Stress och stressfaktorer, som är och hur de påverkar oss

Stress är det sätt på vilket hjärnan etableras i vår kropp, ett svar på alla efterfrågan eller efterfrågan på vårt sammanhang.

Från alla typer av familjer, skolor, sociala eller arbetsmässiga utmaningar till traumatiska händelser kan ett stressgenererande svar utlöses.

han påfrestning, Därför är det En psykofysisk reaktion som har sitt ursprung i vår kropp orsakad av interaktion med vårt sammanhang när vår hjärna uppskattar att kontextuella krav överstiger våra resurser För att möta dem och det kan därför uppskatta som en fara för vår balans och välbefinnande (Lazarus & Folkman, 1984). Det är inte en känsla i sig, utan mer specifikt en primär psykofysiologisk reaktion som genererar känslor som rädsla, ångest eller ilska, som kommer att följa vår organisms svar på den stressande händelsen.

Processen att anpassa sig till dessa hotande händelser som kallas stressfaktorer är en daglig rutin i våra liv, med positiva resultat för vårt välbefinnande i de flesta fall, även om ibland anpassningsförsök kan ha ett negativt eller otillräckligt resultat för ämnet.

Medan stress är en psykofysiologisk process för kontextuell anpassning i närvaro av en stressande händelse, Ångest är en känslomässig reaktion av allmän varning för personlig hänsyn och bedömning av ett diffus hot. På detta sätt kan kontinuerliga stressstillstånd leda till kroniska ångesttillstånd.

Innehåll

• Ursprung och historia för termen stress
• Stress, är det bra eller dåligt?
• 3 olika typer av stress
  • 1. Akut och senaste stress
  • 2. Daglig stress (akut episodisk)
  • 3. Kronisk stress
  • Bibliografiska referenser

Ursprung och historia för termen stress

Ursprunget till termen stress finns i det engelska ordet ångest. Som termen Elasticitet, Det användes redan i fysik, men i motsatt riktning som den senare sedan var ångest Den hänvisar i fysikområdet för att tvinga som verkar på ett objekt när den, när den övervinner en viss storlek, producerar förstörelsen av nämnda objekt, termen Elasticitet hänvisar till förmågan hos vissa metaller att återvända till sitt tidigare tillstånd efter en påverkan (Coronado-Hijón, 2021). Denna oförenlighet mellan motståndskraft och stress har verifierats i olika undersökningar (Beutel et al, 2010).

Tillämpningen av termen stress på det mänskliga räckvidden börjar från medicin Dr. Hans Selye som publicerade en artikel i 1.936, i British Journal Nature, med hänvisning till ett stereotypa svar som kallas General Adaptation Syndrome (SAG) och utvecklas hela tiden tre sekventiella faser. Den första är den så kallade reaktionen av larm Och om den skadliga faktorn kvarstår initierar organismen ett andra steg av uthållighet Och om situationen sträcker sig några månader, går byrån in i ett tredje steg av utmattning. År senare använde Selye termen stress för att definiera svaret som byrån reagerar på skadliga faktorer som kallas stressorer (Stressfaktorer).

Stress, är det bra eller dåligt?

Som vi har sagt är stressresponsen i princip ett svar på kraven i vårt sammanhang och har därför ett adaptivt värde. Komplikationer ligger i den höga mängden och intensiteten av fysiologiska resurser som måste aktiveras i kroppen innan dessa svar på exceptionella krav från miljön, innan det, Om stressprocessen ofta aktiveras genomgår byrån utmattning som förhindrar balans från att etablera igen u metabolisk homeostas, vilket genererar sjukdomsprocesser.

Kropp och själ är en del av allt vi är. För att beskriva det med stora penseldrag kommer vi att börja med att förklara att hjärnan bildas av en främre eller neocortex -del, som är den rationella hjärnan, en mittdel, bildad av det limbiska systemet, som är den känslomässiga hjärnan och en bakre del att vi kan kalla den instinktiva hjärnan. Dessa tre delar är sammankopplade med varandra och genom den mellersta hjärnan kopplas också till hela kroppen genom det autonoma nervsystemet. På sådant sätt, Varje tanke om vad som händer med oss ​​är kopplad till en biokemisk reaktion i hjärnan, bestående av utsöndring av kemikalier som kallas neurotransmittorer, som fungerar som budbärare av dessa tankar för aktivering av reaktioner och psykofysiologiska svar enligt varje specifik tanke.

För närvarande kontextualiseras studien av stressens ursprung från ett psykosocialt perspektiv. Medicinsk sociologisk forskning har funnit att utmattningen av den mänskliga organismen Med tanke på kontinuiteten i det psykofysiologiska svaret på stress För att förbereda en adaptiv åtgärd och impotens som erhålls i kontrollen av psykosociala stressfaktorer som genererar den De kan leda till hjärt -kärlsjukdomar, hypertoni, magsår, muskelvärk, astma, jaquecas, minskad livskvalitet, depression och andra hälsoproblem (Cockerham, 2015).

