Skräpmat varför det är så beroendeframkallande

Snabb, skräp eller skrotmat är mer än populärt idag. Lätt att uppnå livsmedel, läckra och beroendeframkallande, Det är vad det handlar om. De är emellertid helt bearbetade produkter, mycket långt ifrån naturliga livsmedel som är rika på fibrer, proteiner, vitaminer och mineraler, som är så fördelaktiga för vår hälsa.

Skräpmat, med sitt höga innehåll av kolhydrater och fetter, har en skadlig inverkan på vår kropp.

För att konsumera det återkommande och i stora mängder kan konsekvenserna bli extremt allvarliga.

I den här artikeln kommer vi att prata om skräpmat: hur det är sammansatt, varför det är så beroendeframkallande och hälsoproblem relaterade till dess konsumtion. Om du vill veta varför de inte ska bli borttagna av sina impulser och konsumera skräpmat, fortsätt att läsa.

Innehåll

• Hälso- och skräpmat
• Varför är skräpmat beroendeframkallande?
• Konsekvenser av att konsumera överskott av skräpmat
  • 1. Fetma
  • 2. Diabetes
  • 3. Andningsproblem
  • 4. Infertilitet
  • 5. Hjärt-kärlsjukdomar
• Förbättra din diet, förbättra ditt liv
  • Resurser

Hälso- och skräpmat

Om vi ​​tänker på skräpmat kommer bilden av en hamburgare, stekt potatis eller en pizzaskiva säkert att komma till oss. Termen "skräpmat" är dock mycket bredare än just det.

Anses skräpmat eller skräpmat, till mat som inte har en rekommenderad näringsprofil. Som ni kan föreställa dig täcker det olika typer av måltider: Godis, stekt, läsk, glass, snabbmat och andra. Ingen av dessa livsmedel, om vi tittar på matpyramiden, är vid sin bas. Men tvärtom, alla tillhör toppen, så de är de livsmedel som vi bör konsumera i mindre utsträckning.

Nu tänker livsmedelsindustrin (som alla andra) när det gäller lönsamhet. Det vill säga de kommer att producera så ekonomiskt som möjligt att tänka på sina vinster och inte deras konsumenters hälsa.

Skräpmat är ekonomiskt att producera, Men extremt skadligt för hälsan. Att regelbundet konsumera denna typ av mat kan det leda till fetma och därför i patologier förknippade med den, såsom diabetes, hypertoni, njursvikt, fet lever och arteroskleros.

Skräpmat är regelbunden konsumtion bland befolkningen, men det rekommenderas inte för dess intag. För att konsumera skräpmat ofta måste vi allvarligt överväga att ändra våra vanor.

Varför är skräpmat beroendeframkallande?

Även om det är svårt att tro, Skräpmat liknar droger. Här är några av deras likheter att förstå: båda bearbetas, de har inte naturliga komponenter, de två absorberas snabbt av kroppen och både droger och skräpmat höjer blodsockernivåerna.

När du förbereder skräpmat läggs sockerarter och raffinerade mjöl till maten. Dessa åtgärder minskar deras näringskvalitet, men det är också denna bearbetning som gör dem till ett beroende.

Det är mycket mer troligt att de inte kan kontrolleras konsumerar stekt kyckling än grillad kyckling. Den första kommer att vara mer tilltalande och kommer att generera ett större behov av konsumtion.

Livsmedelsindustrin, som alla andra, försöker generera vinster. I det avseendet, Skräpmat är idealisk: det är ekonomiskt att göra och dess komponenter (båda kolhydrater, som mjöl och sockerarter) är mycket beroendeframkallande. Vad skräpmat erbjuder, ur den kommersiella synvinkeln, är idealisk. Det är en billig produkt som människor kommer att konsumera i stora mängder.

Men även om branschen är dessa livsmedel är mycket praktiska, är de inte för konsumenter, för vilka det ger mycket hälsosam hälsosjukdomar.

