Vad är biofeedback och vad är dess fördelar?

Biofeedback är ett terapeutiskt verktyg som använder principerna för tillämpad psykofysiologi. Det är en ny och icke -invasiv typ av teknik, genom vilken program presenteras för användaren Träningsprotokoll för att optimera fysiska, kognitiva och beteendemässiga prestanda.

Genom denna teknik lär sig personen och etablerar vissa program genom konditionering, som hjälper självregleringen av vitala funktioner som andning och hjärtfrekvens.

På samma sätt bidrar tillämpningen av strategier till känslomässig reglering, därför används de i stor utsträckning inom psykologi för att behandla många störningar, med utmärkta resultat på kort tid.

Appen (American Academy of Pediatrics) har beviljat nivå 5 av effektiviteten -Det är de högsta nivån som barn kan behandlas från 4 års ålder och visar bra resultat. Till och med några Olympiska idrottare använder denna typ av högpresterande utbildning. Det är inte en "alternativ terapi" som många tror, ​​det är snarare: "kompletterande", eftersom dess fördelar potentieras genom att kombinera den med andra psykologiska behandlingar; Det har flera decennier av forskning, detta eftersom det har visat sig vara ett effektivt verktyg som utbildning för att lära sig att reglera vitala funktioner och för att förbättra vissa färdigheter, så det har använts för militär träning sedan starten.

På samma sätt har det visat sig ha fördelar inom hälsomealet, eftersom det kan bidra till att förbättra statusen för många förhållanden och Tack vare dess snabba resultat bidrar det till optimeringen av patientens livskvalitet från de första sessionerna.

Innehåll

• Biofeedback och Neurofeedback: Icke -invasiva tekniker
• Vad är neurofeedback
  • Biofeedback Software: Novel and Laptop
• Hur är träningssessioner?
• Vilka kroppsliga funktioner kan läras att reglera?
  • Träningsprogram
  • Ansökningsområden
• Neurofeedback och dess tillämpning inom psykologi
  • Behandling av psykologiska, neurologiska och psykiatriska störningar
  • Slutsats
  • Länkar

Biofeedback och Neurofeedback: Icke -invasiva tekniker

Systemet har en "hårdvara”, Som har träningsavkodare i olika sätt, sensorer för att mäta fysiologiska funktioner som: andning, muskelspänning, svettning och blodflöde, bland andra. Som en icke -invasiv teknik genererar den inte biverkningar och kan användas för gravida kvinnor, med tidigare neuropsykologisk bedömning, som alla kandidater för typ av utbildning kräver.

Vissa modeller har elektroder som placeras i hårbotten, och för närvarande finns det mycket nya band med sensorer (torrsensorer), som är bekvämare, Används i dag för neuromarketeringsforskning. Det finns också trådlösa elektroder hjälmar som är bekväma för användaren. Ofta används bröstkorgband för att mäta andningen.

Vad är neurofeedback

Systemet består av flera delar, beroende på modell, är det den typ av teknik den har, det kan sträcka sig från det enklaste till det mest moderna, ergonomiska och mångsidiga: en post av det somatiska systemet utförs med hjälp av Termisk biofeedback som är en temperatursensor placerad på långfingret på handen eller foten, Elektromyografi biofack (EMG), ger information om muskelspänning i olika kroppsregioner (EMG-feedback) och hjärtfrekvens registreras av EKG-feedback (elektroencefalogram för feedback).

han Neurofeedback, Det fokuserar på hjärnans elektriska aktivitet, ämnet lär sig att kontrollera hjärnvågorna genom träning Ändra mentala tillstånd, beteenden och kognitiva processer i allmänhet.

Biofeedback Software: Novel and Laptop

Genom dessa tekniker, registrerar den emotionella och fysiologiska effekten som olika stimuli har på personen, För att säkerställa giltighet och sammanhållning ger systemet en feedback eller "respons" För användaren presenteras detta med hjälp av visuella, hörsel- eller kombinerade signaler. Övningarna visas på en skärm medan patienten modulerar sina fysiologiska processer genom andning och andra tekniker som lärs ut.

Systemets "programvara" mäter den elektriska aktiviteten, körningen på huden, genom den, kan läras att stabilisera en del av den fysiologiska aktiviteten, används alltmer för att optimera olika hjärnfunktioner, tillsammans med hjälp av kognitiva strategier, också till bidra till Emotionell reglering, När det gäller andra kroppsfunktioner, eftersom det mäter fysiologiska parametrar under träning eller session.

Programmet registrerar vad personen lärde sig eller de aspekter som förstärktes, vilket är "feedback" eller feedbacken som ges av systemet, enligt framstegen; som måste slutföras genom den psykologiska bedömningen. Det kvantifierar också frekvenserna, som registreras beroende på det mentala tillståndet, vilket genererar olika typer av hjärnvågor: alfa, beta, gamma, delta och theta.

