Hur man berättar för din partner att du behöver utrymme

Idén om rymden i en relation har vanligtvis en negativ konnotation och kan förknippas med en paus, men det är ett viktigt element att skapa friska relationer. Intima relationer trivs när de uppnår balans mellan tiden de tillbringar tillsammans och tiden ensam. Den balansen är avgörande, så det är inte bara viktigt att koppla och satsa på förhållandet, utan också respektera utrymmet att ägna åt andra viktiga områden utanför paret.

Beroende på stadiet i relationen och fäststilen kan en person längtar efter mer utrymme, medan tvärtom, den andra längtar efter närmare. I dessa fall kan det vara svårt att säga det till din partner, särskilt om din partner inte verkar behöva så mycket utrymme som du. Därför förklarar vi i denna psykologi-online-artikel för dig Hur man berättar för din partner att du behöver utrymme.

1. Hur man vet om du behöver utrymme i din relation
2. Kommunicera öppet och ärligt
3. Vänlighet och empati
4. Förklara vad du vill säga med "Space"
5. Nämn varför att ha utrymme är viktigt för dig
6. Lös dina tvivel
7. Gör det
8. Förklara hur utrymme kan hjälpa din relation
9. Uttryck din entusiasm för tid tillsammans
10. Bekräftar sitt värde
11. Känn dig inte skyldig

Hur man vet om du behöver utrymme i din relation

Det finns några tecken som hjälper dig att inse om du behöver utrymme i din relation. Vi visar dig nedan:

• Ständiga diskussioner om små saker: Ett tecken på att du behöver utrymme i din partner är när ständiga diskussioner inträffar, särskilt för triviala saker, och du märker mer irriterande. Ibland, ta avstånd och spendera separat tid, kan denna tvistcykel bryts. Försök till exempel att tillbringa en separat helg med andra nära och kära.
• Tid tillsammans är inte kvalitet: Om du inte längre har kul i din relation, om du känner dig utmattad efter att ha tillbringat tid tillsammans, om tanken att din partner går med i dina planer är så oattraktiv att du minimerar vad du gör eller inte berättar för dina planer, är det dags att ta distans. Att vara tillsammans borde vara ett trevligt ögonblick, men om det blir allt komplicerat betyder det att du måste ta plats. Men om du undviker att spendera tid till varje pris kan det indikera att det finns en inkompatibilitet mellan de två.
• Du gör ingenting utan att berätta för din partner först: Ett mycket viktigt tecken på att du behöver personligt utrymme i en relation är när du inte kan göra någonting utan att din partner vet eller utan deras godkännande. Om du inte ens kan köpa grundprodukter utan att varna din partner är det en larmsignal.
• Deras särdrag inte längre snälla: Om de små odligheterna som gjorde din speciella partner och de var trevliga för dig är inte längre kul, utan snarare verkar de obekväma och till och med stör dig, är det förmodligen en bra idé att spendera en separat tid.
• Du är stressad eller utmattad: När en person korsar ett ögonblick av stress eller spänning kan tillbringning för mycket tid eftersom ett par kan orsaka friktion och att personen "exploderar", vilket kan vara skadligt för den långa tiden i förhållandet. Därför, om det finns någon situation som är stressande, är det en bra idé att tillbringa lite tid ensam, även om orsaken till ditt obehag är externt för din relation. Att ta tid att vara ensam kan hjälpa dig att upptäcka var stress kommer från och när du får reda på det kan du ta itu med det mer konstruktivt och utan att skada förhållandet.
• Du känner inte dig själv: Om du känner dig utmattad, irriterad eller du helt enkelt inte känner dig själv. Det är dags att ha mer tid för dig. ¿Hur kan du få ett friskt par om du inte känner dig hört och det inte finns någon plats för vad du känner och vill ha? Autenticitet är det enda sättet att utveckla ett djupt band med din partner. Har tid och utrymme att kunna uttrycka din identitet bättre är viktigt.

Om du känner dig identifierad med en eller flera av dessa signaler är det dags att be din partner att du behöver utrymme. Det är normalt för dig att oroa dig för vad, oavsett om du har börjat eller har en långvarig relation, det är mycket viktigt Kommunicera detta behov av utrymme korrekt. Därefter ger vi dig några tips så att du kan ta itu med frågan om det bästa sättet och att din relation förblir solid.

Kommunicera öppet och ärligt

Indirektörarna är aldrig en bra idé, eftersom de är en del av en passiv-agreesiv kommunikationsstil och inte hjälper din partner att förstå dig. Tvärtom, om du använder dem. Du kanske undrar varför du inte kommunicerar öppet och uppriktigt med honom/henne. Av den anledningen, om du vill att din partner ska förstå att du behöver ditt utrymme är det viktigt att du kommunicerar ärligt.

