Nyckelminnet för att förbättra det

Vi definierar minne som vår förmåga att lagra, bearbeta och återställa informationen som kommer från omvärlden.

Denna kapacitet är nära besläktad med det ämne vi diskuterade tidigare, det vill säga lärande. Medan Learning handlar om förvärv av ny information, hanterar minne dess uthållighet.

Innehåll

• Kodning, lagra och återhämta sig
• Minnetyper
  • Kort och långvarigt minne
  • Deklarativt och procedurminne
• När minnet misslyckas med oss
• Nycklar för att memorera
  • Utan fantasi finns det ingen memorering
  • Länk (eller förening)
    • Regler
  • Referenser

Kodning, lagra och återhämta sig

Kodning hänvisar till processen genom vilken information blir en lagrad mental representation. De återhämtning Det är processen genom vilken information kan räddas till medvetandet.

Det finns många typer och klassificeringar av minnet. Enligt den sensoriska posten För vilken vi får informationen, skiljer vi mellan visuella, hörsel, gustativa, lukt- och taktilt minne. Enligt stimulansmodaliteten För att memorera skiljer vi mellan minne för ord, minne för ansikten, minne för former, etc.

Färdigheterna eller funktionsnedsättningarna för vart och ett av dessa minnen är mycket olika för var och en av oss, också påverkade av genetik, lärande i barndom och kulturarv.

Minnetyper

En av de mest klassiska dikotomierna i förhållande till minnetyper består av skillnaden mellan kort och långvarigt minne.

Kort och långvarigt minne

De korttidsminne Det hänvisar till omedelbar evokation av materialet som presenteras eller dess evokation lite längre, gjord av oavbruten granskning. Dess kapacitet eller amplitud är begränsad. Exempel på detta skulle vara när vi upprepar fraser, telefonnummer, indikerade blocksekvenser etc. Det maximala att vi kunde komma ihåg hur genomsnittet är mellan 5 och 9 siffror. Om vi ​​måste hålla denna information i våra sinnen, använder vi vår arbetsminne. Till exempel, när vi läser ett telefonnummer som vi inte tidigare har memorerat och försöker behålla (vanligtvis baserat på ständiga repetitioner). Denna typ av minne är mycket sårbar för störningar.

Mental beräkning är också en funktion av arbetsminnet, detta minne fungerar när det inte är vettigt att komma ihåg den information vi har fått.

De långtids minne Det är framkallandet av information efter ett intervall där vi har fokuserat uppmärksamhet på en annan uppgift. Detta har en mycket liten begränsad kapacitet. Det är praktiskt taget omöjligt att veta vad man vet. Kortvarig information, om den har en stark känslomässig belastning, kan konsolideras nästan automatiskt och gå till det långvariga minnet.

Till exempel behåller vi inte konversationerna som vi hör varje dag, men när de berättar för oss något som gör ont eller djupt arg kan vi komma ihåg det länge.

Det kan intressera dig: Minnetyper och vårt sätt att lagra minnen

han glömska eller förlust av irrelevant information är en nödvändig funktion för att inte mätta systemet.

Deklarativt och procedurminne

De deklarativt minne Det hänvisar till förvärv av fakta eller data som är direkt tillgängliga för medvetande, det vill säga de som lätt kan stämma på vilja: Faces of the People, deras namn, deras lukt, när vi minns våra semester, vår första kärlek ... och Deras tid, det är uppdelat i två: den episodiska (informationen om ett specifikt tid och rymd-till exempel: vad vi har ätit idag-) och semantiken (den allmänna kunskapen om världen för exempel: vad är huvudstaden i Frankrike-).

Procedurminnet inkluderar vanor, procedurer och sekvenser som cykel, simning, skidåkning, dans, körning ..

När minnet misslyckas med oss

Termen amnesi hänvisar till en störning av kognitiv funktion där minnet påverkas på ett proportionellt mycket viktigare sätt än andra komponenter av intellektuellt beteende eller funktion.

Det kan orsakas av många faktorer: lesioner i hjärnstrukturer, undernäring, alkoholism, virala sjukdomar, syreunderskott etc.

Vissa typer av minnesförlust är: anterograd amnesi (påverkan av förmågan att skaffa ny information från alla sensoriska modaliteter), Retrograd amnesi (påverkan av förmågan att framkalla väl etablerad information och händelser före sjukdomens början) eller definitiv amnesi Det hänvisar till total och irreversibel förlust för att göra nytt lärande (det är mycket ovanligt).

