Mental minimalism vad är, fördelar och hur den praktiseras

Medan vi överför våra liv går vi igenom flera upplevelser som lämnar oss läror för alltid. De saker som har verkat viktiga kan upphöra att vara om du ändrar perspektivet på dem. Våra handlingar är fast beslutna att ge större eller mindre värde enligt principerna som styr vår existens.

Plötsligt börjar du eliminera vissa element som gör att du kan uppskatta livet på ett annat sätt och sätta det väsentliga i förgrunden. Kanske har vi hört talas om detta, även om vi inte alltid vet vad det handlar om. ¿Du vill veta mer om detta? I denna psykologi-online-artikel kommer vi att ge dig information om Mental minimalism: Vad är det, vad är dess fördelar och hur den praktiseras.

1. Vad är mental minimalism
2. Fördelar med mental minimalism
3. Hur mental minimalism utövas

Vad är mental minimalism

När vi hänvisar till mental minimalism pratar vi om ett mentalt tillstånd som genererar möjligheten att Eliminera dessa överskott som visas i våra liv för att ge större betydelse för de väsentliga elementen som omger oss. Så att, ¿Vad är mental minimalism? Kapaciteten av den kapaciteten av subtrahera betydelsen från de tankar och känslor som avleder oss från våra värderingar, övertygelser och principer.

Vi lever i en era som präglas av kapitalismen, det vill säga vi är nedsänkta i en kultur som ständigt ger oss stimuli om olika materiella föremål som vi skulle behöva vara lyckliga. På detta sätt skapas en falsk illusion av lycka som ger frustration, sorg och långvarig ångest, eftersom det inte är möjligt att ha allt i livet. I den här artikeln förklarar vi hur man hanterar sorg.

Vad är mental minimalism för

Mental minimalism ger oss möjligheten att Guid inte oss för sociala normer men för egna ändamål som har hänvisar till livets värde. Detta tankesätt översätter till en livsstil som utförs dagligen av de som är villiga avgå till vissa värden på kapitalism.

För att uppnå detta är det nödvändigt att en djup reflektion görs som gör att en omprövning av målen och målen kan uppnås i livet.

Fördelar med mental minimalism

Mental minimalism kan ge oss en serie fördelar som kan vara användbara i livet. Därefter kommer vi att beskriva vilka fördelar med mental minimalism:

• Orsakar a större grad av autonomi kopplad till känslan av frihet.
• Större självuppfattning.
• Förbättra koncentrationen.
• Ökad ordning i bostäder.
• Genererar högre livsnivåer: Mer betydelse ges till positiva upplevelser.
• Dämpar känslor kopplade till ensamhet: Att känna sig ensam, vid många tillfällen, orsakar konsumentism
• Möjliggör en behärskning av stressutlösare: Som en konsekvens kan detta minska ångest
• Hjälpa till Klassificering av materialobjekt Enligt vikten av var och en för personen.
• Gynnar ekonomiska besparingar: Endast de element som personen anser vara väsentliga och oumbärliga för sitt liv konsumeras

Så att vi kan få fördelarna med mental minimalism är det viktigt att din praxis upprätthålls över tid. Egentligen är det ett mentalt tillstånd som är införlivat som livsstil som är tillämplig på alla situationer vi går igenom. Detta betyder inte att obehagliga tankar och känslor kommer att försvinna för personen, men att sättet att förstå livet gör att de kan vara viktiga.

Hur mental minimalism utövas

Utöver fördelarna med mental minimalism och vad som ger oss till våra liv, måste vi också lära oss hur det praktiseras. Till Tillämpa det på våra dagliga liv, Vi kommer att berätta hur mental minimalism utövas genom vissa punkter som är transcendentala när du gör det:

• Urval av tankar: Det finns situationer som inte beror på oss utan på externa faktorer. Ibland kan detta generera frustration när målen inte uppfylls. Undvik att ge betydelse för denna typ av tankar, det kommer att ha effekten att du koncentrerar dig på mål som beror på dig.
• Situationanalys: Reflektion över olika situationer kan hjälpa oss att förstå om det verkligen är värt att spendera tid till obehagliga stunder för oss.
• Fokusera på personliga aspekter som ger glädje: Implementeringen av aktiviteter som vi tycker om kommer att få oss att uppmärksamma oss själva. På detta sätt kan vi minska nivåerna av stress och ångest som genereras av situationer som vi går igenom i vardagen.
• Gör aktiviteter som gynnar ett internt utseende: Det finns alternativ, till exempel meditation, som har så att fokusera en analys av våra tankar, känslor och beteenden. Detta får oss att stoppa i de personliga aspekter som vi vill ändra för att förstå vårt sätt att se livet.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Mental minimalism: Vad är, fördelar och hur den praktiseras, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av personlig och självhjälpstillväxt.