Thomas Holmes och Richard Rahe's sociala omjusteringsskala
- 3017
- 537
- Hans Larsson
Vi möter alla stressiga situationer vid olika tider i våra liv och till viss del är normalt. Kronisk stress kan dock bli ett hot mot människors fysiska och mentala hälsa. Av den anledningen finns det instrument som den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe That De mäter stressnivån. Dess mål är att avgöra vad som är nivån på Risk för att drabbas av psykosomatiska störningar Börjar från upplevd stress.
Efter denna rad är det ett enkelt instrument att tillämpa och tolka att det fortfarande används inom hälsomealet. I den här artikeln kan du lära dig mer om historien om detta test och vilka saker du kan avslöja om ditt allmänna välbefinnande.
Innehåll
Vippla- Vad är den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe?
- Historia
- Vilka faktorer utvärderar den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe?
- Hur fungerar det?
- Referenser
Vad är den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe?
När vi pratar om stress hänvisar vi till en obehaglig känslomässig reaktion som inträffar i situationer som uppfattas som ett hot. Om vi till exempel går ner på gatan och vi står inför ett rabiat djur kommer vår kropp att reagera med stress. Syftet med stress är att förbereda kroppen på att hantera vissa situationer som kan sätta oss i fara. Så i viss utsträckning är stress en normal och hälsosam känsla.
Men så att stress är något hälsosamt, det måste vara övergående, det vill säga det bör vara en kort reaktion. Men på grund av den livsstil som människor leder är det vanligt att vi utsätter oss för flera stressande faktorer kroniskt. Således, när stress sträcker sig för mycket i tid kan det orsaka fysiska och psykologiska sjukdomar.
I detta avseende tjänar den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe till att mäta mängden stress som en person upplever. Således är det möjligt att bestämma risken för psykologiska eller fysiologiska patologier. Därför är det ett användbart instrument för proffs som arbetar inom hälsovårdstjänster.
Historia
Psykologer Thomas Holmes och Richard Rahe förberedde denna skala efter analys av de kliniska rapporterna från 5.000 patienter. Den första frågan för forskning var om stressande händelser i någons liv var relaterade till deras sjukdomar. Med hänsyn till detta bad de patienterna att skapa en lista med stressande situationer och placera en poäng.
Efter flera applikationer insåg specialisterna att resultaten alltid var lika. Sedan drog de slutsatsen att det i själva verket fanns en relation mellan stressnivån och utvecklingen av sjukdomar. Tack vare dessa analyser uppstår den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe för att mäta stress.
Sedan publiceringen har skalan tillämpats i olika regioner i världen och har inte genomgått stora förändringar. Av den anledningen anses det vara ett av de mest pålitliga instrumenten för utvärdering av stress och hälsorisker.
Orkidébarn och barntand Vilka faktorer utvärderar den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe?
Detta instrument mäter stressnivån från 43 indikatorer, som var och en har en tilldelad poäng.
- Makens död (100)
- Skilsmässa (73)
- Separation (65)
- Frihetsberövning (63)
- Död av en nära familj (63)
- Sjukdom eller funktionshinder, allvarlig (53)
- Äktenskap (50)
- Förlora ditt jobb (47)
- Paravstämning (45)
- Pension (45)
- En nära släktingssjukdom (44)
- Graviditet (40)
- Sexuella problem (39)
- Ankomst av en ny medlem till familjen (39)
- Viktiga förändringar på jobbet (39)
- Viktiga förändringar på ekonomisk nivå (38)
- Död av en intim vän (37)
- Ändra jobb (36)
- Diskussioner med paret (betydande förändring) (35)
- Be om en hypotekslån med högt värde (31)
- Göra ett låneffektivt (30)
- Byte av ansvar på jobbet (29)
- Ett barn lämnar hemmet (äktenskap, universitet) (29)
- Problem med lagen (29)
- Exceptionella personliga prestationer (28)
- Paret börjar eller slutar fungera (26)
- Skolcykeln börjar eller slutar (26)
- Viktiga förändringar i levnadsförhållandena (25)
- Förändring i personliga vanor (24)
- Problem med chefen (23)
- Förändring i arbetstid eller villkor (20)
- Byte av bostad (20)
- Byt till en ny skola (20)
- Förändring i formen eller frekvensen av nöjen (19)
- Förändring i frekvensen av religiösa aktiviteter (19)
- Förändring i sociala aktiviteter (18)
- Be om ett mindre lån (17)
- Förändringar i sömnvanor (16)
- Förändringar i antalet familjesammanträden (15)
- Förändring i matvanor (15)
- Semester (15)
- Jul (12)
- Mindre överträdelser av lagen (11)
Hur fungerar det?
När man tillämpar den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe, uppmanas människor att läsa listan noggrant. Tanken är att markera var och en av de händelser de har upplevt under det senaste året med en cirkel. Sedan måste den professionella i slutet göra en summa för att veta vad den totala poängen är.
Till exempel, om personen markerade "överträdelser mindre till lagen" (11 poäng) och "förändring i matvanor" (15), är dess totala 26 26. När summan av alla poäng har gjorts erhålls resultatet som representerar stressnivån. Om det är över 200 poäng finns det en betydande risk att drabbas av psykosomatiska störningar. Cirka 300 risken är mycket djupare.
Å andra sidan indikerar poäng på 100 eller mindre en mycket låg risk. Från och med dessa resultat kan specialister fatta viktiga beslut för behandling av sjukdomar. Till exempel kan psykologer fokusera på att utforma en plan för att utveckla strategier för att reglera stress.
Sammanfattningsvis är den sociala omjusteringsskalan för Thomas Holmes och Richard Rahe ett användbart instrument i primärvård. Både för läkare och psykologer är det viktigt att känna till deras patienter och hur de påverkar deras hälsa.
Referenser
- Holmes, T., & Rahe, r. (1967). Social omjusteringsstressskala. Journal of Psychosomatic Research, elva(2), 213-218.
- Suarez Kuba, M. TILL. (2010). Betydelsen av analysen av stressiga vitala händelser i klinisk praxis. La Paz Medical Magazine, 16(2), 58-62.