En situation som är mycket annorlunda än minnesförlust är minskningen av förmågan att lära sig nya saker eller att framkalla information och återigen finns det många faktorer som orsakar den från stress, sömnlöshet, depression eller inte måttlig ångest, åldrande eller användning av droger, till exempel.

En detalj som vi förbises många gånger, är påverkan på användningen av internet. Enligt min mening tror jag att det hjälper oss å ena sidan (många kraftfulla applikationer används för att förbättra minnet genom spel eller andra typer av kognitiva stimuleringar, som går mycket bra) men å andra sidan tvivlar vi knappt och ,, Gör vad gör vi? TILL Google. Det är vårt lager till hands och det är inte dåligt, kom igen; Vi skulle sluta vara funktionella i det här företaget om vi inte klarar tid till fullo, men det finns situationer där det skulle vara mycket bra att utmana vårt minne och inte göra det så lat, att det som inte används, du vet redan: det är förlorat.

Det kan intressera dig: Psykotekniska och minnestest

Nycklar för att memorera

Utan fantasi finns det ingen memorering

Fantasi är något vi alla har och använder, även om vi inte alltid använder det i de saker som rapporterar mer fördel. Fantasin inom minnesfältet är nyckeln. Till exempel:

Vilka av dessa två metoder gör det att det är lättare att komma ihåg någon som heter Felipe efter att ha känt det?

• Så snart du har presenterat det, upprepar du inuti [Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe-Felipe- ...]. Så tills de presenterar dig för nästa person och gör samma sak.
• När du presenterar dig för Felipe kommer du att tänka på suffixet "partier" och innan du slutar dela handen har du redan komponerat ditt namn i ditt sinne "Felipe-Lotas", har du föreställt dig det genom att plocka upp fotbollsbollar i en stadion han ensam (till exempel 🙂) och att behöva springa från ena änden till en annan fältet för att samla en boll som just har varit bakom ett av målen. Han är trött, andfådd, svettande och önskar att spelet är över och.

Vi kommer ihåg de saker som har orsakat ett visst intryck på oss. Som vi ser i exemplet med Felipe-Lotas spelar humor en viktig roll i allt detta.

Länk (eller förening)

Det består i att associera det koncept du vill komma ihåg med något som kommer att påminna dig om detta koncept i framtiden.

Vad är lättare för dig att komma ihåg, namnet på "ammonium" kemiskt element (ord du hör för första gången) eller effekten av en "ammoniak" båt på din hud, lukten, smärtan som orsakar? Om du måste memorera ordet "ammonium" för en kemiundersökning, föreställ dig till exempel utan handskar som tar en ammoniak dumt båt, så att din hand blötläggs med den skadliga vätskan. Du blir yr av lukten så stark orsakad av vätskans kontakt med huden och det gör ont mycket.

Du involverar dina sinnen (syn, lukt, beröring) så det är oändligt svårare att komma ihåg ett koncept som du inte har några tidigare referenser (det var första gången du lyssnade på ordet "ammonium") eller det påverkar dig inte eftersom det gör dig inte rolig att det inte är roligt, överdrivet eller sensuellt; att objektet som du har länkat (associerat), något som har de egenskaper som orsakar sensationer i dig. I exemplet ovan, smärta, stark lukt och hudsår.

Regler

Begreppen att komma ihåg att du kommer att associera objekt med följande:

• Bilder:
  • Levande
  • i färg
  • rör på sig
  • i tre dimensioner
  • överdriven stor, liten, många, knappa
  • blir blöt
  • i lågor
  • i full fart
  • I en snigel
  • kraschande
  • Positiv (så effekten av ammoniaken kommer bara att rekommendera det om du är en masochistik)
  • Hoppar
  • glida
  • Att snubbla
  • utsträckt
  • minskat
  • rynkig
  • Ljus
  • [Följa dig]
• De 5 sinnena (lukt, öron, smak, beröring och utsikt)
• Humör
• Placera:
  • på
  • Nedan
  • bredvid
  • Bakom
  • framför
  • inuti
  • ut
• Fart
• Form
• Förlöjliga
• Absurd
• Disproportion
• Expansion
• Kontraktion
• Rytm
• Sex

Referenser

• Duran, j. (nitton nittiosex). Den polyhedrala hjärnan. Barcelona: Bromera.
• Minnet (2007). I Encyclopedia of Psychology (Vol. 3, 11-45pp). Spanien: Ocean.