Intervju med María Antonia Rodríguez Sánchez, specialist på ADHD, ångest och mindfulness

Idag i psykoaktivt har vi nöjet att kunna intervjua María Antonia Rodríguez Sánchez. Allmän hälsopsykolog specialiserad på ADHD -behandling, ångest, mindfulness och känslor hantering.

Hej toñi vad sägs om? Först tack så mycket för din uppmärksamhet.

Vi börjar.  Först och främst, var kan vi hitta ditt samråd och vilka modaliteter?

Min fråga finns på: Gala Placidia Square, 10/12.5º2. Rolig. Barcelona.

Och du kan också hitta mig i Polyclinic Augusta, i Badalona, ​​där jag deltar av ömsesidig och privat.

Jag utför online och ansikte -to -face terapi.

https: // www.Doktorsexamen.ES/Maantonia-Rodriguez-Sanchez/Psychologologo-Infantil/Barcelona

https: // www.Maintanizriguezpsico.com

Du är specialiserad på olika områden inom mentalhälsa som TDHA -behandling. Vad är TDHA och hur kan vi upptäcka både familj och skolnivå?

ADHD är en neuroutvecklingsstörning av en neurobiologisk karaktär som har sitt ursprung i barndomen och som påverkar under hela livet.

Det kännetecknas av närvaron av 3 symtom:

• Uppmärksamhetsunderskott
• Impulsivitet
• Hyperaktivitet

Men inte alla barn med denna störning visar samma symtom och med samma intensitet.

Det finns tre undertyper:

1. Kombinerad presentation av dessa symtom.
2. Presentation där uppmärksamhetsunderskottet dominerar.
3. Övervägande hyperaktivt impulsiv presentation.

Tidig upptäckt, liksom dess lämpliga diagnos och intervention kommer att vara grundläggande för utvecklingen av samma.

I grund och botten är diagnosen baserad på en utvärdering på medicinsk, psykologisk och pedagogisk nivå.

Ett batteri av tester godkänns som kommer att indikera barnets känslomässiga tillstånd, och även deras inlärningssvårigheter, och vi kommer att observera om de följer ett uppmärksamhetsunderskott eller andra orsaker.

Diagnosen är komplicerad eftersom det finns komorbiditet med andra symtom som kan maskera störningen och göra en differentiell diagnos svår; För att göra detta behöver vi också informationen från föräldrarna och skolan genom frågeformulär och kliniska intervjuer som hjälper oss att fastställa diagnosen.

Vilken procentandel av barnen beräknas drabbas av ADHD i Spanien?

ADHD är en av de mest diagnostiserade neuroutvecklingsstörningarna hos barn och ungdomar med en prevalens i Spanien mellan 4,9% och 8,8%; Även för varje subtyp varierar dessa procentsatser varierar andelen av de som presenteras av underskottet Subtyp.

Ju tidigare den diagnostiseras, som kan göras vid 5-6 år, desto bättre prognos kommer det att ha, eftersom en adekvat terapi av råd till föräldrar och skola kan upprättas, där metodiska justeringar kommer att implementeras som hjälper till att inte inträffa en misslyckande skola.

När vi pratar om barn eftersom vi vill fråga dig vilka effekter kan den nuvarande långsiktiga pandemin ha i dem? Det vill säga vilka psykologiska konsekvenser.

Vi pratar redan om "följande pandemi", när psykologer och psykiatriker hänvisar till ångest, post -traumatisk stress och depression som en följd av

COVID 19.

Det har varit mycket traumatiskt för många barn, se att över natten, hela deras liv förändrades, slutade gå ut, gå i skolan och vara med sina klasskamrater, slutade se släktingar och lyssna varje dag som människor dog.

Många tonåringar som jag ser i mitt samråd, pratar redan om dem att de har stulit ett år av sina liv, de känner att de inte har kunnat ha de erfarenheter som skulle ha levt efter ålder.

I många familjer har ekonomiska resurser påverkats; Och vi har alltid sagt psykologerna, att barnens miljö är mycket viktig och att om föräldrarna har fel kommer de också att vara.

Vad kan du berätta om självmord, ångest och depression hos ungdomar?

Efter att ha ökat ångest- och depressionstörningar i barndom och ungdomar, har också negativa idéer om liv, rädsla, frustrationer ökat, och detta har också återspeglats i självmordstankar, särskilt hos ungdomar;

Redan i pressen har nyheterna återspeglats att pandemin har orsakat en oroande ökning av självmord hos ungdomar;

Det är därför jag skulle understryka en mycket viktig aspekt, vi bör aldrig ignorera ett hot från våra barn att ta sina liv, verbaliseringar relaterade till döden eller negativa uttryck om framtiden;

Vilken typ av patienter går vanligtvis till ditt samråd?

Patienter som deltar i min konsultation har humörstörningar, ångest, adaptiva störningar, arbetsstress, TOC, fobier, ADHD, inlärningsproblem; Brist på självkänsla och osäkerhet; Jag får för närvarande ett brett utbud av patienter i mitt samråd.

