Förlåt, vet vi hur man gör det?

En av våra bästa vänner har bara "förrådt". Vi kan sätta oss i alla situationer. Föreställ dig den smärta vi känner när någon nära oss gör något som hindrar oss från att fortsätta vänskap som tidigare. Vi skulle aldrig ha föreställt oss att personen (vän, par, familj osv.) Skulle göra något som vad han har gjort oss. Vi känner enorm smärta för handlingen och framför allt för besvikelse. Just nu, Det är nödvändigt att veta hur man förlåter, men vad som är förlåt? Vet vi hur man gör det?

Under hela artikeln kommer vi att ta itu med vad den består av förlåtelse, både vad det är att förlåta och vad som inte gör. Vi kommer också att ta itu med vad som är det bästa sättet att be om ursäkt. Trots att det inte finns något exakt sätt som vi alltid kommer att förlåta, kan vi hitta en serie steg som kan få oss att ge oss någon att förlåta oss. Slutligen bör vi inte glömma att ibland förlåtelse är mot sig själv. Låt oss börja!

Innehåll

• Förlåt, vad är egentligen?
  • Vad är inte förlåtande
• Hur man ber om ursäkt
  • Be om förlåtelse
  • Ånger
  • Beteendeförändring
• Slutsats
  • Bibliografi

Förlåt, vad är egentligen?

Det finns den allmänna tron ​​att förlåtande glömmer. Men är detta sant? När vi förlåter glömmer vi allt som har hänt? Eller snarare när vi förlåter bör vi glömma allt? Att glömma motsvarar att inte komma ihåg något, så om vi tar hänsyn till att vi har minne, kommer det att vara extremt svårt, om inte omöjligt att glömma en viktig händelse. Det är sant att vi glömmer telefonnummer, adresser, innehållet i en tentamen; men Att glömma något som har påverkat oss känslomässigt, hittills är det för svårt.

"Det finns bara förlåtelse där det fanns något oförlåtligt". -Jacques derrida-

Så om förlåtande inte antyder att glömma, vad handlar det om? Förlåtelse består av en övning genom vilken vi är i fred med oss ​​själva och med andra. Om någon bryter vårt förtroende består inte denna person att glömma vad han har gjort mot oss, men i att förstå varför han har kunnat göra det och inte "ta ved till elden". Det faktum att de skadar oss är redan för smärtsamt för att gnugga i såret, så PErdonon accepterar vad som har hänt och beslutar att inte vända vad som hände I dagar, veckor eller månader.

Vad är inte förlåtande

Förlåtande betyder inte att en vänskap eller relation nödvändigtvis bör följa. Om någon agerar så felaktigt att det kan vara skadligt i våra liv, kanske det bästa vi kan göra är att komma undan. Vid en vän skulle vi flytta bort från honom; Vid en relation kan vi få slut på. Förlåtelse är inte en passiv handling, det är inte avgång, det handlar inte om att acceptera allt som händer med oss ​​utan att göra någonting. Om någon behandlar oss dåligt varje gång han blir arg, kan vi förlåta och förstå honom, men måste vi uthärda ja eller ja den här typen av situationer? Uppenbarligen inte.

Fred Luskin (2008), forskningsdirektör relaterad till förlåtelse för Stanford University, säger det Förlåt är inte:

• Acceptera grymhet.
• Glöm att något smärtsamt har hänt.
• Ursäkta dåligt beteende.
• En religiös eller övernaturlig upplevelse.
• Förneka eller blockera smärta.
• Nödvändigtvis förena sig med gärningsmannen eller sluta känna.

Hur man ber om ursäkt

Finns det någon magisk formel för att be om ursäkt? Men inte riktigt, Ja det finns ett antal steg så att vår förlåtelse är mer uppriktig och kan ha mer effektivitet. Det ska sägas att det är en djup och inre handling. Om vi ​​vill att vi ska förlåta oss måste våra ord vara äkta, så om vår position är ytlig kommer liten effekt att ha. Bland punkterna för att markera kan tre markeras: ber om ursäkt, ånger och förändra beteende.

Be om förlåtelse

Att be om förlåtelse innebär av vad som hände. Vi vet att vi har haft fel och vi vill lösa det, så vår första bro mot konfliktlösningen är Uttrycka vårt obehag och lägga en hand genom ursäkt. På detta sätt kommer den andra personen att veta att vi har märkt vårt misstag och att vi tänker korrigera det.

Ånger

Omvändelse är inte synonymt med psykologisk tortyr. Omvändelse består av medveten om omfattningen av den skada vi har gjort och föreslår att inte göra det igen. Skadan kan vara oss själva, en person eller flera. Omvända är inte till någon nytta om vi bara piskar för vad som hände. I det här fallet är det en reflexiv hållning. Om det är mot oss själva, vet vi skadan vi har gjort. Om det är mot andra försöker vi sätta oss i deras situation och känna deras smärta.

Lite efter lite, med denna praxis, kommer vi allt mer medvetna om hur andra känner när vi genomför olyckliga handlingar. Således, Vi kommer att öka vår empati och vi kommer att vara mer medvetna om den skada vi kan göra.

Beteendeförändring

Förändringen av beteende Det är demonstrationen Vi har förstått den skada vi har orsakat och vårt åtagande att inte genomföra den. Det kan också involvera någon typ av ersättning. Om vi ​​till exempel har orsakat materiella skador kan vi reparera den eller betala för arrangemanget. Om skadan är känslomässigt kan vi vara närmare den personen och visa honom att vi verkligen är intresserade och vi vill ha hans lycka.

Slutsats

Förlåtelse är en handling som vi utför med oss ​​själva för att vara lugn och njuta av inre lugn. Om vi ​​fortsätter med den inre elden av ilska, förargelse eller hat kommer vi inte att kunna nå något tillstånd av lugn. Det är därför, så viktigt att lära sig att förlåta, även när vem som har förolämpat oss inte är framöver eller inte redan lever. Ett stort antal människor måste förlåta en far eller en avliden mamma för att vara i fred med sig själva.

Att säga "Jag förlåter dig" och gör det uppriktigt, innebär att denna låga av inre rabies går ut och vi lämnar hål till väl. Ingenting förbrukar oss inuti, ingenting tar bort glädjen. Förlåt, utan tvekan är det en handling mot andra, men framför allt, med sig själv att vara lycklig igen.

Bibliografi