Tortuga Technique Story to Work Self -Control

Turtle Technique (eller sköldpaddshistoria) används vanligtvis hos barn med svårigheter att kontrollera sina impulser och känslor framför vissa stimuli, men ¿Vad är sköldpaddstekniken så kallad? För att besvara denna frekventa fråga, tveka inte att fortsätta läsa denna Psychology-online-artikel: Turtle Technique: Historien att arbeta självkontroll.

1. Självkontrolltekniker
2. Barnpsykologiska tekniker
3. Sköldpadda
4. Sköldpaddsteknik

Självkontrolltekniker

När vi pratar om självkontroll hänvisar vi till den förmågan att dominera sig själv. Med andra ord handlar det om förmåga att kontrollera sina egna impulser, känslor, önskningar, handlingar, bland andra.

Dessutom är självkontroll en kapacitet som gör att du kan uppnå en Serie fördelar, Till exempel:

• Ett bättre uttryck
• Ta hänsyn till andras åsikter och åsikter
• Tänk tydligare
• Förbättra sociala relationer
• Förbättrar självkänsla
• Orsakar en känsla av mindre sårbarhet
• Större lätthet att lösa konflikter
• Fatta bättre beslut

Så att, Självkontrollen Det är en kapacitet som kan förvärvas under åren. Specifikt är de mest effektiva förfaranden som vanligtvis används för att förvärva självkontroll: å ena sidan är självinstruktionsförfarandena och å andra sidan självminnesförfarandena eller en kombination av båda.

• Till följd av Självinstruktionen, Vi hänvisar till den proceduren där individen ger instruktioner eller order till sig själv för att reglera sitt eget impulsiva beteende.
• En annan, som till det självrefortande, Vi hänvisar till den proceduren där individen erbjuder sig själv, efter att ha utfört viss beteende, en serie positiva förstärkningar eller konsekvenser.

Barnpsykologiska tekniker

Att förvärva Självkontrollbeteenden hos barn, Det är vanligt att använda metaforbaserade tekniker och Barnhistorier Anpassad till individens ålder, som är fallet med sköldpaddans teknik, bland andra tekniken, bland andra tekniken för Arturo -björnen. Således är metaforer och berättelser ett bra verktyg för att uppmuntra möjligheten till förändring, både på en beteendemässig och kognitiv nivå.

Sköldpadda

Turtle -tekniken börjar med Turtle Story:

För länge sedan fanns det en vacker och ung sköldpadda som heter Clota. Clota hade precis börjat klasser, jag var bara x år (x är lika med barnets ålder till vilken historien läses). Clota gillade inte att gå i skolan för mycket, Men hon föredrog att stanna hemma för att vara med sin lilla bror och sin mamma. Jag ville inte gå i skolan för att lära mig nya saker, han gillade bara att springa, spela, etc.

Det verkade mycket komplicerat och mycket trött att lösa chips, kopiera vad läraren skrev på brädet och/eller delta i aktiviteterna med sina andra kollegor. Han gillade inte heller att lyssna och delta i vad läraren förklarade, För henne verkade det roligare att låta ljud imitera ljudet från bilmotorer och kom aldrig ihåg att de inte skulle göra dessa ljud medan läraren talade. Clota brukade spendera skämt till sina lagkamrater och röra med dem. Därför var det en ganska svår situation att gå i skolan.

Varje dag, när Clota var på väg till skolan, sa hon till sig själv att hon skulle bete sig på bästa möjliga sätt att inte röra med sina klasskamrater. Men även om allt detta lovades för sig själv, var det väldigt lätt för något att sakna och i slutändan, Det slutade alltid med att straffas, bli arg och slåss. Således hade Clota en mycket dålig tid, många gånger tänkte jag "Jag går alltid i problem, om jag följer den här vägen, i slutändan kommer jag att hata skolan och alla klasskamrater och lärare".

I en av hans värsta dagar, där han kände sig dålig, Han stötte på en gammal och klok sköldpadda, Det största han sett i hela sitt liv. Det var en mycket stor sköldpadda på alla sätt, jag var över 300 år gammal och en stor storlek som ett berg. Clota var något rädd, hon var på väg till den gamla sköldpaddan med en liten och skamlig röst. Men efter en kort tid insåg Clota att den gigantiska sköldpaddan var väldigt trevlig och trevlig och det verkade vara villigt att hjälpa Clota på sin dåliga dag.