Nu om vi tror låt oss prata om ångest. Vad är ångest? Och hur kan vi upptäcka det?

Ångeststörning är en reaktion av extrem oro eller stor nervositet för vissa rutinmässiga situationer;

Dess symptomatologiska manifestationer är mycket varierande och kan klassificeras i olika grupper, fysiska: hjärtklappning, bröstförtryck, brist på luft ...; Psykologisk (överväldigande, känsla av hot eller fara, önskan att fly, osäkerhet, vakuumkänsla); av beteende (hypervigilans, blockeringar, klumpighet eller svårigheter att agera; intellektuell eller kognitiv (svårigheter med tendens, koncentration, minne); och social (irritabilitet, självbsorption, svårigheter att följa en konversation, ...).

Dessa symtom skulle redan hjälpa oss att upptäcka närvaron av ångest, sedan i psykologens konsultation genom vissa frågeformulär och klinisk intervju kan bestämma typen av ångest och graden av den;

Vilken behandling anser du vara mest effektiv för att bekämpa ångest?

Kognitiv beteendepsykoterapi är från min synvinkel och för många studier som visar det, det bästa ingripandet, eftersom det hjälper patienter att identifiera och lära sig att kontrollera de faktorer som bidrar till deras ångest;

Meditationstekniker är också ett utmärkt terapeutiskt verktyg för ångesthantering.

Vi har sett ångest, men nu låt oss prata om depression. Med samma frågor om du tänker.

Ångest och depression är från min synvinkel "bröder" är mycket nära.

Förutom en stor depressionbild, där farmakologisk behandling är nödvändig, i första hand, förutom den psykologiska.

Det terapeutiska tillvägagångssättet är också i mitt samråd, av en beteendemässig kognitiv typ, eftersom det hjälper patienten att inse vad som är tankarna som får honom att känna på ett visst sätt, identifiera och hantera känslor, lära sig att göra en självobservation av kognitiv sfär och ta avstånd och perspektiv på det, hjälper dem att inte identifiera sig med dessa tankar och hantera dem på ett hälsosammare sätt.

Om vi ​​pratar om ångest, låt oss prata om något så intressant i det du också är en specialist, till exempel mindfulness. Vad är mindfulness och kan hjälpa oss?

Mindfulness definieras hur full uppmärksamhet; Det är en förebyggande praxis genom mentala övningar vars mål är att uppmärksamma för närvarande för att känna saker när de händer, utan att låtsas utöva någon kontroll över dem.

Det tjänar till att förbättra förmågan att koncentrera sig och ta hand om alla uppgifter; Det är också mycket positivt att hantera stresssituationer; Förbättrar ångesttillstånd eftersom det hjälper till att minska kortisolnivån (hormonet som är ansvarigt för stress) i vår kropp.

Hans fortsatta övning gynnar nattsömn så det är mycket positivt som en behandling mot sömnlöshet; Och i allmänhet förbättrar det vår känslomässiga intelligens, eftersom det gör att vi kan möta våra tankar och känslor och tolka situationer med perspektiv, utan att döma och utan att dras av dem.

Väl anlände till denna punkt och efter att ha sett dessa frågor, vilken relation är känslor med psykologi?  Hur kan vi hantera dem?

Känslor är psykologiska processer som, inför ett hot, agerar med syftet att omstrukturera det och spela en anpassningsbar roll; Känslor förbereder oss att anpassa och svara på miljön;

Men om vi inte vet hur vi ska hantera ordentligt kan vi förlora balans och harmoni, eftersom de tar bort vital energi.

När våra känslor förblir i balans är vi mer produktiva, mer kreativa och lyckligare, vi förhindrar vad vi känner kommer att ta hand om vad vi är.

Med känslor lugna kan vi rita mål och uppnå dem.

Men för att uppnå detta måste vi förstå att alla känslor har en anledning till att vara, därför är det ett misstag att prata om negativa känslor; Du måste lära dig att tolka meddelandet som var och en av dem kommunicerar; De är en guide för att veta vad något händer.

• Låt dig känna dem för att hantera dem bättre; Acceptal. Och observera dem; Bara faktum att betala dem till dem och låter dig börja kanalisera dem.
• När uppmärksamheten fokuserar på vad vi känner, moduleras det automatiskt.
• Att ifrågasätta våra tankar och övertygelser hjälper också till att reglera hur vi känner.

Och för att avsluta Toñi kan du berätta för oss någon aspekt som kan intressera läsarna om din bok: "Tips och praktiska riktlinjer för att kontrollera din ångest och hantera dina känslor" och var vi kan hitta den?

Med nöje David är det ett litet och hanterbart broschyr, där du kan hitta en mycket praktisk guide, med råd för att hantera ångest och kontrollkänslor; Det är väldigt lätt att läsa, och du kan ta det med dig när som helst;

Du kan hitta det på Amazon.Det är i mjukt lock och i e -bok.

Tja, tack så mycket toñi. Vi har lärt oss mycket tack vare dina värdefulla svar, det har varit ett nöje att intervjua dig. En kram.