Hur man överlever i en giftig arbetsmiljö

Arbetet är också en del av receptet för lycka. Och arbetslycka beror inte bara på de ekonomiska förhållandena i det jobbet. Arbetsmiljön är den känslomässiga miljön du andas varje dag under din arbetsdag. Det vanliga, när vädret är negativt, är att detta obehag påverkar arbetaren även i sitt personliga liv. Så mycket som vi vill skilja mellan arbetslivet och det personliga livet, är det praktiskt taget oundvikligt att om det blir en daglig oro, påverkar denna spänning på den psykologiska nivån vid någon tidpunkt. ¿Hur man överlever en giftig arbetsmiljö? I psykologi-online ger vi dig de bästa idéerna.

1. Alternativ till ett giftigt jobb
2. Öva en volontäraktivitet relaterad till ditt yrke
3. Koppla från giftiga arbetskraftsrelationer
4. Coaching för att förbättra yrkeslivet

Alternativ till ett giftigt jobb

Vi tillbringar så många timmar av vårt liv nedsänkt i professionella frågor som vi alla förtjänar att växa och utvecklas på mänskliga platser där vi känner människor. Vad som händer med giftiga miljöer och människor är att anställda slutar känna sig behandlade som människor och blir bara ett nummer. Överleva en sådan miljö innebär att du tappar synen något mycket viktigt: du förtjänar att leva i stora bokstäver. Därför är det jag föreslår i denna typ av situation att du letar efter en plan B.

Det handlar inte om att lämna ditt nuvarande jobb omedelbart utan också ha ett andra alternativ för det framtida jobbet i åtanke och börja arbeta för det från detta ögonblick. Förbered en opposition, leta efter ett jobb hemifrån, etablera dig som frilans, starta ett onlineföretag, leta efter ett annat jobb i ett annat företag, studera en specialiseringskurs ..

Det vill säga, när en del av en professionell miljö som påverkar dig för dess negativa energi och är full av giftiga klasskamrater, är det viktigt att du försöker att inte låta det utrymmet klippa dina vingar och kan övervinna det obehag genom Design av en plan B Hjälper dig att se bortom ditt nuvarande tillstånd för att få kontakt med ditt ideala tillstånd.

Öva en volontäraktivitet relaterad till ditt yrke

Frivilligarbete ger ingen ekonomisk lön, men det ger höga doser av känslomässig lön. Det betyder inte att någon volontäraktivitet får dig att känna denna höga nivå av tillfredsställelse. Som i arbetet händer det också att det är viktigt att du hittar ett projekt som du tycker om och som du känner dig identifierad i deras värden och mål.

När du hittar den platsen är självkänsla, erkännande, välbefinnande, social intelligens och glädjen du upplever under den korta frivillig tiden en motgift som gör att du kan kompensera för den känslomässiga balansen inför den bördan av negativitet.

På detta sätt, från detta perspektiv, om du bestämmer dig för att fortsätta i ditt nuvarande jobb, kan det veckovisa volontärutrymmet fungera som en stimulans av motivation i livet för att relativisera svårigheterna i den negativa arbetsmiljön.

Koppla från giftiga arbetskraftsrelationer

I en miljö som präglas av kamratskap är målet att få vänner i arbetsmiljön en bra idé. Men om du hittar giftiga människor i arbetsmiljön, undvika att få till ditt personliga liv de länkar som har fötts på jobbet. Det rekommenderas att dessa band börjar och slutar i detta professionella utrymme. Därför begränsar det din kontakt med dessa människor till strikt nödvändiga uppgifter.

Det kan verka som ett sätt att ta på sig ett skal, men i verkligheten, när du bor i en giftig arbetsmiljö, inte särskilt konstruktiv på arbetsplatsen, är det positivt Märke avstånd. Upprepa inte negativa beteendemönster som vanligtvis förekommer i denna typ av miljö. Undvik till exempel att kritisera kollegor förstörande. Och viktigast av allt, även om du tror att ingenting kan förändras på kontoret, försök att bidra med dina egna idéer. Om företaget har ett förslagsmailbox kan du använda den här kanalen eftersom det finns möjlighet att höja förbättringsidéer från anonymitet.

Coaching för att förbättra yrkeslivet

Känslan av mentalt kaos som en person upplever när han är nedsänkt i en giftig arbetsmiljö kan vara så hög att det som arbetaren behöver vid den tiden är att hitta ett tillräckligt utrymme att tänka lugnt och sätta sina idéer i ordning.

Värdet av coachning är att det är en process där du är huvudpersonen i din egen förändring och lär dig att oavsett hur svårt en situation alltid kan göra något för att gå vidare utöver den punkt där du träffas.

Medan giftiga miljöer dödar kreativitet, fantasi och fantasi, ökar coachningen inspiration, optimism, frihet och lärande. Om du undrar hur du kan överleva i en giftig arbetsmiljö är en coachningsprocess en bra plan att gå från handling till handling.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man överlever i en giftig arbetsmiljö, Vi rekommenderar att du går in i vår coachingkategori.