Självkritik och perfektionism, vad är din relation

Självkritik och perfektionism är nära kopplade och orsakar vanligtvis stort obehag hos människor som tenderar till det.

Många studier har visat det Perfektionism är relaterad till ätstörningar, depression, ångest och stress. Handla om Självkritik har förknippats med depression. Därför är det så viktigt att undersöka effekterna av dessa två variabler på människors liv.

Innehåll

• Självkritik och perfektionism
• Normal perfektionism och neurotisk perfektionism
• Jämförande självkritik och internaliserad självkritik
  • Bibliografi

Självkritik och perfektionism

Självkritik och perfektionism De kan ha sina orsaker i tidig barndom, när föräldrar agerar likgiltiga mot sina barn eller kräver höga nivåer När det gäller dess prestationer, prestationer och prestanda.

Uppkomsten av självkritik och perfektionism kunde också hittas i föräldraskap med en typ av avlägset, kallt och kontrollerande förhållande, där barn skulle utvärderas allvarligt av sina föräldrar inför fel. Dessa tidiga upplevelser kan internaliseras och bli modeller av sociala upplevelser i framtiden.

Således är den negativa visionen som en individ har av sig själv, kopplad till självkritik, en del av hur föräldrar påverkade sina barn.

Enligt författaren Lorena de la Rosa definieras i sin studie om perfektionism och självkritik: kliniska överväganden, perfektionism definieras som en tendens att fastställa höga standarder för prestanda i kombination med en alltför kritisk utvärdering av sig själv och en växande oro för att göra misstag.

Normal perfektionism och neurotisk perfektionism

År 1978 differentierade den teoretiska forskningen från Hamachesk två typer av perfektionism: Normal perfektionism och neurotisk perfektionism.

Baserat på detta, Adaptiva perfektionister De presenterade höga prestanda och låg avvikelse, medan Deadaptive perfektionister De visade en högpresterande standard, åtföljd av hög avvikelse. I detta avseende skulle avvikelsen definieras som den repetitiva uppfattningen att en person har att han inte uppfyller de höga standarder som han har etablerat sig själv.

Självkritik klassificeras som en kognitiv personlighetsstil där ämnet utvärderas och utarbetar en självbedömning.

Som vi redan har nämnt betraktas perfektionism som en flerdimensionell parameter, det vill säga det presenterar en dysfunktionell eller missanpassad sida och en mer anpassningsbar aspekt.

När det gäller den funktionella aspekten, Detta bör uppfylla en viktig roll som skulle göra det möjligt för ämnet att utvärdera sitt eget beteende att identifiera tillräckligt eller olämpligt beteende. Således skulle adaptiva beteenden öka uppfattningen som ämnet har på sin egen effektivitet. Upptäckt på detta sätt skulle denna uppfattning göra det möjligt för individen att bygga en identitet som skulle underlätta honom att kunna hantera livets svårigheter.

När en person utarbetar kan en balanserad kritik identifiera de mindre lämpliga beteenden för att korrigera dem och prestera mer effektivt och effektivt.

Därför arbetar vi från psykoterapi vanligtvis från detta område som tillåter reflektion gentemot sig själv, det vill säga det stärker intern dialog eller introspektion för att förstärka funktionella beteenden och ha en bättre anpassning i miljön.

Det finns emellertid ämnen som tenderar mot självkritik och perfektionism med närvaron av perceptuella fördomar. Till exempel uppfattar de endast olämpligt beteende, de känner inte igen adekvat beteende, men tillskriver resultaten till externa medel eller faktorer, till exempel chans, till exempel.

Dessa individer med denna trend av självkritik och dysfunktionell perfektionism föraktar också alla positiva resultat som härrör från deras handlingar Eller när ett mål nåddes uppfattar de att "det inte var lika viktigt" som de trodde i princip.

Om de gör några misstag tenderar prestationer att devalveras och förstår personligt misslyckande som en globTill det vill säga de utvärderas globalt eftersom bara misstaget krävs i en enda aspekt av deras handlingar för att uppfatta det som ett misslyckande som innebär hela sin person.

