Performance vs Result Sports Psychology

När vi förbereder en tävling, ett idrottsmål, associerar vi det alltid med ett resultat.

Vi vill ladda ner tider, vi vill vara bättre än ... vi vill komma på podiet. I slutändan upprättar vi en extern social jämförelse, antingen med andra kollegor eller med ett resultat. OCH Vi glömmer de verkliga orsakerna som fick oss att börja med den sporten, Vad som verkligen gillade oss, vad som fångade vår uppmärksamhet, vad som anslöt oss ..

Vi börjar på väg till rastlös, av lust, att älska, vi är inte längre värda att göra lite tid, ett märke, så snart vi övervinner det och passerar den tillfälliga euforin, vi vill ha mer och har mer vi vill ha mer, detta Cirkeln har inte slut, det har att göra med läget gör, vi gör, vi gör och vill göra mer.

Från den psykologiska synvinkeln är vi kontinuerligt i framtiden och Att många gånger genererar ångest och till och med får oss att gå i pension, vi överger eller inte ens presentera oss för en tävling, vi är pressade av det resultat vi ska göra och vi glömmer allt annat. Det nya paradigmet kallade Mindfulness, som samlar in läror och östlig filosofi, vad det lär oss är att vara närvarande, att leva nuet, att njuta av det, utan att bedöma det, acceptera det som det är.

För närvarande många Idrottspsykologer Och tränare tillämpar redan principerna om mindfulness på idrott, med mycket bra resultat, en bättre förvaltning av känslor uppnås, mer medvetet svarar på de oförutsedda händelserna och problemen med konkurrensen, prestanda förbättras. Fokus, Uppmärksamheten i tävlingen läggs för närvarande, Korrekt hantering av negativa tankar och uppnå en känsla av flöde (flöde), en term som myntade författaren Csikszentmihalyi Och det definierade det som ett tillstånd där idrottaren helt absorberas i en aktivitet för sitt eget nöje och njutning, under vilken tid flyger och handlingar, tankar och rörelser följer varandra utan paus. Allt verkar lämna ensam, vi har en känsla av själveffektivitet, att det är vår dag. Hela varelsen är lindad i denna aktivitet, och personen använder sina färdigheter och färdigheter som bär dem till det extrema. Personen är i flöde när han helt absorberas av en aktivitet under vilken han tappar uppfattningen om tid och upplevelser enorm tillfredsställelse. Och i denna aktivitet är idrottaren närvarande, det finns inget annat än nuet, den enda som verkligen finns.

Vi behöver tränare, fysiska tränare, Idrottspsykologer, Att de empati och främjar dessa stater kommer att gynna vår prestation, vår anslutning till träning och sport och våra nivåer av tillfredsställelse och lycka, samtidigt kommer de att möta våra mål, utmaningar, tävlingar på ett hälsosammare, mer tillfredsställande sätt och kommer att göra vår Nivåerna av våra ångestnivåer sjunker före, under och efter tävlingen.

Vi kommer att ge i tävlingen, vad vi har tränat, vi kan aldrig ge mer av det, och om vi lyckas hantera och hantera tidigare svårigheter och under tävlingen kan vi närma oss vår mest utbildade potential, jag försäkrar dig att vi aldrig kommer att göra det Ge mer än tränat än vad som tränas. En tränare, en volleybolllärare Jaime Barros, som hade turen att ha åkt till tre olympiska spel, berättade för oss vad som inte är utbildat inte kommer ut i tävlingen, det verkliga jobbet måste alltid göras i träning, tävlingen är en dag att njuta och få det vi har inuti och känna mycket flöde.

Författare: Ana Tostado Domingo
Personlig tränare. Sport och fysisk aktivitet psykolog.
Monitor av programmet National Sports and Values ​​"Sport & Trops".