Termisk stress, vad är det?

Termisk stress är ett koncept som vi sällan hör, men det finns och kan påverka oss mer än det verkar. Föreställ dig att vi är på en bred dagsljusutflykt och under ganska höga värmeförhållanden. Vår utflykt är på berget och det är sommaren. Vi svettas mycket. Vi börjar träffas dåligt, vi känner illamående och yrsel. Det finns till och med en punkt där vi slutar svettas och huden är het. Troligtvis blir vi offer för termisk stress.

Under hela artikeln kommer det att vara möjligt att veta vad termisk stress är och vad som är. Vi kommer att känna till de faktorer som bestämmer det och de som påverkar en överbelastning. Samtidigt kommer vi att fördjupa hur vissa individuella faktorer påverkar och slutligen kommer vi att se vad konsekvenserna av denna typ av stress kan vara. Låt oss börja!

Innehåll

• Termisk stress
  • Faktorer som bestämmer potentiell termisk stress
  •  Parametrar som tillåter kontroll och bestämning av termisk överbelastning
• Enskilda faktorer som påverkar termisk stress
  • Ålder
  • Fetma
  • Hydrering
  • Mediciner och alkoholhaltiga drycker
  • Kön
  • Acklimatisering
• Effekter på värmeeksponeringshälsa
  • Uttorkning och förlust av elektrolyter
  • Värmesynkope
  • Värme slag
  • Värmeslag
• Slutreflektion
  • Bibliografi

Termisk stress

Som beskrivs av Eugenia Monroy och Pablo Luna (2011), från National Institute of Safety and Hygiene på jobbet, "Den termiska spänningen motsvarar den nettovärmebelastning som arbetarna utsätts för och som är resultatet av det kombinerade bidraget från miljöförhållandena på den plats där de arbetar, den fysiska aktiviteten de utför och egenskaperna hos kläderna de bär".

Författarna påpekar det "Den termiska överbelastningen är det fysiologiska svaret från människokroppen på den termiska stressen och motsvarar de kostnader att den mänskliga justeringen är nödvändig för att upprätthålla den inre temperaturen i rätt intervall". När det gäller termisk stress, snarare än att producera en mental förändring - vilket också - en förändring på fysisk nivå inträffar.

Faktorer som bestämmer potentiell termisk stress

• Rod.
• Lufttemperatur.
• Strålning.
• Lufthastighet.
• Typ av kläder.
• Metabolisk aktivitet.

 Parametrar som tillåter kontroll och bestämning av termisk överbelastning

• Kroppstemperatur.
• Hjärtfrekvens.
• Svettningsfrekvens.

Trots en serie variabler som kan underlätta att känna till både termisk stress och termisk överbelastning är det svårt att veta om någon kan påverkas av denna typ av stress. Externa variabler och skillnaden mellan individer gör det svår att förutsäga termisk stress.

Enskilda faktorer som påverkar termisk stress

Monroy och Luna (2011) listar en serie individuella faktorer som påverkar termisk stress.

Ålder

Äldre människor är mer benägna att drabbas av komplikationer för perifer cirkulationskontroll eller mindre förmåga att upprätthålla hydrering. På detta sätt är de mer sårbara för termisk stress.

Fetma

Övervikt gynnar termisk stress producerad av den termiska isoleringen som lidit av kroppen. Möjliga kardiovaskulära brister och lågt fysiskt tillstånd påverkar också. Trots det kan varje person betyda ett annat fall.

Hydrering

Under termisk stress inträffar vattenförlust genom svett, så Dricksvatten kommer att vara det viktigaste sättet att rehydrera. För att göra detta kommer det att vara bra att dricka då och då, eftersom känslan av törst vid många tillfällen är inte alltid lika med den förlorade mängden vatten.

Mediciner och alkoholhaltiga drycker

I förhållande till mediciner, Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt dem som är antikolinergiska Eftersom de kan hämma svett. Också lugnande medel kan påverka känslan av törst. Perifer cirkulation är en viktig aspekt i termoregulering, så vi måste kontrollera om läkemedlen vi tar kan påverka.

Alkohol, även i låga doser, Termoreguleringskapaciteten minskar (Inkludera vasomotoriska reflexer och svettning) och ökar sannolikheten för en spänningsfall. Således påverkar alkohol kroppens svar i förhållande till termisk stress och producerar perifer vasodilatation och diuresis.

Kön

Kön är inte något som fortfarande är mycket tydligt om hur det kan påverka. Det beror mycket på det fysiska tillståndet för varje person mer än själva könet. Å andra sidan indikerar författarna att det finns studier som säkerställer det En inre temperatur på 38 grader kan orsaka tillfällig infertilitet. Såväl som Risk för missbildning av foster Under graviditetens första trimester överstiger mammas temperatur 39 grader under en lång period.

Acklimatisering

Det är en process som kan pågå mellan 7 och 14 dagar. Kroppen anpassar sig, lite efter lite, för att arbeta i värmeförhållanden. Acklimatisering sker under vissa förhållanden, så om de förändras är acklimatisering i fara. Som Monroy och Luna påpekar, "Fördelarna är att förbättra effektiviteten och effektiviteten i distributionen och förlust av värme, förbättra komforten vid exponering för höga temperaturer och förhindra eller hindra utseendet på termisk överbelastning".

Effekter på värmeeksponeringshälsa

Uttorkning och förlust av elektrolyter

När vi kontinuerligt utsätts för värme, Kroppen börjar förlora vatten och elektrolyter genom svett. För att göra detta är den bästa uttorkningsindikatorn inte törst, utan muskelkramper och gastrointestinala problem.

Värmesynkope

Värmesynkope kan orsaka förlust av medvetande eller svimning. Generellt beror det på bristen på acklimatisering.

Värme slag

Den främsta orsaken är uttorkning och observeras vanligtvis genom förlust av arbetsförmåga, motoriska färdigheter blir långsamma, trötthet, illamående, etc.

Värmeslag

Förhållandena har orsakat termoregulering inte tillräckligt för att bekämpa värme. Kroppen har lanserat de flesta av sina försvar för att bekämpa hypertermi men det räcker inte. Den inre temperaturen stiger över 40,5 grader, Huden värms upp och torkar eftersom det inte svettas. Medicinsk hjälp och sjukhusvistelse krävs. Konsekvenserna kan upprätthållas i flera dagar.

Slutreflektion

Utan tvekan är sommaren en tid att njuta av stranden och utomhusaktiviteter, men vi måste extremt försiktighet. Framför allt, när övningar eller verk utförs under höga temperaturer förlängda. Att skydda vid maximala temperaturtider och vara korrekt hydratiserad kommer att vara avgörande för att bekämpa termisk stress.

Bibliografi

Monroy, E. Och Luna, Pablo. (2011). Termisk stress och termisk överbelastning: Riskbedömning (i). National Institute for Safety and Hygiene på jobbet.