7 indikatorer på känslomässigt lidande

"Smärta är oundvikligt, lidande är valfritt."Buddha

Livet är fullt av trevliga stunder, men det innehåller också utmaningar, motgångar och vid många tillfällen är det oundvikligt att möta smärta ... lidande har mer att göra med det kognitiva och emotionella svaret vi presenterar för denna typ av omständigheter. När en person har känslomässig balans stärker han med varje strid som livet presenterar. Men det finns många människor som upplever ett enormt känslomässigt lidande, även om de försöker maskera det på olika sätt. Enligt US Department of Health and Human Services. U U., Nästan 1 av 5 personer (42,5 miljoner vuxna amerikaner) lider av ett diagnostiskt psykiskt hälsotillstånd.

"Den som tänker att livet sägs absolut, kommer att slösa mycket tid, lidande och gråta här och där och känna att de har stulit honom ... i golf faller inte alla bollar i hålet; Många av köttet är svåra att tugga; De flesta barn växer till att vara vanliga och strömmar; Många av lyckliga äktenskap kräver ett ömsesidigt toleransindex; Ofta är de flesta verk tråkigare än andra .. . Livet är som att resa på ett gammalt tåg: det finns förseningar, avvikelser, rök, damm och skakning; Allt detta ibland avbruten av vackra landskap och accelererade känslor.”Jenkins Lloyd Jones

Nyckeln är att spara med tacksamhet dessa stunder i vårt sinne och hjärta, leva helt Och inte bara försöka hantera livet.

Människor som lider av känslomässigt lidande är offer för sin egen rädsla och ångest. De har i allmänhet en stressöverbelastning. När denna typ av situation tål under åren utlöser den andra typer av villkor. Det är mycket vanligt att nära människor och familjemedlemmar inte känner igen förändringar i beteende förrän det är för sent. Därför lämnar jag den här lilla guiden så att du kan identifiera känslomässigt lidande i dig själv eller någon du älskar och därmed kunna hjälpa dig.

Dessa beteenden De bör inte ignoreras eller tas lätt. Om något av dessa symtom manifesteras i dig, prata med din läkare och begär en fullständig fysisk undersökning (check-up), eftersom många av dessa beteenden kan baseras på något viktigt fysiskt tillstånd, kom ihåg att vår kropp är klok och godis för att skicka oss Varningssignaler när du behöver uppmärksamhet, bara att vi i allmänhet går för livet och ignorerar våra egna behov. Om allt är bra i den aspekten är det tillrådligt att överväga professionell psykologisk hjälp.

Innehåll

• 7 indikatorer på känslomässigt lidande
  • 1. Svårigheter att hantera ilska eller kontrollera temperament
  • 2. Förändringar i social aktivitet
  • 3. Förändringar i vård av din person
  • 4. Överdriven ångest och känsla av hopplöshet.
  • 5. Närvaro av beteenden: Obsessive-Compulsive
  • 6. Trötthet, brist på energi och kronisk trötthet
  • 7. Minskad sexuell lust
• Vad kan jag göra om någon jag älskar lider av känslomässigt lidande?
  • Länkar

7 indikatorer på känslomässigt lidande

1. Svårigheter att hantera ilska eller kontrollera temperament

Du kan observera en ökning av känslor av ilska och agitation. Den som laddar på sig själv en överdriven börda av känslomässigt lidande kan bli besatt av vissa situationer och reagera med agitation, motiverad av ångest. Deras humorförändringar är vanligtvis som vindförändringar, ibland oförutsägbara och stormiga, på grund av de sprängämnen och irrationella som visas, det beror på att smärta förekommer i många former och ilska är bara ett sätt att ta ut de obekväma känslorna, det är ett sätt att be om hjälp, även om det verkar något annat.

Känner du bra när du är ensam, men du exploderar med din partner, dina barn, dina vänner eller dina kollegor? Du kan ha ett kuvert av stressbelastning, en situation som är farlig för din hälsa både fysiskt och mentalt, det är också ohälsosamt och för människorna omkring dig.

2. Förändringar i social aktivitet

Tycker du att det är bra att gå med vänner eller arbete, men just nu innan du lämnar föredrar du att hoppa till sängs och helt enkelt "Vegetar"?  Hos någon som brukade njuta av andra människor, kanske jag kunde börja uppleva sensationer när jag försökte vara med andra, så jag kunde sluta delta i möten, skolan och till och med arbeta.

Det kan presenteras gradvis och inträffar som en kamp eller flygrespons, du kan föredra att förbli långt från andra eller, tvärtom; Detta för att undvika att vara med sig själva och de obekväma känslorna. Känslan av rädsla och ångest kan påverka den punkten att de inte kan kopplas till andra människor som de gjorde tidigare.

