Träning i sociala färdigheter och tekniken för det skrapade albumet

Ursprunget till Social Skills Training (EHS). Det tillskrivs Salter (1949) som hänvisar till självuttryckstekniker för patienter med social hämning eller Wolpe som använder för första gången begreppet assertivt beteende. Vi hittar också andra föreprester som Kelly (fast rollterapi) eller Moreno (Psychodrama).Skivtekniken fodrad Det är ett bra trick för när vi hittar någon som börjar vara för ihållande och med vilken ingen annan avskräckning har fungerat.

Egenskaper och faser

• EHS är baserade på inlärningsprinciper
• Beteendeförvärvsmodellen som de bygger på: är inriktade på utvecklingen av nya färdigheter eller alternativt beteende
• Betrakta ämnen som aktiva förändringar av förändring
• Hänsyn till EHS som psykoeducerande utbildningsförfaranden.

Väsentliga element

EHS -processen bör involvera fyra väsentliga element på ett strukturerat sätt:

• Utbildning i sociala färdigheter i sig
• Ångestreduktion
• Kognitiv omstrukturering
• Felsökning

Faser

• Utbildnings- eller rekonceptualiseringsfas: Första sessionen (avslöja den förklarande modellen) återstående sessioner (ge instruktioner om specifika, belysa vikten av socialt beteende och understryka besväret med missanpassande beteende)
• Träning och övning i det terapeutiska sammanhanget: instruktioner, modellering, beteendemässig uppsats, spelroll, Psititiv förstärkning, feedback
• Öva i naturliga sammanhang: Läxor (genomföra i naturliga sammanhang Sociala beteenden utbildade i kliniskt sammanhang) med syftet att främja generalisering och bidra till upprätthållandet av prestationer.

EHS Application Scopes

Mest relevanta applikationer:

• Psykosocial: Det går från utbildningen av "prosociala färdigheter", snabbt som fokuserade på familjerelationer, färdigheter för att möta olika livscykler, problem med vissa sociala grupper.
• Kliniker: För att underlätta anpassningen av försökspersonerna till SI verkligt sammanhang. Problem med sociala ångest, blyghet, ensamhet. Problem relaterade till alkohol- och narkotikamissbruk, olämpliga sexuella interaktioner, fysiska och mentala hinder, depression, schizofreni, autism, etc.
• Utbildningsfält: Att utveckla grundläggande färdigheter, förbättra relationerna mellan lärare och elever, som en förebyggande metod för giftig konsumtion, social isolering, aggressivt beteende etc.
• Utbildning av yrkesverksamma: Dessa är effektiva förfaranden för utbildning för personalresurser: till undervisningspersonal, chefer och mellanliggande kontroller, handledare för institutioner och företag, politiska ledare, hälso- och sjukvårdspersonal, sociala lärare, animatörer, etc.

Kritisk bedömning:

• Konceptuell enkelhet.
• Attraktivitet och likhet med att lära sig andra kompetenser.
• De kan genomföras av icke -specialistiska ämnen, även om de mest indikerade psykologerna är.

EHS -missbruk: Det har skett en oskärpa användning av termen, för att ibland inkludera alla typer av terapier på ett rigoröst sätt.

Strategier för att upprätthålla sociala relationer:

• Frågor med en stängd/öppen ände: Bättre ställa öppna frågor som tillåter den som svarar större grad av frihet.De börjar vanligtvis "eftersom" eller "som".
• Gratis information: Ge information som inte krävdes i frågan
• Självavenvisning: Dela muntligt och inte muntligt med en annan personaspekter av vad som gör dig till en person. Här finns fyra nivåer av fördjupning:
  • S: Klichéer: Utbytesfraser gjorda
  • B: Handlingar: De första faktautbytena tjänar till att försöka ta reda på om det finns tillräckligt med saker att dela innan du skapar en relation som är värt det.
  • C: Åsikter: De ger en mer personlig synvinkel på sig själv
  • D: Känslor: Uttrycket av känslor kommer att ge andra en vision närmare vad vi verkligen är.
• Lyssning: Aktivt lyssnande sker när vi visar vissa beteenden som tydligt indikerar uppmärksamhet på den andra personen
• Terminal pauser: När ett ämne med ytlig konversation är uttömt finns det en lång paus där det inte finns något konversation ämne.För att rädda situationen kan du använda en övergångsfras för att leda till ett nytt ämne ("När det gäller vad vi pratade om innan detta ...").

Defensiva förfaranden:

Den repade skivtekniken

Den repade skivtekniken används när vi måste stoppa fötterna till en Säljaren för entusiastisk eller någon som är för intresserad av oss personliga. Tekniken består helt enkelt av att upprepa samma fras om och om igen, oavsett vad den andra säger. Till exempel:

• Vi installerar dubbla glasfönster i huset i slutet av gatan och ..
• Jag är inte intresserad, tack.
• Vi skulle göra dig till ett specialpris eftersom vi redan arbetar i området.
• Nej tack, jag bryr mig inte.
• Det skulle vara en bra investering för din egendom.
• Jag är inte intresserad -och stänger dörren.

När han har upprepat samma mening tre gånger kommer säljaren förmodligen redan att ha insett att han inte riktigt är intresserad. Som en assertiv person måste han acceptera det faktum att han har rätt att be honom att överväga sitt erbjudande, men du är också i din rätt att säga nej.