3 olika typer av stress

1. Akut och senaste stress

Enligt uppgifterna från American Psychological Association, akuta stressstörningar De är den vanligaste uppföljaren i erfarenheterna av traumatiska händelser som antar en viktig risk, säkerhet eller fysisk eller emotionell integritet, hos personen.  Det genereras från kraven och pressen från det senaste förflutna och de tidiga kraven och pressen från den närmaste framtiden.

Akut stress kan till och med vara spännande och fascinerande i små doser, men dess överskott kan ge psyko -emotionell utmattning.

2. Daglig stress (akut episodisk)

När akut stress blir vardagliga avsnitt kan ackumulering av dagliga frustrerande upplevelser med dessa mikrostressfaktorer vara en större negativ inverkan på subjektivt välbefinnande än till och med större eller viktiga händelser.

Uppgifterna från American Psychological Association visar oss att det är ofta det Personer med dagliga stressreaktioner visar överdriven agitation, dålig karaktär, irritation och till och med tillstånd av ångest och spänning som ibland kan visas som fientlighetsbeteenden som negativt påverkar interpersonella relationer. Professionell prestanda kan bli ett mycket stressande utrymme för dem.

I vissa studier har en relation hittats med personligheten "typ A" benägen till hjärtproblem och det upptäcktes ursprungligen och beskrivs av kardiologerna för att komma in i Friedman och Ray Rosenman, som det extrema exemplet på benägenhet till akut episodisk stress. Personer med typ A -personlighet kännetecknas av en "överdriven impuls av kompetens, aggressivitet, otålighet och en överväldigande känsla av brådskande".

3. Kronisk stress

När vi upplever stressande händelser kontinuerligt och öppet i tid utan förutsägbart slut utsätts vi för risken för kronisk stress.

Det är inte en följd av händelser, som i vardaglig stress, utan i en gradvis långsiktig och kontinuerlig början av stressande händelser, vars resultat ofta är oförutsägbart av den person som lider dem, liksom ganska problematisk för dess hantering och upplösning. Det finns gott om.

Många av Dessa kroniska stressfaktorer är relaterade till våra huvudsakliga sociala och arbetsroller, förstå dessa som ett komplex av förväntningar och krav på personens beteenden som har en viss funktion enligt dess sociala eller arbetsposition. Rollen är därför en social eller arbetsfunktion där förväntningarna hos dem som kräver och de för det ämnet som begärs i ett sammanhang av kommunikation och social interaktion är vävda.

För att förstå de mest relevanta typerna av kroniska stressfaktorer relaterade till utförandet av sociala och professionella funktioner eller roller, kan vi sammanfatta den klassiska klassificeringen som visas mer i boken Motståndskraft: Hur man kan övervinna tryck och social motgångar (https: // samla.binda.Net/handtag/123456789/11708) Baserat på personlig prestanda eller roll i vissa sammanhang, där vi kan identifiera kronisk stressor bland följande:

• Överbelastning av familj eller proffs.
• Konflikter mellan roller med oförenliga krav som hindrar rätt prestanda i några av de involverade roller.
• Låg identifiering med den tilldelade rollen som genererar brist på engagemang och engagemang.
• Rollstrukturering, utlöses av de oundvikliga förändringarna som produceras i utvecklingen av många typer av funktioner eller roller.
• Interpersonella konflikter i roller -interaktioner, till exempel de som har sitt ursprung i parförhållanden, filial fader, arbete, etc.... detta är den vanligaste kroniska stressmodaliteten.

Tvetydigheten i roll eller obestämdhet i de tillhörande funktionerna och ansvaret och som genererar konflikter mellan ämnets egna förväntningar inför deras roll eller funktion, såväl som samspelet mellan ämnets förväntningar och andra människor som drabbats av ämnets roll. Denna modalitet är Ofta i professionella arbetssammanhang, såväl som i parens och dotterbolagets roller.

De negativa effekterna av stress påverkas av den typ av hantering vi gör på ett sådant sätt att En dysfunktionell hantering i en akut stresssituation kan utlösa kronisk stress och därmed bli en viktig hälsorisk, medan tvärtom, En motståndskraftig hantering underlättar återhämtning och till och med övervinna i stressiga situationer.

Den första nödvändiga motståndskraftiga strategin är att lära sig att identifiera och differentiera våra situationer och stressande händelser vid varje ögonblick eller problematisk situation, liksom deras relation mellan dem och konsekvenserna som bär oss, eftersom stressande upplevelser av en typ kan leda till en annan typ av stressande upplevelser (Coronado-Hijón, 2021).

Stress sårbarhetstest

Bibliografiska referenser

• Beutel, m. OCH., Glaesmer, h., Wiltink, J., Marian, h., & Brähler, och. (2010). Livstillfredsställelse, ångest, depression och motståndskraft över människors livslängd. Den åldrande hanen, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Medicinsk sociologi i rörelse. Hoppare.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Elasticitet; Hur man övervinner tryck och psykosocial motgångar. Redaktionellt universum av brev (Grupo Planeta) https: // samla.binda.Net/handtag/123456789/11708
• Lazarus, RS och Folkman, S. (1984). Stress, bedömning och hantering. Spärre redaktion.