3. Förändringar i vård av din person

Om du har slutat ta hand om dig själv som du gjorde tidigare. Denna person kan också delta i aktiviteter där deras hälsa, deras integritet eller deras liv kan riskeras.

Ett exempel är Nuvarande förändrade sömnmönster: Om du vaknar före det vanliga, om du sover mindre än vanligt, om du inte kan förena drömmen när du går till sängs eller om du vaknar senare några timmars säng och du inte kan gå tillbaka till sömn eller om du platt platt har sömnlös.

4. Överdriven ångest och känsla av hopplöshet.

Den här personen kan verka övervunnen av impotens och sorg. Jag kan lida som en följd av ett trauma som återuppstår eller en extrem smärta. De kan uppleva problem med självkänsla, skam och skuld. De kan börja prata om självmord i små kommentarer, de börjar tro att livet är bättre utan dem. Om du lever ständigt som om "Droppen för att spilla glaset”, Jag kan säga att något i dig ber om uppmärksamhet och omedelbar hjälp.

"Nyckeln är frekvensen med denna känsla av obehag, det skadliga att känna så och hur länge det varar, det är detta som kan hjälpa till att bestämma allvarligheten i dess situation," säger Abby Aronowitz, PhD.

5. Närvaro av beteenden: Obsessive-Compulsive

Har du delvis tappat din förmåga att fullt ut njuta av livet, eftersom du ständigt är orolig för något dåligt som du tror kommer att hända? Tar du en timme eller mer för att kunna lämna ditt hem eftersom du sitter fast med en serie "ritualer", till exempel att röra saker eller kontrollera låsen, kaminen eller annan aspekt även om den tydligen inte har en logisk anledning? Om så är fallet kan du ha mer ångest i ditt liv vad du bara kan hantera ordentligt.

"Obsessioner är repetitiva tankar som liknar oro och åtföljs av ångest. Tvång är beteendehandlingar utformade för att eliminera den spänningen som produceras av besattheter. Dessa genererar emellertid mer ångest och mer kontraproduktiva ritualer hos personen. Att ändra vad vi känner är en form av motstånd, och ju mer vi motstår, desto mer är vårt lidande kvarstår.

När det inte finns någon lättnad av känslomässig smärta kan människor försöka lindra det igenom Användning och missbruk av olagliga droger, tillåtet som alkohol, tobak och droger; Du kan försöka må bättre genom mat, kön eller annat beteende än på grund av besatthet och tvång som kan presenteras mot dem, de kan resultera destruktiv, De kan redan minska vår livskvalitet, och tillfredsställelsens kapacitet kan påverkas på olika områden.

Ett mycket vanligt exempel på ovanstående är Viktförändringar och utfodringsmönster.  Tänker du ständigt på mat med ångest eller repulsion för idén att äta? Det kan vara ett annat tecken på känslomässig ångest.

6. Trötthet, brist på energi och kronisk trötthet

När kroppen inte kan hantera känslomässig överbelastning börjar den helt enkelt blockera vissa funktioner och manifesteras ofta till följd av trötthet och extrem trötthet.

7. Minskad sexuell lust

Och oförmågan att känna glädje eller inte nå orgasm i den sexuella handlingen, kan vara ett tecken på känslomässig ångest. Medan ångest kan kopplas till deras förhållande, säger experter att det kan vara relaterat till ett område som är helt annorlunda än ditt liv.

När patienter manifesterar ovanliga symtom och de inte har något att göra med något medicinskt tillstånd kan det vara ett tecken på att deras kropp upplever någon form av känslomässigt obehag. Fysisk smärta är en varningssignal för kroppen, det säger att något kräver vår omedelbar uppmärksamhet.

Om något av dessa symtom verkar vara sant för dig, prata med din läkare och begär en fullständig fysisk undersökning. Om allt är väl fysiskt är det tillrådligt att leta efter hjälp av en psykolog.

Vad kan jag göra om någon jag älskar lider av känslomässigt lidande?

Försök att få kontakt med den andra personen genom empati, bjud in honom och genomföra aktiviteter som han brukade njuta av, försök att ge hopp och erbjuda honom ditt stöd. Försök att visa medkänsla, omsorg och vilja att hitta en lösning när den drabbade personen till och med kan ha önskan att hjälpa sig själv. Det är viktigt att skapa supportnätverk, du kan lägga till ansträngningar med människor som delar din oro för den personen och kom ihåg att du inte alltid vill få hjälp av oss, det är bättre att lämna saker i händerna på professionella och göra Vår bästa del som får dig att känna att det bryr dig om oss.

Länkar

•    https: // www.WebMD.com/mental-hälsa/funktioner/10-signaler-hereing-mind
•    https: // www.BYT RIKTNING.org/
•    https: // www.Powerofposititet.com/5-signal-eemotional-social/