Hur man eliminerar kroppstoxiner naturligt för att må bättre

I vårt dagliga liv, utan att vi märker, utsätts vi kontinuerligt för olika ämnen som kommer att vara skadliga för vår kropp, eftersom de kan samlas. Luftföroreningar, vatten och till och med mat, förutom ohälsosamma livsstilsvanor, är faktorer som bidrar till vår exponering för olika toxiner. Ett exempel är tungmetaller, till exempel kvicksilver, som vi kan komma i kontakt genom att äta vissa fiskar. Med andra ord är vi omgiven av giftiga att i större eller mindre utsträckning kommer att komma in i vår kropp. För att undvika problem är vår lever kroppen på kroppen som huvudsakligen fungerar som ett filter eller en rening och tar hand om att eliminera dessa giftiga, men det är värt att stödja denna uppgift att behålla vår hälsa, särskilt om vi tror att vi kan ha ett överskott av toxiner.

Därefter förklarar vi inom psykologi online för dig Hur man eliminerar kroppstoxiner naturligt för att må bättre.

1. Varför det är viktigt att eliminera organismtoxinerna
2. Klorellalger
3. Grönt eller svart te
4. Vitlök
5. Fysisk aktivitet
6. Gröna grönsaker
7. Andas
8. C-vitamin
9. Vatten
10. Vatten med citron
11. Äpple
12. Avslappning
13. Gurkmeja
14. Probiotika
15. Bär
16. Byggnads- och sockerhaltiga livsmedel

Varför det är viktigt att eliminera organismtoxinerna

Visst har du hört talas om termer som detox eller avgiftning För att hänvisa till eliminering av skadliga ämnen i organismen. När vi går framåt i inledningen är det en handling som utför vår lever dagligen, som stöds av njurarnas och tarmens arbete, eftersom bland dess funktioner är rening av blodet och eliminering av de ämnen som är potentiellt skadliga för oss , som tungmetaller, mediciner eller något annat toxin. För att hjälpa till att rena levern kan vi äta olika livsmedel och livsmedelstillbehör eller anta livsvanor som bidrar till kroppens naturliga avgiftning. ¿Eftersom det är viktigt? Eftersom ämnen med toxisk potential har förmågan att samlas i vår kropp. Detta innebär att det är möjligt att idag, imorgon eller vi inte märker dess effekter, men dessa kommer att hamna på lång sikt. Dessutom a överflödiga toxiner Det kan orsaka oss Kliniska tecken som följande:

• Trötthet, både fysiskt och mentalt.
• Huvudvärk.
• Fyllning.
• Svårigheter att tänka tydligt.
• Problem att koncentrera, sova eller vila.
• Avledningsstörningar.
• Hudallergier, eksem eller dermatit.

Därför är det viktigt att eliminera toxiner och vi bör inte relatera avgiftning endast till en processorienterad process eller korrigering av matöverskott som vi har kunnat begå på specialdatum. Logiskt sett, bli av med toxiner Vi kommer att förbättra vår allmänna hälsa och följaktligen, Vårt välbefinnande. Därför rekommenderas det att utföra en avgiftning minst en gång om året och, bättre, om det sammanfaller några dagar före vårens början eller hösten. Således består avgiftning i omvandlingen av potentiellt skadliga ämnen i andra mindre giftiga som kan elimineras. Denna uppgift utförs i princip av levern i en process som är uppdelad i två faser. För den första fasen krävs antioxidanter, eftersom det som produceras är oxidationsreaktioner från vilka fria radikaler kommer att härledas, potentiellt skadliga för oss. Resultatet är mellanliggande metaboliter, som är de som i den andra fasen med handlingen av glutation, slutar bli utsöndringsprodukterna. För god utsöndring är det nödvändigt för vårt matsmältningssystem att fungera perfekt.

Därefter granskar vi de bästa hemvanor och rättsmedel för att eliminera kroppstoxiner.

Klorellalger

Om du vill avgifta kroppen naturligt kan du dra nytta av det naturliga matkomplementet, Chlorella Plus av Vitae baserat på Klorellalger, som sticker ut för sin Kostfiberinnehåll, Tack vare vad som lyckas förbättra tarmtransiten, vilket i sin tur hjälper till för toxinerna att levern eliminerar kroppen snabbare och passerar den kortast möjliga tiden som möjligt. Denna fiber gynnar trafiken eftersom den inte smälts, som absorberar vatten och ökar avföringens volym. Chlorella -algerna kännetecknas också av dess höga näringsvärde, tack vare näringsämnen som följande:

• Klorofyll, Att vara maten känd med den största koncentrationen av klorofyll. Klorofyll kan hämma absorptionen av toxiner såsom dioxiner och samtidigt påskynda deras avföringsutskrift.
• Vitaminer, som de i komplexa B, A, C, D, E eller K.
• Proteiner med hög biologisk kvalitet, det vill säga de innehåller allt aminosyror som anses vara väsentliga eftersom vår kropp inte kan producera dem.
• Mineraler Som zink, kalium, fosfor, kalcium, magnesium, koppar eller järn.

Alla dessa element som finns i överflöd i Klorella bidra till Eliminera fria toxiner och radikaler, Eftersom det också fungerar som en antioxidant, samtidigt som man gynnar blodsyran. Detta beror på dess quelante -funktion, som vi kan förklara hur den kan "fånga" potentiellt skadliga ämnen.

Grönt eller svart te

Både grönt te och traditionellt kinesiskt te har en betydande antioxidanteffekt och kämpar mot fria radikaler. Du kan dricka både kallt och varmt te. Du kommer att eliminera toxiner genom urin. Andra speciellt rekommenderade infusioner är Horselab.

