Vad är djupt arbete 10 rekommendationer

Djupt arbete är det som utförs i ett tillstånd av maximal koncentration som möjliggör förvärv av komplex kunskap.

Detta begrepp om djupt arbete myntades av professorn i datavetenskap, Cal Newport. Professors förslag är baserat på det faktum att det måste finnas en en riktigt produktiv frånkoppling av alla kommunikativa verktyg, under flera timmar om dagen och därmed kunna nå den komplexiteten.

Innehåll

• Djupt arbete
• Djupt arbete och ytarbete
  • Rekommendationer för att implementera det
  • Bibliografi

Djupt arbete

Det sägs att flera gånger om året, Många företagare gör uttag till fältet, till stugorna i skogen eller andra platser där de är hängivna bara att tänka och är isolerade från resten. Det vill säga att de inte tar emot samtal, e -postmeddelanden och har inte heller tillgång till internet, i vissa fall. Men de är bara med sig själva och en hel del böcker och dokument som krävs. Denna process gör att de kan förnya sig och göra bättre investeringar.

Genom att eliminera distraktioner prioriteras djupt arbete och en maximal koncentrationsnivå uppnås där uppmärksamhet och kreativitet råder.

Det är inte nödvändigt att gå till skogen för att dra nytta av fördelarna med djupt arbete, men ett par faktorer kan hjälpa till att nå detta tillstånd.

Termen för djupt arbete dök upp i den nämnda författarens bok. Din text heter Djupt arbete: Regler för framgång fokuserade på en spridd värld, och definierar denna typ av arbete som ett tillstånd av koncentration där sinnet att arbeta med maximalt dess potential. Teorin föreslår att det är nödvändigt att vara riktigt produktiv arbeta utan avbrott i ett par timmar om dagen.

Djupt arbete och ytarbete

Ytligt arbete, till skillnad från djupt arbete, är alla de uppgifter som kan utföras, även om personen är distraherad, eftersom de är lätta att upprepa. Å andra sidan, som nämnts, i det djupa arbetet dominerar koncentrationen och frågor som är mer komplexa förstås.

Rekommendationer för att implementera det

Vissa rekommendationer för att utöva djupt arbete är följande:

1. Undvik distraktioner: Detta är viktigt för att inte klippa flödet där personen är nedsänkt när man utför uppgifterna, något som kan inträffa med avbrottet i ett samtal eller ankomsten av ett e -postmeddelande.
2. Koncentrera dig på en enda uppgift: vilket är mycket annorlunda än vad som länge har tagits upp: multitasking. Egentligen, när personen koncentrerar sig i en enda aktivitet, konfigureras hans hjärna.
3. Välj en strategi: Du måste ha ett schema som hanterar personliga preferenser. Enligt allas livsstil kan du välja en strategi som gör att du kan göra djupt arbete.
4. Skapa några ritualer: För att uppnå koncentration till det maximala, till exempel att beställa skrivbordet innan du skriver, öppnar gardinerna, har ett rent utrymme, bland andra som kan vara till hjälp, eftersom personen är mentalt disponerad med idén att den kommer att vara nedsänkt i ditt arbete.
5. Prioritera det mest relevanta: Eftersom detta är viktigt för koncentration. I allmänhet, ju fler saker handlar om att göra, desto mindre uppmärksamhet har du. Du kan välja att i förväg besluta att det arbete som ska göras eller arbeta baserat på mål som följer.
6. Investera tid för andra saker: den som är nödvändig för att "lämna" några uppgifter som kan vara distraherande och ansluta till det djupa arbetet helt.
7. Minska tekniska distraktioner: Eftersom det här är fiender med djupt arbete. Det är sant att teknik kan hjälpa, men du bör också veta hur man balanserar. För att uppnå detta föreslås det för att inaktivera mobilmeddelanden, aviseringar på datorskärmen, applikationsmeddelanden, bland andra.
8. Ta dig tid att ladda: Med energier. Tja, vila är också viktigt, detta kan vara ett tydligt sinne som är villigt att kasta in i en komplex uppgift. Detta kommer också att undvika utmattning.
9. Definiera målen: och följ framstegen. Således kommer det att vara möjligt att behålla motivationen att utföra den uppgiften som kräver så mycket koncentration. Bland motivationstekniker är det mycket relevant att etablera mål. De kan vara på kort eller lång sikt. Tekniken för Flödestid Att vara mer produktiv.
10. Fördjupas: Det är Tiden att börja tid att arbeta efter den maximala kreativa potentialen.

Djupt arbete ger tillfredsställelse och gör det möjligt för personen att känna sig förverkligande inom arbetet och det akademiska området. Det är sant att det kräver ansträngning och disciplin, men med konstans kan det bli en del av livsstilen som bärs.

Motivation att uppnå dina mål

Bibliografi

• Newport, c. (2020). Djupt arbete: Quattro Regole per ritrovare il Focus Sulle Atività Davvero Importi. ROI edizioni.
• Newport, c. (2019). Digital minimalism: Att välja ett fokuserat liv i en bullrig värld.
• Newport, c. (2016). Djupt arbete: Regler för fokuserad framgång i en distracerad värld. Krossa Storbritannien.