Sömnvandring avmystifierande populära övertygelser om sömnskal

Innehåll

• Vad är sömnvandring
• Speaver hos barn och ungdomar
• Vilka är några av de faktorer som påverkar för att utveckla sömnvandring?
• Vad kan jag göra när jag hittar någon som vandrar runt i huset?
  • • Avkopplande ritual innan du sover
  • Länkar

Vad är sömnvandring

DSM-V klassificerar denna typ av parasomnia som en Sov av sömn uppvaknar (Snabba ögonrörelser). Det har sitt ursprung under djupa scener och innebär den sovande vandringen. Personen reser sig och integreras och antar en generellt avslappnad muskelton, med en mycket unik och annorlunda titt på när han är vaken; Vanligtvis något avvecklat kan du gå eller till och med utföra andra mer komplexa beteenden. Så han lägger vanligtvis en god skräck för familjen och oroar dem samtidigt.

Under berättelsen har detta tillstånd förknippats med övernaturliga frågor, och vanligtvis bidrar detta inte till återställandet av patientens hälsa: det motsatta! Det bör noteras att det inte har något att göra med någon situation av denna typ, som många tror. I dessa människor, Hjärnan förblir tillräckligt aktiv för att personen ska gå och utföra andra aktiviteter, men inte så mycket att personen vaknar.

Ibland vet jag inte var vägen tar mig eftersom jag vandrar i sömn medan andra också sover. Det kan vara trött ibland, men jag uppskattar den rastlösheten att drömma och styrka att gå mot mina drömmar ... fortfarande sover!  Anonym.

Denna sömnstörning är till viss del godartad, eftersom den kan göras Psykisk För patienten och familjen, Främja sömnhygienvanor, såväl som guide och tillhandahålla några avslappningstekniker, sömninduktion som självförsörjning, guidade meditationer, sänkning och arbetar på djupare nivåer av medvetande: Alpha, Beta, Gamma, Delta och Theta. Detta genom olika beteendemodifieringsprogram, som kan ge stora fördelar som kommer att återspeglas i patientens välbefinnande och de som samarbetar med honom.

Detta tillstånd är vanligare hos barn än hos vuxna och det är mer troligt att personen inte har en god sömnhygien eftersom hans cykel av vigil-Sueño påverkas.  Sömnförändringar hos barn är oftare än du tror. När vi växer kan det uppstå mindre ofta, men dessa beteenden råder mellan 1% och 2,5% av den vuxna befolkningen.

Speaver hos barn och ungdomar

Den sovande vandrande ibland representerar inte ett problem, de flesta barn överträffar det naturligt när de går till
Andra steg. Vikten av att sova och drömma under de första åren av livet representerar en Kritisk funktion i mognad utveckling.

Speaizbery förekommer i ett stadium med djup sömn, och det är där tillväxthormon inträffar, det är viktigt att upptäcka och behandla dem i tid, eftersom det kan sägas att barn och ungdomar "växer medan de sover", det är en av drömens funktioner.

Vilka är några av de faktorer som påverkar för att utveckla sömnvandring?

Hos barn har man sett att sömnvandring är relaterat till flera faktorer, som inkluderar den ärftliga komponenten, men miljöfaktorer som kontinuerlig exponering för mycket starka stimuli för dem och stora mängder stress, ångest beaktas också; Det är förknippat med skadliga vanor med sömnhygien. Ett mycket vanligt exempel idag är att tillåta minderåriga som är vakna fram till sent på natten och därmed generera svårighet att vakna upp på morgonen och Trötthet på dag.

Detta kommer att påverka akademiska prestationer, för Brist på sömn påverkar kognitiva processer negativt Som lärande, minne,
Uppmärksamhet, språk och andra, som krävs för att eleven ska ha god användning och att människor har en bra prestanda i allmänhet när de utför sina aktiviteter, hjälper dessa funktioner att gynna vår biopsykosociala utvecklingsprocess i alla åldrar.

Det har observerats att sömnvandring Det händer när belastningen på ångest Det behandlas inte ordentligt under dagen. Det kan sträcka sig från en oro för att komma ut med god kvalifikation i en tentamen, till något mer känsligt, det är vanligt att hända när föräldrar eller familj har starka problem eller diskussioner framför dem.

Vad kan jag göra när jag hittar någon som vandrar runt i huset?

Det mest tillrådliga är att försöka vägleda honom med respekt och vänlighet av nytt konto till hans säng och inte väcka dem plötsligt, Visst kommer han inte att komma ihåg vad som hände under avsnittet eftersom han var på mycket djup sömnnivåer.

Avkopplande ritual innan du sover

• Undvik exponering för mycket starka stimuli, Som mycket ljusa videospel och skärmar, minst 2 timmar innan du lägger dig för att vila.
• Konsumera middagen minst 2 timmar innan du lägger dig,  Undvik att äta stimulanser som choklad, kaffe, energisätt och överflödigt socker för det mesta. Dricker helst gratis drycker från koffein och socker som ett läckert och aromatiskt kamomillte, vilket är avkopplande.
• Ta en badrum varm och avkopplande, Sovinducerande eteriska oljor kan användas som främjar avkoppling som lavendel och kamomillolja.
• Utföra några Andning eller avkoppling Som du väljer.
• Behåll Fri och tydlig miljö, Och så långt som möjligt, till sängen så mycket som möjligt vid jorden, detta till Undvik olyckor.

Sjukvårdspersonal kan hjälpa till att utforma och implementera de mest praktiska och praktiska strategierna som förbättrar familjedynamiken, ibland är den bästa behandlingen vad som kan tillämpas med uthållighet och anpassningar till vårt livsrytm. Specialister kan upptäcka familjens och patientens specifika behov för att ge en uppmuntrande prognos.

Länkar

• https: // böcker.Google.com.Mx/böcker?ID = BDGCBAAQBAJ & PG = PA581 & LPG = PA581 & DQ = Sleepambulism+WHO Duwq6aeivzah#V = OnePage & Q = Sonambulism%20OMS & F = FALSE
• http: // www.quien.int/gho/publikationer/world_health_statistics/2017/i/
• https: // shaboundation.Org/sömn-störare-problem/onormal sömn-beaviors/sömnvandring
• Bilder: https: // pixabay.du äter/