Alfa -nivån är till exempel ett vilotillstånd för hjärnan som representerar nutidens kraft, "här och nu" i ett kontemplativt tillstånd. Användare lär sig att använda bättre avslappningstekniker, som till exempel kan inducera dem, en reparerande dröm, det är mycket fördelaktigt hos människor som har intensiv aktivitet som högpresterande idrottare, ledande befattningshavare, studenter, multifunktionella mödrar som spelar flera roller i samhället och människor som har sömnstörningar, stress och ångest, bland andra. Högpresterande optimering rapporterades i olika aktiviteter efter avslappningsträning.

På beta -vågor De dominerar vår vakt, de tillskrivs den mentala aktiviteten. Det finns specialiserade program som hjälper till att rikta uppmärksamhet på kognitiva uppgifter och omvärlden, kräver mycket komplexa tankar, integrerar nya upplevelser och kan innehålla hög känsla eller ångest, så det fungerar också på denna nivå. Neurofeedback används med utmärkta resultat för patienter med vårdunderskott och hyperaktivitet (ADHD), minnesproblem, lärande, med brist på emotionell reglering och allmän förbättring av kognitiva processer.

Du kan arbeta med de olika sortimentet av hjärnvågor, eftersom det finns specifika utbildningsprogram som hälso- och sjukvårdspersonal kan anpassa sig till de specifika behoven hos denna tjänst.

En stor fördel är att användaren kan bära några övningar som kan hjälpa honom att förstärka sin träning, det finns program som heter ”Hemövning”(Hushållens praxis eller” uppgifter ”), personen kan fortsätta dina mobila enheter, för att öva när som helst och plats som kan eller vill träna.

Dessa aspekter av systemet uppmärksammar patienter som gillar teknik, de från de nya generationerna som visar motstånd för att gå till en annan typ av terapi och Teknologälskare kan hitta ett bra terapeutiskt och träningsalternativ, som till och med kan vara lekfullt och något roligt, Som ett videospel för att förstärka dina färdigheter!

Hur är träningssessioner?

Arbetar vanligtvis med en eller två träningspass per vecka, optimalt komplement till psykologisk terapi, Beteende kognitiv används allmänt i kombination med neurofeedback för de goda resultaten den har visat. Användare kan lära sig strategier för att modulera sin hjärnaktivitet, de får verktygen för att utveckla självförtroende och sina färdigheter, liksom deras ledning.

Personen lär sig att kontrollera många av sina processer, både fysiologiska och psykologiska. Genom dessa program, Användaren lyckas känna igen och göra några autonoma funktioner i sitt system medvetet, att hitta ett bättre svar eller ett mer anpassningsbart och lära sig att utföra det. Slutligen kan du "automatisera" i syfte att återställa självreglering.

Vilka kroppsliga funktioner kan läras att reglera?

Systemet har också en registrering av det autonoma nervsystemet, när det gäller de ofrivilliga funktioner som kroppen utför, denna typ av träning bidrar till att stabilisera eller modifiera vissa kroppsfunktioner som: andning, temperatur, svettning, hjärnvågor, muskelspänning, hjärtfrekvens och blodflöde.

Träningsprogram

Lärande som är baserat på konditionering Det inkluderar biofeedback -utbildningsprogram, det finns specialiserade på olika områden, för behandling av psykologiska, psykiatriska störningar och för rehabiliteringsändamål kallas det vanligtvis neurofeedback, genom forskning Den gradvisa karaktären av beteendemodifieringar genom beteendemodifieringar har visats denna typ av träning.

Ansökningsområden

Med tanke på dess funktionalitet täcker den flera områden, eftersom dess användning för högpresterande utbildning inom olika områden populariseras.

Det används vanligtvis i Sportområde för högpresterande idrottare; De använder den för att förbättra sina prestationer, de kan dra nytta av högpresterande utbildning; Vissa olympiska spelare använder denna teknik för att få bättre resultat och tar denna terapi som en del av deras integrerade träning.

Inom organisationer har den stor boom, särskilt bland ledande befattningshavare, liksom människor som vill ha bättre prestanda och större produktivitet, Det bidrar till adekvat beslutsfattande under stresssituationer, förbättrar planeringskapacitet, arbetsminne, flexibilitet och balans i allmänhet. Hanteringstekniker för prestationsångest, känslor hantering och andra lärs att uppnå det.

Inom det kliniska området har jag redan citerat några av dess tillämpningar som har visat sig vara rekommenderade för förbättringen av användarens välbefinnande med olika störningar, liksom potentialiseringen av kognitiva processer.

Elektroencefalogrammet (EEG): Ett fönster i hjärnan

Neurofeedback och dess tillämpning inom psykologi

Det rekommenderas att dessa terapier genomförs med psykologer, eftersom den första neuropsykologiska utvärderingen är nödvändig, liksom andra specialiserade tester genom och under träning eller behandling, kan dessa utvärderingar stöds med kvantitativt elektroencefalogram (EECG).

