Typer av sömnlöshet och deras behandling

Du går runt, går rundor i sängen och du kan inte sova ... en situation som kan hända snabbt, men om det kvarstår i flera dagar kan du drabbas av sömnlöshet. I så fall är det normalt att du frågar vad som är orsaken till att du inte kan sova. ¿Visste du att det finns flera typer av sömnlöshet? En av orsakerna till sömnlöshet kan vara depression. I denna psykologi-online-artikel kommer vi att prata om 7 typer av sömnlöshet, bättre förstå dess egenskaper och vad är behandlingen av sömnlöshet.

1. Vad kan sömnlösheten producera?
2. Kronisk (eller långvarig) sömnlöshet
3. Akut (eller kort) sömnlöshet
4. Försoning sömnlöshet
5. Underhållsinsund
6. Sömnlöshet för tidig uppvaknande
7. Blandad sömnlöshet
8. Global sömnlöshet

Vad kan sömnlösheten producera?

Insomnia kännetecknas av en otillfredsställande dröm, både till dess varaktighet, där individen sover lite, och i reparationskapaciteten, där individen känner sig trött.

¿Vad är orsaken till att inte kunna sova? Det finns många skäl som kan orsaka sömnlöshet:

• Bland orsakerna till sömnlöshet är fysiska sjukdomar: När en individ känner smärta På natten kommer han knappast att sova.
• Vi kan också nämna psykologiska sjukdomar, såsom ångest, depression, posttraumatisk stressstörning, tvångssyndrom, bipolär störning och andra. I posttraumatisk stressstörning kan inte bara sömnlöshet uppstå såväl som mardrömmar, som är vanliga och återkommande i dessa fall.
• Du måste vara uppmärksam på Beroendeframkallande, Tja, dessa orsakar också sömnlöshet. Det är känt att de mest konsumerade ämnena är Koffein och tobak Och båda hindrar början och underhållet av sömn. Det är värt att komma ihåg att koffein inte bara finns i kaffe, utan i teer, energidrycker och läskedrycker.
• Det finns läkemedel som också producerar sömnlöshet, är läkemedel som används för behandling av sköldkörtelhormoner, läkemedel som används för blodtryck, diuretika, kortikosteroider. Vissa läkemedel som används för ADHD -behandling och till och med vissa antidepressiva medel, när de tas på eftermiddagen eller natten.
• De vanor av individen påverkar också sömnlöshet. Till exempel den personen som arbetar i skift med olika scheman, individen som sover vid olika tider på dagen, mycket långa tupplurar, stimulerar aktiviteter före sänggåendet och till och med stillasittande livsstil.

¿Hur många typer av sömnlöshet finns det? Låt oss sedan se vilka typer av sömnlöshet:

1. Kronisk (eller långvarig) sömnlöshet
2. Akut (eller kort) sömnlöshet
3. Försoning sömnlöshet
4. Underhållsinsund
5. Sömnlöshet för tidig uppvaknande
6. Blandad sömnlöshet
7. Global sömnlöshet

Kronisk (eller långvarig) sömnlöshet

Kronisk sömnlöshet, också uppkallad efter långvarig sömnlös kvarstår i mer än tre månader. Det förekommer minimalt tre dagar i veckan. ¿Vilka är symtomen på kronisk sömnlöshet? Individen känns vanligtvis trött, brist på koncentration och irritabilitet.

¿Vad är bra för kronisk sömnlöshet? Behandlingen av sömnlöshet kan vara psykologisk eller farmakologisk. Även om användningen av läkemedel måste göras i slutändan. Beteende kognitiv psykoterapi indikeras för att producera positiva effekter i dessa fall.

Akut (eller kort) sömnlöshet

Akut sömnlöshet, som vi också kan hänvisa till honom som en kortvarig sömnlös Mindre än tre månader. Generellt orsakas det av Ångestsymtom, En person kan ha sömnlöshet genom att gå igenom ett problem. På samma sätt som akut sömnlöshet kan orsakas av cOnsumo av något ämne Den presenterar den effekten.

Som en behandling förväntas individen förändra sin vana för liv, särskilt om han förbrukar något ämne som orsakar detta problem. Dessutom har psykologisk behandling som också kan indikeras för ångestavlastning.

I den här artikeln förklarar vi hur man kan övervinna ångest sömnlöshet.

Försoning sömnlöshet

För att förklara sömnlöshetens sömnlöshet måste vi först förstå vad sömnens latens betyder. Sömnens latens hänvisar till den tid man tar för att förena drömmen och gå tillbaka och sova efter att ha vaknat upp.

Det anses vara normalt att ta trettio minuter att somna, Räknar från det ögonblick man ligger. Så sömnlöshet är när det visas Svårigheter i början av sömnen.

Behandlingen kan vara psykologisk eftersom det på detta sätt kommer att orsaka en förändring i individens sätt att tänka utöver att behandla ångest orsakad av denna situation. Om du vill veta vad de icke -farmakologiska medierna är för att främja sömn, förklarar vi i följande artikel hur man sover snabbt och djupt.

Underhållsinsund

Underhållsinfallet inträffar när svårigheten att upprätthålla sömn under hela natten uppstår. Det kan vara för vakna ofta av individen eller omöjligt att återvända till sömn efter en uppvaknande. Viktigt att nämna att i så fall individens djupa sömnstatus reduceras.

En psykologisk behandling kan indikeras eftersom i psykoterapi Tekniker används som objektiverar en psykologisk och beteendeförändring av individen, eftersom de kommer att agera på de negativa tankarna och övertygelserna som vanligtvis dyker upp efter dagar utan att sova.

Sömnlöshet för tidig uppvaknande

När vi pratar om sömnlösheten av tidig uppvaknande hänvisar vi till den personen som vaknar innan den skulle. Å andra sidan är det värt att nämna att det finns många människor som har vana att stå upp på morgonen utan att använda väckarklockan. Då skulle det vara ett fall av sömnlöshet för att väcka tidigt när personen känner sig trött för dagen.

Som en form av behandling, Kognitiv beteendepsykoterapi Han kommer att få individen att ändra sitt beteende i förhållande till nämnda situation.

Blandad sömnlöshet

Blandad sömnlöshet hänvisar till sömnlöshet för sömnlös Kombination av sömnlöshet sa ovan, Till exempel en sömnlöshet av förlikning och sömnlöshet av tidig uppvaknande.

¿Vad kan göras för att bekämpa sömnlöshet? Samma ovan kan behandlingen vara psykologisk eller farmakologisk, eftersom situationen i så fall får individen att känna sig angelägen om att inte sova. I den här artikeln hittar du de bästa sömninfusionerna.

Global sömnlöshet

Den globala sömnlösheten som inträffar när De tre typerna av sömnlöshet som redan nämnts verkar: sömnlöshet, sömnlöshet och sömnlöshet och sömnlöshet för tidig uppvaknande. Generellt sett misslyckas individen att sova på natten, sent att förena, vaknar upp några timmars sömn och sover inte igen hela natten. Det anses vara den allvarligaste sömnlösheten eftersom det påverkar sömntimmarna och dessa är otillräckliga.

Behandlingen kan göras med psykoterapi och ibland användningen av ett läkemedel, och en förändring av deras livsstil förväntas också av individen som letar efter nya vanor som gynnar sömnkvalitet. I den här artikeln om vad du ska göra när du inte kan sova erbjuder vi 15 effektiva sömnriktlinjer.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Typer av sömnlöshet och deras behandling, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori för klinisk psykologi.