Prestationsträdet, hur man ritar det?

Prestationsträdet är en av de självkänsla tekniker som arbetar för att reflektera över prestationerna för var och en. Är en teknik genom vilken varje person har möjlighet att analysera bilden av sig själv och fokusera på positiva aspekter. På samma sätt kan du genom denna teknik identifiera stämningen hos den person som ritar den.

Med tekniken för prestationerna, Du kan reflektera över de positiva egenskaperna, de förmågor och prestationer som har utvecklats under hela livet. Därför måste det göras lugnt och utan brådska, för det finns ingen specifik tid att slutföra det.

Innehåll

• Trädet av prestationer och självkänsla
• Hur görs prestationsträdet?
  • Reflektion över teknik
    • Bibliografi

Trädet av prestationer och självkänsla

Genom prestationsträdets teknik kan en persons självkänsla analyseras, vilket motsvarar den positiva eller negativa bedömningen som var och en gör av sig själv.

Som författaren Hilary Pérez Villalobos betonar, i sin studie om självkänsla, teorier och hennes relation till personlig framgång, är självkänsla predispositionen att känna varandra lämpliga för livet och att tillgodose dina egna behov, det vill säga känna kompetent med möta de utmaningar som uppstår.

Tvärtom definieras lågt självkänsla som en persons svårighet att känna sig värdefull i det djupaste av sig själv och därför att bli älskad av andra.

De som har låg självkänsla söker ofta, ofta utan att vara medvetna, godkännande och erkännande av andra. Dessutom är de svåra för dem att vara sig själva och uttrycka med frihet vad de känner, tänker och behöver i sina personliga relationer, liksom de har svårt att säga "nej" andra.

Hur görs prestationsträdet?

För att utarbeta ett träd av prestationer är det första att göra En lista över alla dygder som personen har.

Dessa dygder kan inkludera egenskaper som tålamod eller godhet, empati, ett bra minne, bland annat attraktivt. För att göra det är det nödvändigt att ta nödvändig tid. När vi har gjort denna lista kommer en annan att utarbetas där de prestationer som har uppnåtts från barndomen och som personen känner sig stolt kommer att läggas till.

Denna teknik för prestationsträdet gör det möjligt att utvärdera nivån på självkänsla som personen har, eftersom den illustrerar stämningen.

När båda listorna har haft det, så du måste fortsätta att dra själva prestationens träd. För det, En stor ritning görs, som upptar hela bladet, och rötter, grenar och frukt dras. I sin tur måste rötter och frukter ha olika storlekar.

I rötterna placeras de positiva värdena, det vill säga de som är undertecknade på den första listan. Om värdet anses vara mycket viktigt och att det har varit grundläggande att nå stora mål, måste det placeras i en tjock rot, men om dess inflytande har varit minimalt kan det placeras i en av de små rötterna.

Inom fruktan kommer prestationerna att påpekas, det vill säga de som skrevs på den andra listan. De största frukterna kommer att representera de viktigaste och mindre transcendenta prestationerna, i små frukter.

När prestationsträdet är över måste du fundera över och reflektera över det förkroppsliga. Det är möjligt att samma person som har utarbetat är förvånad över alla de goda egenskaper han har, liksom för alla de erövringar han har fått under hela sitt liv.

Att vara möjlig, Detta träd kan visas för en betrodd person att lägga till fler prestationer, Tja, många gånger är personen själv inte medveten om några prestationer som andra kan se, så med hjälp av någon annan kan fler rötter och fler frukter läggas till.

Reflektion över teknik

Denna teknik för prestationerna är mycket värdefull att kunna återspegla varje personlig erövring, hur liten eller stor som helst, och hjälpa till att stärka självkänsen eller utvärdera hur högt eller lågt det är.

Det bör nämnas att Familjen har en mycket viktig roll för att stärka självkänsla, Eftersom det är den första utbildningen, socialiserings- och acceptanscentret för var och en. I familjen är där personen känner sig älskad och accepterad som han är, så den bild som personen bildas av sin barndom påverkas av det sätt han uppfattar att han uppfyller sina föräldrarnas förväntningar. Det är därför en bra familjemiljö är nödvändig för att utveckla adekvat självkänsla.

Att ha ett bra självkänsla är grundläggande, eftersom detta utgör centrum för personligheten, det gör det möjligt att möta motgångar som kan uppstå, det uppmuntrar ansvar, ökar kreativiteten, underlättar att ha sunda sociala relationer och avgör personlig autonomi.

När det gäller barn rekommenderas det att observera deras potential och hjälpa dem att utveckla dem, Det vill säga ge dem stöd för att känna sig speciella i någon aktivitet; Uppskatta deras framsteg utan att falla i jämförelser, ge dem kärlek villkorslöst, utvärdera var och en av deras positiva egenskaper, stödja dem i de ögonblick som behöver det, vilket ger dem ett utrymme för att vara fria och fatta några beslut som gör att de kan lösa problem för sig själva, berömma dem och respektera dem.

Slutligen är det viktigt att inte kräva perfektion för de små. Vissa av dessa förslag är också giltiga för att stärka självkänsla hos vuxna.

Självkritik och perfektionism, vad är din relation

Bibliografi

• Branden, n. (1993). Självkänsla. Betalda iberica, utgåvor s. TILL.
• González-Arratia, n. Yo. (2001). Självkänsla. Uaem.
• Montoya, m. TILL. (2001). Självkänsla. Pax Mexico -redaktion.
• Villalobos, h. P. (2019). Självkänsla, teorier och deras relation till personlig framgång. Återhämtat sig från http: // www. alternativ. Mig/bilagor/artikel/190/2.% 20autoestima,% 20t eor% c3% ADAS% 20Y% 20SU% 20 RELATION% C3% B3N% 20CON% 20EL 20EL 20EL 20EL 20, tjugo, C3.