Den negativa påståendet:

Det är ett sätt att reagera på en rättvis kritik, utan att ge för många ursäkter eller motiveringar.

Exempel:

Du har gjort uppgiften för långsam ..

Sanningen är att jag kunde ha gjort det snabbare, det är sant, jag är ledsen.

Den negativa förhöret:

Det är användbart att veta något om andras känslor eller idéer, underlätta kommunikation när den andra personen kritiserar oss.

Exempel:

-Vad är fel med att gå på bio?

-Vilken defekt du hittar mitt sätt att klä mig?

-Vad stör dig i mitt sätt att tala?

Snittet:

Lämpligt om vi attackeras och vi inte är säkra på att ha gjort ett misstag, som om vi tror att vi attackeras med hjälp av icke -verbala signaler, men innehållet som uttrycks är inte tydligt av konfrontation. När vi klipper svarar vi ja eller inte med minimal "gratis information" och väntar på att den andra personen ska klargöra saken [förlänga ja och inte]. Till exempel förbereder vi frukost varje dag, men den morgonen har vi inte gjort det och någon säger till oss: "Frukosten är inte förberedd", Vi kan svara:"Ja det är korrekt"Och vi väntar. Att klippa är ett sätt som ämnet klargör en fråga innan du svarar; Men det är inte ett sätt att ersätta en mer naturlig kommunikation [det är inte en undvikelse, det är ett sätt att undersöka vad situationen är.]

Ignorera selektivt:

Det består av att delta eller inte delta i selektivt till specifika aspekter av den andra personens talinnehåll. Till exempel besvaras inte orättvisa eller stötande manifestationer, utan svaras endast på uttryck som inte är förstörande, skuldproducenter eller orättvisa. Både verbala (tystnad) och icke -verbalt innehåll, som vi producerar före den andra irriterande uttrycken för den andra personen, måste vi veta hur vi ska kontrollera det. På detta sätt släcker vi vissa svar från den andra personen. Denna teknik är relativt lätt att använda under tillstånd av hög ångest eller ilska, eftersom den inte kräver användning av defensiva fraser. Men teknikens effektivitet innebär att lära sig att skilja när du deltar och när du inte deltar i specifik information. Vi fortsätter normalt den pågående konversationen, men vi svarar selektivt på den givna informationen. Exempel:

Du är orättvis, du passerar från linjen, ropar mig, . Endast ibland ger du mig en komplimang (tystnad) (tystnad) (tystnad) (reaktion)? Du gillar att kasta dig piropos

Separera problemen:

Ibland, över en interaktion, kommer mer än ett tema eller ett meddelande att erbjudas United. Om inte dessa problem eller meddelanden separeras och behandlas annorlunda, kan vi börja känna förvirrade, oroliga och/eller skyldiga. Till exempel kan den andra personen associera den som lånar honom den bil som vi är hans vän, eller att vi måste göra vad han/hon vill för att vi älskar honom. Genom att separera de olika frågorna kan vi mer diskriminera vad den andra personen frågar oss eller konsekvenserna av vad de gör, så att vi kan formulera ett lämpligt svar, utan att behöva lämna saker utan. Dessutom innebär olika frågor olika känslor och läggs till den största lyckan att möta frågorna om en efter en, det finns faktum att begränsa känslomässighet till det som motsvarar ämnet som finns i debatt.

Exempel: -Jag är till och med näsorna som aldrig rätterar rätterna, och du gör mycket ljud när du står upp och tillbringar mycket

-Låt oss prata om rätter: ¿Det verkar för dig att vi enligt att jag skrubber dem måndag, tisdag och onsdag?

Demontera ilska:

Det innebär att vi ignorerar innehållet i det arga budskapet och koncentrerar vår uppmärksamhet och konversation i det faktum att den andra personen är arg.

Ge ursäkt

Får oss att känna igen känslorna hos den andra personen, så att de kan veta att vi har insett vad som hände.

Frågor

För att hjälpa den andra personen att förverkliga den impulsiva reaktionen

Niebla Bank

Aggressiv passiv teknik där den andra personen just sa och sedan tilllade: ". Men jag är ledsen, jag kan inte göra det ", så meddelandet skickas att du kan ha rätt men det säger inte att det har det

Attackprocedurer:

Investeringen

Ämnet ber om något och den andra personen svarar runt, ämnet ber den andra att svara "ja" eller "nej". Detta ökar möjligheten att de närmaste gånger svarar "ja", eftersom människor bättre kommer ihåg våra direkta negativa svar än de indirekta och försöka vara rättvis balansera positiva och negativa svar

Upprepningen

Den andra personen uppmanas att upprepa vad man sa när han tror att han inte hörs ("¿Vad tycker du om vad jag säger?")

Negativ attack av attacken

Vi avslöjar rädslan för att något som kommer att sägas kunna bry sig ("Tror inte att jag inte uppskattar dig men jag lånar inte ut min bil till någon")

Förstöring av smörgåsar

Det innebär att presentera ett positivt uttryck före och/eller efter ett negativt uttryck ("Det är väldigt bra, lite kryddig, men väldigt välsmakande")

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Träning i sociala färdigheter och tekniken för det skrapade albumet, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av terapier och psykologinterventionstekniker.