Hur man är sårbar och inte lider för det

Hur man är sårbar och inte lider för det? Visa dina känslor, rädsla, drömmar och längtan med människor nära dig kan vara en av de mest skrämmande saker vi kan göra.

Visst fyller du dig själv med rädsla och tror att de kan döma dig eller att du kommer att saknas. dock, Att visa dig sårbar för människor är ett tecken på styrka och acceptans, Eftersom alla dessa saker är en del av vem du är och av människan som är ute och utsätter sig själv som är, utan rädsla för att vara helt verklig.

Dr. Brené Brown är en författare som är mycket känd för sina bästsäljare som pratar om sårbarhet, skam, mod och bräcklighet. Nyligen erbjöd en konferens, om kraften i sårbarhet och vikten av att vara modig och ha mod att göra saker i ditt dagliga liv.

För Brown är det viktigaste i detta liv att veta hur man ska vara sårbar och inte lida för det, och det är vad mod att konfrontera livssvårigheter.

Innehåll

• Hur känns sårbarhet?
• Sårbarhet förbinder dig med andra
• Det här är de 9 sätten på vilka du bör veta hur du är sårbar och inte lider för det
  • 1. Allt börjar med dig själv
  • 2. Emotionell och andlig uppvaknande
  • 3. Be om hjälp, du behöver inte göra det ensam
  • 4. Acceptera de mörkaste delarna
  • 5. Lär dig att vara tacksam för livet
  • 7. Lär dig att älska dig själv
  • 8. Om något gör ont, känn det
  • 9. Låt det uttryckas

Hur känns sårbarhet?

Dagligen möter vi tusentals situationer som får oss att känna oss sårbara. Som när vi lämnar huset på morgonen och inser att trafiken är tung och kanske kommer vi att vara sent på jobbet, eller när vi får dåliga nyheter, när vi väntar på resultaten av ett test. Den känslan av vakuum i mage och rädsla, som exakt är att känna sig sårbar.

Och ibland kan det vara outhärdligt. Men låt oss lära oss att vara sårbara och inte lida för det med mod, det är utan tvekan Nyckeln till att ha verkliga mänskliga kontakter, full av empati och medkänsla, liksom den kortaste vägen till självkärlek.

Sårbarhet förbinder dig med andra

När du tillbringar hela tiden omgiven av människor fulla av masker är det mycket troligt att du också kommer att bli förvirrad och att du inte vet hur du ska bete sig eller vad som är din sanna mig. Med sociala nätverk och hyperkonnection har äktheten lämnats kvar; Detta betyder inte att alla människor inte längre är autentiska, men mest är det vanligtvis svårt att hitta ärlighet och människors sanna jag.

Att acceptera din sårbarhet betyder inte att du går för livet med dina känslor till läderet, Men när rätt tid eller är du på en svår tid kan du acceptera det utan att känna dig skyldig, mindre värdefull eller med sorg. Om du bestämmer dig för att visa dig själv som med vissa människor är det troligt att dina interpersonliga relationer kommer att vara mycket mer verkliga och ärliga.

Det här är de 9 sätten på vilka du bör veta hur du är sårbar och inte lider för det

Då vet du hur du är sårbar gör dig starkare utan att känna någon form av rädsla eller ångest.

1. Allt börjar med dig själv

Liksom mycket börjar medkänsla med dig själv, att veta att vi ibland kommer att misslyckas, att vi ibland inte kommer att må bra, att vi har mycket att lära oss och att det är tillåtet att falla är ett bra verktyg för att få kontakt med vår personliga kraft.

Du kan inte få kontakt med någon annan om du inte ansluter dig till dig själv.

2. Emotionell och andlig uppvaknande

Att lära sig att använda vår sårbarhet till vår fördel är inte en lätt uppgift, Det är svårt och säkert kommer vi att behöva mycket övning för att göra det till en del av vår dag till dag.

Utan tvekan kommer det att tillåta oss att leva mer kopplade till oss själva och andra på en känslomässig och andlig nivå mycket djupare.

3. Be om hjälp, du behöver inte göra det ensam

Om du inte vet var du ska börja och du känner att du inte kan göra det ensam. Fråga efter hjälp. Skriv den och starta en terapeutisk process i din takt. Att bli medveten är halva vägen att uppnå ett mål.

4. Acceptera de mörkaste delarna

Psykologen Carl Jung sa att det inte finns något ljus utan mörker. Det är alltid viktigt Erkänna de inte så positiva delarna av din person. Eventuellt är du en bra person, tolerant och respekt för andra, men någon gång tar någon dig ur dina lådor och drar det monster som du bär inuti.

Därför måste du acceptera denna del av dig själv först, aldrig göra det åt sidan och känna igen allt du kan lära så att du inte ser det som en svårighet, men som en möjlighet att förbättra.

5. Lär dig att vara tacksam för livet

Dr. Brown beskriver att det i en värld full av masker alltid uppskattas när någon är Ärlig mot andra. Du behöver inte gömma dig; Det handlar inte heller om dig att göra för livet med förtroendet att alla vill hjälpa dig eller inte kommer att döma dig. Tyvärr är det väldigt lätt för människor att göra det. Det viktiga är att du tar sakerna från vem som kommer; De som tjänar är välkomna och de som inte gör det, låt dem bara gå.

7. Lär dig att älska dig själv

Visa dig själv att du är sårbar men att du också kan möta livets problem och bli segrande.

8. Om något gör ont, känn det

När en situation gör ont, känner den smärtan. Om en omständighet påverkar dig tillåter det att det är. Lev dessa känslor, Du förtrycker dem inte, eftersom de är i ditt liv för att lära dig och acceptera dem och släppa tidigare spänningar.

9. Låt det uttryckas

Låt dig känna dig svag, sårbar, sårad, sårad. Släpp ut så att ljuset omger det, det översvämmar det, det täcker det, det sanktionerar det.

Bibliografisk referens

• Timazali, L, McKeown, S, MacCauley, P, et al. (2020). Må oddsen vara någonsin till din fördel: The Hunger Games och kampen för ett mer lika samhälle. (Negativ) Media vikarisk kontakt och kollektiv åtgärd. J Appl Soc Psychol. 00: 1- 17. https: // doi.org/10.1111/jasp.12721