Vitlök

Det är en annan stor antioxidant än Hjälp till att rena levern. Vitlök bidrar också till produktionen av glutation och stimulerar enzymerna i detta organ. Dessutom har den aktivitet inför ett stort antal patogena mikroorganismer.

Fysisk aktivitet

Motion gör att vi kan svettas och detta är ett av de bästa sätten att avgifta kroppen. Det är bekvämt att utöva en del sportaktiviteter anpassade till vår kapacitet Varje dag i en halvtimme Åtminstone, oavsett om du går, simmar, springer eller cyklar.

Förutom svett bidrar övningen till korrekt funktion av alla våra organ, syrenat blodet, ökar effektiviteten i glutation. Ett annat alternativ att svettas är att ta till bastu.

Gröna grönsaker

De betraktas som naturliga antioxidanter, utöver de näringsfördelar som deras komponenter kan bidra till vår diet. Håll fria radikaler som skadar vår kropps hälsa. Det är bättre att äta dem i råa för att bevara alla deras egenskaper. Det rekommenderas att inkludera flera rationer per dag med grönsaker och även rå frukt. Bevis argula, spenat, kronärtskockor eller grönkål och de andra kålarna.

I allmänhet kommer konsumtionen av mat och ekologiska produkter, såsom hygien, kosmetika eller rengöring, att bidra till att upprätthålla vår hälsa, eftersom det är ett sätt att minska närvaron av bekämpningsmedel, bekämpningsmedel, tillsatser etc. Kom ihåg att med grönsaker och frukt kan du förbereda detoxmilkshakes, full av näringsämnen för din kropp.

Andas

Vi hänvisar till djup och medveten andningspraxis. På detta sätt får vi ett korrekt utbyte av syre och koldioxid, vilket gynnar eliminering av toxiner.

C-vitamin

Det anses särskilt viktigt för stimulera immunsystemet och gynnar också glutationisk produktion. Dessutom har den antioxidantverkan. Du kan konsumera rika livsmedel i detta vitamin eller ta det som ett tillägg, om det behövs.

Vatten

Vi är 70% vatten, därför är detta ämne viktigt för att hålla oss friska. Vara väl hydratiserad och dricka minst Två liter vatten om dagen, Förhindrar vätskebehållning och bidrar till korrekt funktion av hela kroppen, inklusive njurarna, som också kommer att ansvara för att eliminera gifter genom urin. Det är viktigt att dricka vatten för att ersätta vätskorna som vi förlorar och inte glömmer att det också hjälper till till rätt tarmtransit.

Vatten med citron

Ett glas vatten med en fasta citronstråle och bara att stå upp är en vanlig praxis hos många människor. Citronen bidrar till avgiftning och rening av vår kropp, Samtidigt som du gynnar urinsystemets funktion, förutom att ge oss näringsfördelar som härrör från dess komponenter.

Äpple

Äpplet ingår bland de rekommenderade livsmedel för avgiftning av dess Innehållen i en fiber som kallas pektin. Vår kropp absorberar inte den, men den tjänar till att behålla vatten och görs med de toxiner som finns i tarmen, vilket eliminerar dem i avföringen. På detta sätt gynnar det också bra tarmtransit. Kom ihåg att pektin ligger framför allt på blocket. Därför är rekommendationen att äta den så utan att ta din hud. Andra frukter med stor avgiftande och gynnsam effekt för matsmältningstrafik är grapefrukt, papaya eller gröna druvor.

Avslappning

Att stanna i ett permanent tillstånd av stress och ångest orsakar utsöndring av olika ämnen som slutar genom att vara giftig för kroppen och som är svåra att eliminera. Det är därför, Det är viktigt att vi tar kampen mot stress på allvar Om vi ​​vill förhindra ackumulering av toxiner. För att göra detta, anta hälsosamma livsstilsvanor, vila de nödvändiga timmarna, etablera en rutin, äta sunt och öva på någon aktivitet som hjälper dig att slappna av. I följande artikel kan du se fler tips om hur man avfärdar.

Gurkmeja

Gurkmeja innehåller curcumin, a antioxidant och antiinflammatorisk. Därför hjälper det att bekämpa fria radikaler och deras effekt uppskattas, särskilt i orgelet som är viktigast för oss när vi renar vår kropp: levern. Du kan lägga till gurkmeja till dina rätter varje dag för att dra nytta av dess fördelar. Det är också möjligt att ta det bara utspädd i ett glas vatten.

Probiotika

Probiotika är bakterier som är fördelaktiga för vår kropp, eftersom de upprätthåller eller förbättrar bakterier som är en del av vår normala flora, samtidigt som de kämpar mot de som är skadliga och släpper toxiner, främjar den balans vi behöver för vår hälsa. Vissa livsmedel som betraktas som probiotika är Chucrut, kefir, yoghurt eller fermenterad. Probiotika kan också introduceras i kosten som ett tillägg.

Bär

Röda frukter, som bär, övervägs Stora antioxidanter Tack vare pigmenten Anthocyaniner, De hjälper till att skydda leverfunktionen. Dessa frukter kan konsumeras i råa, i juice, i smoothies eller läggas till olika rätter. Lila grönsaker, såsom aubergine, innehåller också antocyaniner.

Byggnads- och sockerhaltiga livsmedel

Dessa typer av mat är fulla av onödiga ingredienser som inte ger någon fördel för vår kropp. Dessutom får de bromsa ämnesomsättningen, orsakar att toxiner förblir längre inuti vår kropp. Undvik också mättat fetter, alkohol, koffein, tobak eller överflödigt salt.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man eliminerar kroppstoxiner naturligt för att må bättre, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av naturläkemedel.