Hos patienter med psykologiska och psykiatriska störningar har det observerats att resultaten är gynnsamma när andra typer av psykologiska terapier av patientens preferens mottas tillsammans, så det kallas: "Kompletterande terapi".

Det hjälper patienten att lära sig att vara mer observatör av sig själv och deras processer både mentala och fysiologiska; När du lär dig att identifiera kan du börja tillämpa de strategier som beviljas i utbildning för att ändra till ett tillstånd av lugn och still, mycket användbar till exempel innan a Attack av ilska, ångest, panik eller epilepsi, Eftersom patienten börjar upptäcka sin förändrade andning och blodflöde, liksom andra fysiologiska och kognitiva signaler så att han kan börja tillämpa de strategier som lärt sig i sin träning.

Behandling av psykologiska, neurologiska och psykiatriska störningar

Har testats som en Effektiv behandling för många neurologiska och psykiatriska störningar, På grund av användarnas förmåga att framkalla statusen för utbildning utanför sessionerna, för deras framsteg i förmågan att kontrollera stimuli under utbildning och strategier som lärs i olika program.

Bland dem måste epilepsi, särskilt i icke -fotosensitiva fall, eftersom vid behov måste de relevanta justeringarna göras i programmet (Sterman och Fraile, 1992 och Kotchubey, 2001); Uppmärksamhetsbrist med hyperaktivitet (ADHD; Kaiser och Othmer, 2000; Fuchs, 2003) Kropotov); Schizofreni (Gruzelier 1999, Surmeli 2012), och till och med i den traumatiska hjärnskadorna och rehabilitering av stroke (Yucha och Montgomery, 2008). Hos friska försökspersoner har det tillämpats med observation och förbättringar av kognitiva beteenden och processer (ARNS 2008, Reiner 2014), också för behandling av Parkinson, eftersom det har visat sig vara stöd för Kognitiva prestanda hos äldre vuxna,  (Becerra 2012; Staufenbiel, 2014).

Människor kan lära sig att modulera sin hjärnaktivitet och några fysiologiska processer genom lärda strategier, försökspersoner förklarade i allmänhet att deras Förmågan att kontrollera svaret på olika stimuli ökade under träningen och efter dem.

Slutsats

Kardiovaskulära problem representerar den första dödsorsaken inom världsbefolkningen; Samtidigt ökar psykiatriska, neurologiska och psykologiska problem på ett snabbare sätt, så de representerar ett känsligt hälsoproblem globalt; Biofeedback har visat sig vara ett utmärkt teknologiskt verktyg som kompletterar psykologisk terapi, strategierna som användare lär sig under träning kan tillämpas av dem under olika omständigheter som uppnår modulära känslor, beteenden och vissa typer av kognitioner, som bidrar till deras balans och god hälsa.

Träningsprotokoll bör utvärderas och designas av psykologer, Även för att konstant neuropsykologiska och andra specialiserade utvärderingar krävs. Användare av denna typ av utbildning har visat förbättringar i flera parametrar för åtgärder som används för att utvärdera: hastighet, effektivitet, produktivitet, precision, fokus på arbete och för att förbättra deras kognitiva processer i allmänhet; Efter att ha fått feedback eller "feedback" patienten, har lättare att lära sig att förstärka färdigheter och uppnå förändringar snabbt genom etablerade program, kan resultatet återspeglas i Förbättringen i utförandet av deras dagliga aktiviteter.

Länkar

• Av zambotti m., Bianchin m., Magazzini l., Gnesate g., Angrilli a. (2012). Effekten av EEG neurofeedback som syftar till att förbättra sensorisk-motorisk rytmförhållandet hos friska ämnen. Exp. Hjärnres. 221, 69-74. 10.1007/s00221-012-3148-y [PubMed]
• Egner t., Gruzelier J. H. (2001). Inlärd självreglering av EEG-frekvenskomponenter påverkar uppmärksamhet och händelsebelägna hjärnpotentialer hos människor. Neuroreport 12, 4155-4159. 10.1097/00001756-200112210-00058 [PubMed]
• Wang x.-J. (2010). Neurofysiologiska och beräkningsprinciper för kortikala rytmer i kognition. Fysiol. Varv. 90, 1195-1268. 10.1152/physrev.00035.2008 [PMC gratis artikel]
• https: // www.Apa.Org/forskning/handling/biofeedback
• http: // www.Apa.Org/monitor/2016/03/cover-feedback.Aspx
• https: // www.Apa.Org/forskning/handling/biofeedback
• https: // www.Ncbi.Nlm.Nih.Gov/PubMed/26994421
• https: // www.Isnr.org/