Då sa den gamla sköldpaddan till Clota: “¡Hallå! ¿Visste du? Jag kommer att berätta en liten hemlighet som hjälper dig: Lösningen för att lösa dina problem bärs med dig, ovanpå dig ". Clota förstod inte honom och tittade på honom och uttryckte att han inte förstod något med sitt blick av nyfikenhet. "¡Ditt skal är lösningen! ¿Du vet inte vad ditt skal är för?". Clota tittade hela tiden på honom med ansiktet av att veta mer. "Kraften i ditt skal är att du kan komma in i honom och gömma dig när du har känslor som ilska, ilska, etc. Således kan du till exempel alltid dölja att du vill bryta saker, skrika, slå något eller någon, bland andra. När du gömmer dig inuti ditt skal kan du dra nytta av det ögonblicket för att vila och Vänta på att inte vara så arg. Det är därför jag rekommenderar att nästa gång du blir arg, komma in i skalet ”.

Clota verkade mycket bra idé. Jag var väldigt glad och ville prova det, så, Försök att kontrollera din ilska i skolan. Nästa dag i klassen som redan praktiserades, när från Sopeton, en av hans följeslagare slog honom, oavsiktligt, på ryggen. I det ögonblicket började Clota bli arg, så mycket att det nästan tappar papper och returnerar slaget. Men plötsligt återkallade det kloka rådet från den gamla sköldpaddan. Sedan plockade han upp, så snabbt han kunde, armarna, benen och huvudet inuti hans skal och stannade där tills han passerade ilskan.

Clota insåg att det var en mycket bra idé, sedan Han älskade att vara så bra inuti sitt skal, Där ingen kunde bry henne. När han lämnade inuti var han förvånad över att se att hans lärare tittade på honom med ett stort leende i ansiktet, glad och stolt över vad som hade gjort Clota.

Därför bestämde han sig för att fortsätta använda det tricket under det som var kvar på året. Jag använde det varje gång någon partner eller något störde honom, men han använde det också när hon ville slå eller argumentera. Efter ett tag lyckades han alltid agera på detta sätt, ett helt annat sätt än det han agerade innan. Hon kände sig väldigt glad och stolt över sig själv Och alla hans följeslagare beundrade honom som han gjorde och de var mycket nyfikna på att veta vad hans hemlighet var.

Sköldpaddsteknik

Sköldpaddstekniken är en av impulskontrolltekniker Att utbilda barn och Ändra missförstånd.

Turtle -tekniken designades och skapades av Marlene Schneider för att främja självkontrollbeteenden för att lindra barns impulsiva beteenden.

För att fånga barnens uppmärksamhet angående sköldpaddstekniken rekommenderas det att berätta en historia (till exempel den du hittar i föregående avsnitt), I barnhistoriaformat Anpassad baserat på varje barns ålder.

Tanken är att genom Turtle Story, Barn känner sig identifierade med sköldpaddan Små och unga, så att de kan extrapolera sköldpaddans resolutiva beteende till sina dagliga situationer i klassrummet och, för att kontrollera sina egna handlingar, känslor och störande känslor. Det är därför det är viktigt att lyfta fram dem, i slutet av läsningen av historien, att när de känner sig arga eller irriterande, vill skrika, slå osv. De kan göra samma sak som mot den lilla sköldpaddan.

Således är det en Emotionell självkontrollteknik metaforisk, där sköldpaddan är karaktären som representerar situationen där barnen är. Specifikt består sköldpaddan eller sköldpaddan av fyra faser:

• Fas 1: Barnet måste Känn igen dina känslor och sluta tänka (komma in i hans skal) och andas tyst för att kunna tänka på möjliga lösningar. För att kunna simulera skalet kan barnet också samla benen som omger dem med armarna, så att han samlas mer och skyddas av sig själv.
• Fas 2: Behålla hållningen Tense i cirka tio sekunder.
• Fas 3: I denna fas måste barnet gå Lossa spänningen i din kropp, och koppla av tills kroppen har avslappnat helt.
• Fas 4: I den sista fasen är det där barnet måste gratuleras för sin ansträngning och för sitt resultat. Det är ett bra sätt att säkerställa en större möjlighet att öka utseendet på detta självkontrollbeteende. Det är också viktigt i denna fas att barnet förklarar vad som har fått honom att känna sig arg och hur han har känt sig till Turtle Technique.

I följande artikel hittar du andra strategier för att kontrollera ilskan hos barn.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Turtle Technique: Story to Work Self -Control, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av känslomässiga och beteendestörningar.