Självkritik och perfektionism kan nå personen till en viss styvhet, eftersom de inte överväger alternativa alternativ, utan upprätthåller hypervigilant beteende och Innan det minsta misstaget börjar de formulera så mycket negativa idéer om sig själva.

En annan egenskap hos självkritik och perfektionist är att de är osäkra och detta gör det svårt för dem att möta sitt liv och utveckla sin fulla potential på grund av samma rädsla för att göra misstag.

Konflikten med sig själv är alltid närvarande, utöver ångest, osäkerhet och skuldkänsla.

Vad är kognitiva fördomar och vad är de viktigaste

Jämförande självkritik och internaliserad självkritik

Till alla ovanstående tilläggs det att de också kan inträffa Två typer av självkritik. Jämförande och internaliserad.

Jämförande självkritik inträffar när ämnet utvärderas och utarbetar en negativ definition av sig själv, Med hänvisning till jämförelsen med andra. I dessa fall uppfattas de andra individerna som de jämför upp som överordnade, vilket gör att personen upplever obehag, eftersom han föraktar sig själv, så han tenderar att isolera och fientlighet.

Till följd av Internaliserad självkritik, detta definieras som en negativ vision som ämnet har för sig själv, men jämfört med dess interna standarder. I detta fall är självkritik inte en del av jämförelsen med andra, och inte heller i de åsikter som resten har om den personen, men i den egen vision som personen har enligt vilken den är uppfattad som dålig.

Allt detta leder till den intressanta slutsatsen att begreppen självkritik och perfektionism är nära kopplade. Väl, Perfektionism är tendensen eller strävan att vara perfekt, även om självkritik inte kräver sökning efter perfektion nödvändigtvis.

Så självkritik innebär mer en position som ska utvärderas negativt, oavsett uppnåendet av det föreslagna målet eller inte.

Men självkritik och perfektionism är också sammanflätade i den utsträckning som vem som är negativt självkritisk, när han erkänner sina prestationer, ökar standarderna, med tron ​​att detta kommer att leda honom till att uppleva tillfredsställelse.

Denna situation håller fången från en cirkel där devalveringen råder, Eftersom personen inte når målet gör personen en straffande självbedömning som gör honom missnöjd med sig själv ständigt.

Detta har lett till det faktum att Självkritik är en faktor som upprätthåller dysfunktionell perfektionism. Det bör nämnas att Positiv självkritik är en som gör att personen kan gå framåt, lära av misstag och växa.

När självkritik är positiv inser individen vad han har gjort fel, men att anta och möta det så att han kan uppnå sina mål och lämna devalveringsbedömningar, skuld och skam.

Denna typ av positiv självkritik är typisk för dem som har stark och hälsosam självkänsla.

Bibliografi

• Ashby, J. S. Och slaney, r. B., (2002). En programmatisk strategi för att mäta perfektionism: de nästan perfekta skalorna. I g. L. Flett och R. Hewitt (eds.), Perfektionism (P.p. 63-88). Washington, DC: American Psychological Association.
• Från rosa, L., Dalla Valle, till., Rutsztein, g., & Keegan, E. (2012). Perfektionism och självkritik: Kliniska överväganden. Argentinsk tidning av psykologisk klinik, tjugoett(3), 209-215. Ris, k. G.
• Från rosa, L. (2012). Deadaptive eller kliniska perfektionism underhållsfaktorer. I IV International Congress of Research and Professional Practice in Psychology Xix Research Days VIII Möte of Researchers in Mercosur Psychology. Fakulteten för Psychology-University of Buenos Aires.
• Från rosa, L., Dalla Valle, till. ANTINGEN., & Keegan, E. (2011). En översyn av studier relaterade till självkritisk stilkonstruktion och dess förhållande till maladaptiva permaptiva och rusande processer. I III International Congress of Research and Professional Practice in Psychology XVIII Research Days Sjunde forskarmöte i Mercosur Psychology. Fakulteten för Psychology-University of Buenos Aires.
• HAMACHEK, D. OCH. (1978). Psykodynamik av normal och neurotisk perfektionism. Psykologi, 15, 27-33.
• Helguera, G. P., & Oros, l. B. (2018). Perfektionism och självkänsla hos argentinska universitetsstudenter.