Hur man övervinner nostalgi vid jul? 10 rekommendationer

Att övervinna nostalgi vid jul blir målet för många, när en era närmar sig när känslor dyker upp.

Återföreningarna med släktingar, de som är och de som redan har lämnat, ankomsten av de små, illusionerna, räkningen av mål uppfyllda och att träffas, arbetet eller familjemiddagarna, annonser på TV, upplysta gator, julesånger, men Allt detta, även om det verkar paradoxalt, kan väcka en viss nostalgi.

Du kan leda någon att undra: Varför känner jag nostalgi vid den lyckligaste tiden på året? Men det är giltigt att veta att du inte är den enda eftersom det finns många människor som invaderar nostalgi på datumen i december.

Innehåll

• Nostalgi
• Nostalgi i julmiljön
• Hur man övervinner nostalgi vid jul
  • Bibliografi

Nostalgi

Nostalgi är en tvetydig känsla som innebär glädje, men också sorg. Enligt Juan Sebastián Muñoz Ocampo, i sin studie om ”nostalgi som en önskan att återvända: en förståelse från psykologin för psykoanalytisk vägledning och litteratur, är nostalgi en term som kommer från det grekiska Nostos, vilket betyder "return" eller "return", och alger, som översätter som "smärta". Således är nostalgi en smärta för önskan att återvända.

Vid studier Nostalgi Detta definierades som en oförmåga att tänka på en annan sak än hemma, med en likgiltighet gentemot allt, avslag på mat, bedövad look och omöjlighet att stå upp. Det var så man trodde att det kunde vara en sjukdom, men ingenting är längre från verkligheten.

Nostalgi kan definieras som en önskan att återvända till en period eller ett tidigare livsvillkor som kommer ihåg som något bättre än nuet, eller en längtan efter att återvända till en plats där personen känner sig känslomässigt kopplad, som hemmet eller hemlandet.

Nostalgi är enligt författaren indikerat en känsla som uppstår som en produkt av önskan att återvända till en era, ett objekt, ett objekt eller en person, den senaste tiden, som uppfattas som bättre, idealisk, lycklig, perfekt eller mot att du har särskild uppskattning, men att det för närvarande är utom räckhåll, antingen tillfälligt, eftersom det är frånvarande, eller för evigt, som en förlust.

Känslan av nostalgi, så den har en dubbel känslomässig valens; Å ena sidan har det en positiv kvalitet, för det som kommer ihåg, men en känsla av sorg innebär, eftersom det som kommer ihåg kan inte vara igen eller inte kan ha igen. Det är därför det betraktas som en känsla som svänger mellan det sorgliga och det lyckliga.

Men det mest typiska för nostalgi är inte minne eller frånvaro, utan Önskan att återvända till den. På grund av dess temporära natur är nostalgi en känsla med hänvisning till det förflutna.

Dessutom är det en känsla av människan som en art, det vill säga att alla män kan känna det för det enkla faktumet att ha ett förflutna, ett hemland, ett barndom, ett hem, bland andra. Men i ålderdom är människan nostalgisk par excellence.

Utöver detta bör det noteras att nostalgi är en upplevelse som uppstår med mer kraft när du är ensam, antingen när en person lämnar en plats, eller när en annan nås och personen är ensam. Sammanfattningsvis, Det är en känsla av minne och önskan om återvändande som gynnas i ensamhet.

Nostalgi i julmiljön

Julatmosfären är mycket gynnsam för att nostalgi uppstår, eftersom tiden är laddad med många känslor, utöver stress genom förberedelser, agglomerationer dyker också upp och kommer ihåg den senaste tiden eller nära och kära som inte längre kan göra att de inte längre kan Make Nostalgia är skärpad. Det är därför många människor är mer känsliga och nostalgi under jul.

Av denna anledning är det så viktigt att lära sig strategier för att övervinna nostalgi vid jul, eftersom det också är en tid då de genom minnen försöker mäta framgångar eller nederlag.

