Hur man älskar sig själv

Förhållanden med andra är viktiga, men länken som en person upprätthåller sig är också väsentlig. För att mata denna självkärlek kan vi observera denna ackompanjemangsprocess mot oss själva som lärande. Dina käraste människor ger värdefull mening till din nuvarande. Men bara du kan följa med dig hela tiden. Och att älska dig själv betyder att erbjuda dig detta stöd och den här typen av din varelse och din essens. ¿Hur man älskar sig själv? I psykologi-online följer vi dig i reflektionen av svaret.

1. Hur man älskar sig själv: 5 tips
2. 5 praktiska tips för att ta hand om dig varje dag
3. 4 tips för självkärlek

Hur man älskar sig själv: 5 tips

Uppgiften att älska sig själv är inte lätt, ¿hur man gör det? Därefter ger vi dig fem idéer för att främja din egen kärlek:

1. Ge dig själv det utrymme du förtjänar i ditt liv. Du förtjänar att vara huvudpersonen i vart och ett av stadierna i ditt liv. Du kan inte längre ändra aspekter av igår i förhållande till den här frågan, men du kan bestämma hur du vill leva denna dag. ¿Vad kan du göra den här dagen för att vara huvudpersonen i denna tid? Till exempel, utför den planen som du så ofta skjuter upp vid en annan tidpunkt. I dina dialoger med vänner ställer du frågor som syftar till att känna den andra personen bättre. Du kan också reflektera genom inre dialog.
2. Känn den tillgivenhet du får. Du kan vårda ditt hjärta och titta på kärlek som ett element som når dig utöver dina sociala band med andra. Den tid du delar med vänner och familj är betydelsefull för dig, men du kan också känna tacksamhet från kopplingen till nuet genom att observera skönheten i ett vackert landskap. Titta på de gåvor som livet skickar dig varje dag genom unika stunder. Till exempel en ny gryning. Försök att titta mer på de detaljer som höjer din tacksamhet.
3. Du är någon speciell Och människorna omkring dig är också. Denna unika essens är en del av din egen natur som människa. Försök att inte jämföra dig själv med andra människor. Dessutom är slutsatserna du kan nå helt subjektiva och felaktiga. Varje människa har en unik historia. Erövringsmål, övervinner svårigheter, ansikts rädsla, bygger band och får många andra syften från detta unika perspektiv på en biografi om en huvudperson med sitt eget namn. Därför är din berättelse speciell genom dig själv, men det är också på grund av närvaron av dem som följer med dig.
4. Han tillbringar tid med dig. Ett mycket viktigt råd att älska sig själv är att ägna kvalitetstid. Som människa lever du en process med ständig utveckling i varje vital scen. Dela tid med dig för att träffa dig och njuta av de stunder där du utövar aktiviteter du gillar. Res Om du gillar att göra det, läs nya böcker, gå, öva på det känslomässiga nöjet med fotografering, skriv en tidning ... det är bara några idéer. Reflektera över vilka stunder där du känner dig särskilt lycklig och i kontakt med nuet.
5. Fastställa gränser. Att tänka på dig är inte en gest av fåfänga eller själviskhet. Genom denna egenvård upprättar du också Assertiva gränser i dina relationer med andra. Lär dig att säga nej, det är ett av de mest komplexa kommunikationsmålen. Men detta lärande får dig att känna dig fri. ¿Och hur kan du nå denna frihet? Ger dig detta tillstånd att uttrycka vad du vill.

5 praktiska tips för att ta hand om dig varje dag

Kärlek manifesteras också genom omsorg. För att främja självkärlek och älska dig själv, lära dig att ta hand om dig själv. ¿Hur kan du ta hand om dig själv genom enkla gester?

• Hälsosam mat. Något som kan verka så uppenbart är inte så mycket när tiden för middagstid förändras av undvikbara frågor. Till exempel skynda. För många yrken som du har varje dag finns det ingen aspekt som är lika viktig som att ta hand om dig själv och din välbefinnande.
• Utför fysisk träning. Inför risken för stillasittande livsstil, njut av moment av aktivitet där du sätter din företag i rörelse, men också din inre värld. Ta det inte som en obehaglig skyldighet, träning eftersom du älskar dig själv och vill ta hand om dig själv.
• Minskar tiden mot tv. Njut av kvalitetsinnehåll Eftersom underhållningen som detta media bidrar är mycket positivt. Men gör inte detta medium till ditt vanliga företag när du är hemma. Gör aktiviteter som fokuserar på dig själv.
• Adjö till dagen med ett utrymme för tacksamhet. För att ta hand om dig själv och älska dig själv, försök att få slut på dagen för att göra en vänlig läsning när Rescu.
• Tala bra om dig före andra och framför dig själv. Du har egenskaper som gör dig unik. Det är mycket viktigt att respektera sig själv.

4 tips för självkärlek

¿Vilka är de hinder som vi kan hitta i denna inlärningsprocess? Nästa, Vi visar dig de mest typiska misstagen Så du kan undvika dem:

1. Vill behaga andra. När du konditionerar din välbefinnande till detta mål, bojkotta din glädje present till ett slut som är helt omöjligt. ¿Vad är det viktigaste? Att du försöker fatta beslut baserade på bra. Det är viktigt att tro på sig själv.
2. Bifogningslänkar. De lyckligaste relationerna är de som börjar från frihet och som får sitt maximala uttryck. En av riskerna med kopplingslänkar är att stanna kvar i dem Rädsla för ensamhet. Det vill säga med önskan att fylla ett tomrum som tvärtom blir större.
3. Stanna på Väntar på externt erkännande. Till exempel inom det professionella området. Inga villkor din interna motivation till önskan att få det externa erkännandet från någon som säger att du har gjort ett bra jobb. Om denna omständighet inträffar värderar det det ögonblicket. Men konvertera inte detta problem till en nödvändighet.
4. Uppskjutande beslut syftar till att stärka denna självkänsla genom att förbli i en komfortzon som visar en dynamik av förutsebara rutiner som utgör denna nuvarande tid. Det är ett misstag att skjuta upp detta beslutsfattande för den möjliga rädslan att rädslan för förändring producerar.

Ta därför hand om din egen kärlek genom kompassen av den medvetna närvaron som förbättrar din livskvalitet på ett integrerat sätt.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Hur man älskar sig själv, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av personlig och självhjälpstillväxt.