhet? Om historien vi berättar för oss inte bidrar till vår lycka, är det bättre att fråga oss själva: ”Är det sant?, Vilken plats tillbringar jag i den historien?, Den tillgivenhet jag känner för mig beror på att min bror inte lyssnar på eller att min chef inte överväger mina åsikter?".

Allt som händer med oss ​​har makten att verbaliseras, berättas; Sedan gryningen fram till dagen är slut kan vi till och med berätta våra drömmar, men vi bör göra det på ett bekvämt sätt, eftersom berättelserna inte alltid representerar verkligheten på ett pålitligt sätt, men hur vi är vettiga.

Kort sagt, vi är historia och hur vi berättar för oss att händelserna kommer att ha ett mycket stort inflytande på de känslor vi utarbetar från oss själva. Därför vikten av att utarbeta en bra berättelse.

Den berättelse vi har kan skapa glädje, rädsla, hopp, ångest, spänning eller rädsla.

Ett exempel på hur vi berättar en historia, från offerpositionen, är det hypotetiska fallet att besöka en restaurang och "få en dålig tjänst" där servitören till och med spill vår dryck. Detta förbinder oss utan tvekan oss med ilska eller ilska.

Men, Vad händer om vi berättar den historien från ett annat perspektiv? Till exempel: ”Servitören var så nervös att han inte ens kunde hålla drinken; Det är troligt att din chef har fångat din uppmärksamhet, låt oss hoppas att du inte säger adjö. ”. I det här fallet ansluter vi oss till medkänsla och empati, som kan uppleva den andra personen, istället för att stänga oss i en privat och självisk värld där vi bara bedömer och offrar oss själva.

Således kan vi utarbeta berättelsen om berättelserna från det förflutna eller nuet; också framtidens. Om vi ​​har panik för att tala offentligt och säga till oss själva: "Jag kommer att göra det fel", "allt kommer att vara en katastrof", kommer denna projektion att vara en självförfyllande profetia, till skillnad från projekt i termer av: "Jag kommer att göra det bra "," Jag kommer att imponera på alla med mina färdigheter "," Jag har kunskapen om att göra en bra presentation ", bland andra prognoser som genererar bra och inte skam eller osäkerhet.

Alla dessa är berättelser som tillåter oss att komma in i verkligheten på ett sätt som bara vi har kraften att välja eftersom vi i slutändan slutar tro på allt vi berättar för varandra.

Om vi ​​är huvudpersonerna i vår berättelse gör vi åtminstone dem ett bra slut och därmed kommer våra känslor och tankar också att vara positiva. Och du, hur berättar du dina historier?

Prestationsträdet, hur man ritar det?

Bibliografi

• Cautín-epifani, v. (2014). Kognitiv tillvägagångssätt för att förstå berättelserna: En blick från diskursiv psykologi och händelseindexeringsmodellen. Litteratur och lingvistik, (29), 252-271.
• Garay, A., Iñiguez, L., & Martínez, L. M. (2005). Det diskursiva perspektivet inom socialpsykologi. Subjektivitet och kognitiva processer, (7), 105-130.