Dan-sha-ri beställ ditt liv och ditt sinne

Hideko Yamashita, är författaren till: "Dan-Sha-Ri: beställ ditt liv", en bok som har varit en rungande framgång, liksom hennes seminarier och kurser, som har deltagit i många människor som har förvandlat sina liv, genom detta Metod, ett av dess slagord är att "beställa utan att beställa", det låter bra, tror du inte?

Den japanska författaren hade för vana att göra yoga från en ung ålder, genom utövandet av denna millenary-disciplin och inspirerad av ett minimalistiskt tempel, utarbetade Dan-Sha-Ri-metoden, en livsfilosofi baserat på enkelhet, För att göra detta är det nödvändigt att ändra tron ​​att: "subtrahera" eller eliminera är något negativ, medan "tillägg" alltid är fördelaktigt eller positivt.

Buddha sa att: "Det är inte rikare som har mest, men den som behöver minst". Denna metod för ordning uppmanar oss att vara lyckligare att leva med mindre saker och komma ut ur våra liv vad som inte är nödvändigt, har du reflekterat noggrant, hur mycket du köper verkligen behöver?

Innehåll

• Vad betyder "Dan-sha-ri?
• Ackumuleringsstörning: "Pooling" eller "HAARDING"
• 5 Guldregler för Dan-Sha-ri
• Ditt hus, din tillflykt
  • Bibliografiska referenser

Vad betyder "Dan-sha-ri?

1.-Ge. Det betyder "vital energi", låt inte ditt liv i onödiga saker, söta vägen, avvisa vad du inte behöver.

2.-Sha. Eliminera det du en gång värderat, men som för närvarande inte är funktionellt, kan någon verkligen behöva det du bara behåller, du kan ge eller återvinna. "Låt" onödiga föremål bli en process för förändring och befrielse.

3.-Ri. Lär dig att stoppa önskan att äga vad du ser och gillar, utan att du behöver. Klipp ut flödet av saker som kommer in i ditt hem, inte tar allt de ger dig, om du inte kommer att ockupera det.

Ackumuleringsstörning: "Folding"Eller" Harding "

När en person åtar sig och organiserar sitt utrymme, men snart finns det en "störning" igen, det finns en underliggande psykologisk mekanism som leder till den. Också de människor som "fyller" sina liv med föremål, eftersom de ofta försöker "slutföra" med några materiella saker i dem i dem.

För att eliminera det du inte behöver, föreslår den här metoden: ta objektet som kostar dig så mycket arbete att släppa, ta det i dina händer och säga: "Jag är ledsen och tack", den här handlingen kommer att hjälpa till att släppa vad Vi ville så mycket med ett adjö, som vem avfärdar en förtjusande vän som följde oss på en del av vår väg. När du städar, väljer, eliminerar och beställer, på detta sätt kan du befria dig från fysiskt och mentalt skräp.

När ackumulering eller "Folding”(Apa, 2010) blir patologisk,  ansamlingsstörning, där personen är oförmögen För att upprätthålla en säker miljö för sig själv och till och med för andra, visar de ett kliniskt betydande obehag, en försämring av det sociala, arbetet eller andra viktiga områden för funktion kan uppskattas. Förutom när det kan hänföras till ett annat tillstånd, såsom Prader-Willi (SPW) syndrom eller cerebrovaskulär sjukdom, för att nämna några exempel (DSM-V, 2014). han  ansamlingsstörning Det är också känt som Diogenes Syndrome.

Personer med Obsessive-Compulsive Disorder (TOC) De kan också visa beteenden hos ackumulation antingen "Hamstring”(Apa, 2010) av onödiga föremål. Han "Folding"Det manifesterar sig också i andra störningar som: Major depression, kognitivt underskott, större neurokognitiv störning, schizofreni eller andra psykotiska störningar, för att nämna några. När det finns ackumuleringsstörning kräver ämnet psykologisk och ibland psykiatrisk behandling, beroende på dess etiologi.

5 Guldregler för Dan-Sha-ri

"Ditt liv måste vara som en flod, där dess kanal alltid flyter". Hideko Yamashita

1. Yrkesregel. "Du fyller aldrig ett utrymme alls". Upptar utrymmena till 70 procent. När du lämnar ett fritt område tar saker och ting, du kommer att undvika känslan av grab -bass, stress, visuell belastning och du kan hitta dina ägodelar enkelt utan att slösa bort tid.

De fria utrymmena, göra luft, energiflöde och bjuda in rörelse; Medan ansamlingen av föremål kan vara ohälsosam för kropp och själ. Det är hälsosamt att solen och luften cirkulerar i våra utrymmen.

2. Ersättningsregel. Endast innehåller vad som kommer att ersätta föregående.

3. Beröringsregel. Spara dina ägodelar på ett enkelt sätt och du kan ha tillgång till dem i ett eller två steg. Till skillnad från Marie Kondo eller Konmaris metod, som inbjuder oss att använda lådor, föreslår Dan-Sha-ri att använda utrymmena vertikalt.

4. Regel om autonomi, frihet och enkel hantering. Tillgång till våra föremål och utrymmen måste vara enkla.

5. Automatisk marsregel. När du gör en vana upprättas en "automatisk ordermekanism". Det är förknippat med kroppsfysiologi och kroppens naturliga kapacitet att självreglera och svara på de stimuli som presenteras.

Beställning utan beställning? Låter bra! Genom att öva Dan-Sha-ri är det möjligt att beställningen uppstår i vart och ett av utrymmen i ditt liv.

Ditt hus, din tillflykt

Ditt hem måste vara din tillflykt, en plats där du känner dig bekväm, även inom dina utrymmen. Hideko Yamashita beskriver också Dan-Sha-Ri-metoden som en utbildning, som kan tillämpas på alla livsområden, från att organisera våra kläder, möbler, digital information, tankar och till och med relationer, bland andra. Livet är flyktigt, Dan-Sha-ri föreslår att investera huvudsakligen i livserfarenheter och inte så mycket i materiella föremål, vilket säkerställer att den förstnämnda kan berika vår existens mer.

Bibliografiska referenser

• American Psychiatric Association (2014). DSM-5 Diagnostic Criteria Consultation Guide. Amerikansk psykiatrisk publicering.
• American Psychological Association (2010). Apa. Kortfattad psykologordbok. Redaktion den moderna manualen, s.TILL. av C.V.
• Hideko Yamashita (2017). Dan-sha-ri: Beställ ditt liv. Redaktionell planeta.