Nostalgi är emellertid inte negativ, men det är en kraft som hjälper till att stärka känslan av personlig kontinuitet, med kunskapen om att det finns en reserv av minnen, som är förankrade med människors identitet.

I bakgrunden innebär nostalgi också att ha en insättning i minnet av känslor som är positiva och som på ett sätt kan hjälpa till att hantera framtiden.

Det är viktigt att lära sig att övervinna nostalgi vid jul med motståndskraft och förvandla den till en positiv faktor för framtiden. Det första man ska göra är att lära sig att kontrollera stämningen, hålla självkänsla starkt och överväga nya mål.

Hur man övervinner nostalgi vid jul

Även om det inte är lätt, med dessa rekommendationer kommer det att vara mycket mer genomförbart att övervinna nostalgi vid jul.

1. Håll ditt sinne upptaget: För att undvika att tänka lite på det förflutna, är det giltigt att anta vissa aktiviteter, vare sig det är arbets- eller fritidsåtaganden. Detta hjälper till att rensa sinnet och minska påverkan av minnen.
2. Fysiska aktiviteter: Att hålla den aktiva kroppen är ett bra alternativ att rensa sinnet och dessutom producera hormoner som hjälper till att känna lycka.
3. Positiv attityd och sinne: Kraft måste vara fokuserad och placera all positivitet på de utmaningar som finns där för att antas och hur detta kommer att göras.
4. Håll några ägodelar: Eftersom detta har en symbolisk vikt som sorg kan förvandlas till glädje. När det gäller människor som är i en annan stad kan du ha några av deras hemland hjälpa dem att känna sig anslutna.
5. Socialisera: Personen med nostalgi kanske vill förbli isolerad, men den mest praktiska är, eftersom detta genererar en positiv inverkan.
6. Anta ett husdjur: Det kan vara stort stöd för att minska ångest och ha ett företag. Det är också ett sätt att skapa nya glada minnen.
7. Ge utrymme till nostalgi: Eftersom det inte handlar om att förneka det. Du kan ta ett utrymme för att känna det, lyssna på musik, komma ihåg, äta hemlagad mat, bland andra, men vid tjugo timmar kan du stoppa den tid som reserveras för nostalgi och genomföra ett turistbesök med någon grupp vänner.
8. Förbered ett program: Att skapa en ny rutin kan också vara tillfredsställande, så du kan förvänta dig med illusion varje ny timme.
9. Skapa ett familjeutrymme: Att det kan vara en soffa, en cafeteria eller en plats att gå och se hur människor går sina hundar samtidigt, hur tiden sker. Om du väljer en cafeteria kommer servitören att veta hur personen gillar kaffe, vilket skapar kännedom.
10. Ansikte tristess: Eftersom detta är en källa till nostalgi. För att göra detta kan personen registrera sig i ett gym, delta i klasser eller andra nya aktiviteter, delta i volontär eller andra aktiviteter som hjälper till att skapa nya vänskap.

Som slutliga rekommendationer måste verklig kontakt ha, undvika sociala nätverk lite, känna nya människor, distrahera, utforska en ny webbplats och ta många foton som nya minnen kommer att skapas.

Slutligen, kom ihåg att lämna dörren öppen för familj eller vänner; Att ha ett företag är alltid trevligt att dela fantastiska stunder.

Känslor och mental hälsa: nostalgi

Bibliografi

• Davis, f. (2011). Längtan efter igår: en sociologi av nostalgi. Den kollektiva minnesläsaren, 5, 446-451
• Muñoz, s. (2013). Nostalgi som en önskan att återvända: En förståelse från psykologin för psykoanalytisk vägledning och litteratur.
• Paniagua, c. (2010). Nostalgi -psykologi. Medicinsk dendra. Humanities Magazine, 9(1), 39-48.
• Sohn, L. (1983). Nostalgi. International Journal of Psycho-Analysis, 64, 203-210.