Om du inte vet hur du gör det, missa inte den här artikeln om hur du kan förbättra kommunikationen i paret.

Vänlighet och empati

¿Hur man skapar ditt eget utrymme? Din partner blir lättare att förstå din synvinkel om du håller dig lugn och respekt under hela konversationen. Därför är det bästa vänta med att ha konversationen i ett lugnt ögonblick När ni båda är på gott humör så att det är mer mottagligt. Uttryck naturligtvis vad du behöver och känner dig inte skyldig för att du vill ha ett tag för dig, men skyll inte på din partner för hur du känner dig.

Förklara vad du vill säga med "Space"

En annan aspekt som du bör ta hänsyn till när du berättar för din partner att du behöver utrymme är att förklara exakt vad du behöver för att undvika förvirring. Många associerar termen utrymme i slutet av förhållandet och det är möjligt att din partner oroar när du nämner det.

Därför, Vara specifik för vad det betyder att tJag och erbjuder information om vilken typ av utrymme du vill ha, oavsett om det är tid eller mer tid att utveckla dina andra relationer.

Nämn varför att ha utrymme är viktigt för dig

Människor behöver utrymme av olika skäl. I ditt fall, Tänk varför du vill ha lite mer avstånd och kommunicera det. Om din partner vet varför du behöver det kommer det att bli mer omfattande.

I detta avseende är det användbart att använda första personens fraser för att beskriva hur du känner dig för att lägga mer tonvikt på dina känslor och mindre på din partner. Till exempel kan du säga "Jag känner mig utmattad när jag kommer ut ur jobbet, så jag behöver ett par timmar ensam för att koppla av och koppla bort".

Lös dina tvivel

Om du behöver utrymme i paret är det viktigt att kommunicera det. Trots det, normalt att din partner uppstår tvivel eller genererar någon form av förvirring ditt behov av utrymme, särskilt om det är första gången du låter det veta. Av denna anledning, Det är viktigt att du klargör några frågor som inte har några kommunikationsproblem i förhållandet.

Lyssna på vad du har att säga och tänka på dina svar innan du svarar. Dessutom kan du också ta chansen att bekräfta att din relation är viktig för dig och därför vill du att ni båda ska vara bekväma och lyckliga i det.

Gör det

¿Hur man berättar för din partner att du behöver utrymme? På så sätt är det möjligt att han eller hon känner sig skyldig och orolig eller tror att hon har kunnat göra något för att komma ifrån henne. Om detta händer, Påminn honom om att det är normalt att spendera lite tid åtskilda i en relation och det är nödvändigt. På samma sätt utforska att det inte beror på ditt beteende som har flyttat dig bort, åtminstone så länge det inte är fallet.

Förklara hur utrymme kan hjälpa din relation

På samma sätt är ett annat utmärkt sätt att berätta för din partner att du behöver utrymme och att det kommer att göra honom mer öppen/till idén är Förklara fördelarna med att ha utrymme för var och en. På detta sätt kan du spendera tid på att göra saker separat kan stärka länken mycket mer, eftersom du kan missa och växa individuellt.

Uttryck din entusiasm för tid tillsammans

Som vi har nämnt tidigare är det möjligt att din partner oroar dig för att du kommer ifrån den. Av denna anledning, se till att det inte är fallet påminner dig om att du fortfarande njuter av tiden tillsammans. Utan tvekan kommer din partner att känna sig säkrare att veta att även om du tillbringar tid ensam, du också vill vara med honom/henne.

För att göra detta kan du låta henne veta önskan att spendera kvalitet med henne och planera tillsammans i framtiden.

Bekräftar sitt värde

I alla fall är det viktigt att din partner känner sig värderad, så det är viktigt uttrycka hur mycket det betyder för dig. Därför, när du ska säga att du behöver utrymme, kom ihåg att det fortfarande är en mycket viktig del av ditt liv och att du bara ber om det utrymmet för att stärka din relation. Den här artikeln om hur man positivt hanterar känslor och känslor kan du hjälpa dig i dessa fall.

Känn dig inte skyldig

Att ha utrymme att koncentrera dig på dig och dina vänner, familj, yrkeskarriär och hobbyer är viktigt, inte bara för din egen brunn, utan också för att upprätthålla en hälsosam relation. Av denna anledning, även om din partner inte svarar bra på ditt behov av utrymme, Det är viktigt att du står fast Och känner dig inte skyldig.

För att känna sig tystare, förklara att du vill ha det och att ditt behov av utrymme är något helt normalt som inte behöver minska relationen.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man berättar för din partner att du behöver utrymme, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av parterapi.