Konsekvenser av att konsumera överskott av skräpmat

Som de redan kan utvärdera är konsumtionen av skräpmat mycket långt ifrån att bidra till vår brunn. Komponenterna i denna typ av mat skadar vår hälsa och ger allvarliga konsekvenser av olika natur.

20 livsmedel med fler antioxidanter

Vi kommer nu att lista några av de möjliga resultaten relaterade till konsumtion i stora mängder skräpmat. Vi hoppas kunna återvända till våra läsare medvetna om de risker som körs genom att upprepade gånger konsumera dessa aptitretande livsmedel, men samtidigt så skadliga.

1. Fetma

Denna typ av mat är består av rena kolhydrater och fetter, Med nästan ingen eller någon form av fibrer. Dessa livsmedel är svårare att slitna än proteiner och fibrer av kött och grönsaker. Därför genererar dess näringskomponenter en snabbare viktökning, vilket i allmänhet leder till fetma fall om de konsumeras i höga mängder och frekvens.

2. Diabetes

Kolhydraterna finns. Att äta socker i höga mängder ökar våra glukosnivåer och överskrider de som anges för att hålla oss friska. Den glukosen som celler inte kan dra nytta av släpps till blod och innehar höga blodsockernivåer är det som kallas diabetes. Därför bidrar skräpmat till att dra sig samman.

3. Andningsproblem

Viktökningen förknippad med konsumtion i mängden skräpmat kan också orsaka, med tid, allvarliga andningsproblem, såsom astma och apneas. Detta inträffar för att, En större kroppsvikt, mer tryck utövas på lungorna, vilket orsakar andningssvårigheter.

4. Infertilitet

Även om det är svårt att tro, konsumera ofta och i stora mängder skräpmat, kan du återvända till någon infertil. Skräpmat Den innehåller ftalater, kemiska ämnen som påverkar den normala funktionen av hormonella processer i kroppen, bär med obalansen som genererar reproduktionsproblem.

5. Hjärt-kärlsjukdomar

Att mängden blodsocker ökar, kan skada blodkärlen och inflammerar dem. Förutom, Måltider med hög fetthalt ökar nivån på blodkolesterol, vilket gör en hjärtattack mer sannolikt, Sedan fett följer artärerna och hindrar blodflödet till olika delar av kroppen.

Förbättra din diet, förbättra ditt liv

Vi hoppas att du redan förstår att skräpmat, hur som helst, är extremt skadligt. Dess upprepade och överskottsförbrukning kan orsaka allvarliga hälsoproblem, bland vilka vi nämnde tidigare. Denna måltid som kan vara utsökt och beroendeframkallande döljer allvarliga konsekvenser bakom. Det är viktigt att de känner dem och är medvetna om vad som kan hända med dem genom att äta dem.

En balanserad kost, rik på proteiner och fibrer, som dricker två liter vatten per dag, är receptet för att hålla oss friska och med glukos och kolesterolnivåer i normalt förväntade mängder.

Mat är vår energikälla. Därför inbjuder vi dig att ändra dina matvanor. Du kommer att se hur, kort efter att du har modifierat din diet, kommer din energi och välbefinnande att öka i stora mängder. Göra förändringar, de kommer inte ångra.

De 10 vanligaste ätstörningarna från 2000 -talet

Resurser

• Hernández ojeda, r. TILL., & Riveras Morales, och. K. (2016). Orsaker och konsekvenser av överdriven konsumtion av skräpmat(Dissertation Doctoral, National Autonomous University of Nicaragua, Managua).
• Rosselló, m. J. (2011). Vikten av att äta sunt och friskt. Square & Janés.
• Schwalb, m. M., Sanborn, c., Galarza, f., Garcia, E., Kogan, L., Mayorga Gutiérrez, D.,... & Villarán, till. (2014). Skräpmat, stat och marknad. Stilla universitetet.