Introspektion och dess betydelse

Introspektion är en tillämpad praxis inom psykologi i hundratals år nu. Även om denna vetenskaps perspektiv och mål ständigt modifieras, är fördelarna med denna teknik fortfarande oerhört viktiga.

I den här artikeln kommer vi att prata om introspektion, vad är, dess betydelse, hur man utövar den och vi kommer att lära dem de fördelar som kommer att föra dem i deras dagliga liv.

Om du vill veta varför du ska öva introspektion och hur du kan dra nytta av det, fortsätt att läsa. Vi berättar allt du behöver veta.

Innehåll

• Vad innebär introspektion?
  • Introspektion i psykologi
• Hur man utför introspektion?
• Huvudfördelar
  • 1. Ökning av socialiseringsförmågor
  • 2. Självkunskap
  • 3. Du kommer inte att vara svår för dig att fatta beslut
  • 4. Utan rädsla kommer du ut ur din komfortzon
  • Bibliografiska referenser

Vad innebär introspektion?

Termen Introspektion används för att hänvisa till aktiviteten att titta inuti oss. Ganska relaterat till reflektion innebär introspektion att bli medveten om vad som händer i våra fester, vilket händer oss i här och nu, och uppmärksammar våra tankar, idéer, känslor och känslor.

Termens rötter är latin, prefixet Intro- Det innebär "inuti", medan Spacere Det betyder att titta på eller observera.  Därför är introspektion verkligen utseendet inuti.

Introspektiva människor är de som tar sig tid Identifiera vad som händer med dem, uppmärksam på deras idéer, känslor, känslor och behov. Det är en färdighet som gör att vi kan få utmärkta fördelar, så att lära oss att öva det kan bli en stor fördel.

Introspektion i psykologi

Introspektion är en teknik som historiskt används i psykologi. Den första som använde den var Wilhelm Wundt, i Tyskland i slutet av 1800 -talet. Deras syfte var att bevilja vetenskapligt värde till psykologstudier, genomföra dem i ett laboratorium och använda introspektion som en grundläggande teknik, att studera den omedelbara upplevelsen av ämnen (de medvetna processerna för människan)).

Idag fortsätter psykologin att tjäna från introspektion, men inte på samma sätt eller med samma mål. På vår tid finns det terapier och avslappningstekniker som använder den, till exempel kognitiv beteendeterapi genom att föreslå kognitiv omstrukturering och mindfulness.

Hur man utför introspektion?

Om du aldrig har utövat det kan introspektion vara svår att uppnå. Förmodligen Ditt sinne vandrar och du gör det svårt att koncentrera dig och tror att du slösar bort din tid. Vi kommer att berätta vad du kan göra för att öva inintrospektion korrekt och dra nytta av det.

Ett bra första steg för att fördjupa oss i ett klimat av introspektion är att hitta en Tyst utrymme och tyst. Klimatet med lugn kommer att underlätta uppgift och koncentration. Det är också viktigt att vara privat, den aktivitet vi ska göra är ren och uteslutande personlig, så det kommer att gynna oss att vara ensamma vid tidpunkten för det.

Frustrerar inte om ditt sinne är helt normalt. Vara konstant och du hittar rätt klimat Att öva introspektiv aktivitet. Det är inte heller bekvämt att bli besatt av introspektioner. Det är inte nödvändigt för dig att tänka på dig hela tiden, även om det är en bra vana som de kan förvärva för att förbättra sin livskvalitet.

Frustrationen: Vad är det, hur det påverkar oss och hur vi möter det

När vi utövar introspektion ställer vi oss frågor för att undersöka vad som händer i våra fester. Det är dock nödvändigt Ställa frågor i rätt tid. Genom att till exempel känna ångest, istället för att förtvivla för att hitta anledning tack vare vilken vi känner oss dåliga, är det mer lämpligt att tänka på ”vad?":" Vad känner jag?"," Vad händer med mig?”Det är i rätt tid när man startar en introspektionsaktivitet.

Huvudfördelar

Nu, efter att ha läst hur de kan utöva introspektion, kommer vi att berätta för dem varför de ska göra det. För att vara medveten om det kommer vi att utvärdera deras huvudfördelar.

1. Ökning av socialiseringsförmågor

Genom introspektion tar du dig tid att träffa dig själv, så att du kan identifiera vad som händer med dig och framför allt kommer du att veta hur du kommunicerar det till de andra. Så de kommer att förbättra dina kommunikativa färdigheter och därför sociala.

2. Självkunskap

Genom denna praxis kommer de att få färdigheter att känna varandra bättre och identifiera vad som händer med dem. De kanske tänker på hur de känner sig och identifierar sedan vad som fick dem att känna och därmed ompröva hur man kan undvika den situationen med en oönskad känsla. Eller tvärtom, om de känner sig bra och bekväma, kan de återspegla vad som fick dem att känna så att uppleva det igen.

3. Du kommer inte att vara svår för dig att fatta beslut

Genom att ge näring kunskap om dig själv kommer du att få en bättre uppfattning om vad som gynnar dig och vad som inte gör. Vad är bra för dem, vilka situationer som ska fly eller undvika. Därför kommer de att fatta mer lämpliga beslut med tanke på dig och din välbefinnande när du gör det.

4. Utan rädsla kommer du ut ur din komfortzon

Vi tenderar att upprätthålla en specifik komfortzon där vi tror att vi känner oss lugna eftersom vi anser att vår välbefinnande är på utsidan, vilket avgör det som omger oss. Introspektion gör att du kan få kunskap om dig själv och ge dig verktyg för att överge din komfortzon utan rädsla, eftersom du vet vad du ska göra för att hålla ditt känslomässiga tillstånd i ordning och må bra.

Tips för att komma ut ur din komfortzon och inte dö vid försöket

Vi hoppas att dessa förklaringar har fungerat som användbara. Framför allt vill vi att du ska ha förstått vikten av att utöva introspektion för att få kunskap om dig själv och därmed upprätthålla bättre relationer med dig och resten av människorna omkring dig.

Vad förväntar du dig? Börja njuta av idag fördelarna med att introspektionen kommer att leda till deras liv.

Bibliografiska referenser

• Tråkig, e. G. (1953). En historia av introspektion. Psychological Bulletin, 50 (3), 169.
• Koffka, K. (1924). Introspektion och psykologmetoden. British Journal of Psychology, 15 (2), 149.
• Lieberman, D. TILL. (1979). Beteendeism och sinnet: A (begränsad) uppmaning till en återgång till introspektion. Amerikansk psykolog, 34 (4), 319.
• Weger, u., Wagemann, J., & Meyer, till. (2018). Introspektion i psykologi. Europeisk psykolog.