Sömnstörningar, allt du behöver veta

De sömnstörningar De är indelade i två stora grupper: dysomnias och parasomnias. Senare kommer vi att se orsakerna och de viktigaste egenskaperna för dessa förändringar.

Innehåll

• Sömnstörningar: Dysomnias
  • Sömnlöshet
  • Orsak till sömnlöshet
  • Konsekvenser av sömnlöshet
    • Primär sömnlöshet
  • Hypersomnia
  • Narkolepsi
    • Orsaker till narkolepsi
  • Sömnstörningar relaterade till andning
  • Cirkadisk rytmstörningar
• Andra sömnstörningar: Parasomnias
  • Mardrömmar
  • Nattskräck
  • Somnambulism
  • Referenser

Sömnstörningar: Dysomnias

Denna kategori av sömnstörningar är relaterad till varaktighet, intensitet och mängd sömn.

Sömnlöshet

Insomnia är en förändring av sömnen som innebär svårigheter att börja sova eller somna. När ämnet står upp kommer han inte att kunna återvända till sömn, även om det kommer att kosta honom att vara fräsch och aktiv på morgonen. För att en person ska få diagnosen sömnlöshet måste han uppfylla följande egenskaper:

• Att minst 3 nätter inträffar i veckan och i 3 månader
• Kassera någon annan sömnstörning
• Som inte är relaterat till användningen av ett ämne
• Det förklaras inte av mentala eller medicinska störningar
• Det beror på psykologiska, biologiska och/eller miljöfaktorer

Orsak till sömnlöshet

I allmänhet, Människor som lider av sömnlöshet har felaktiga eller ohälsosamma rutiner som har en inverkan på kvaliteten och mängden av din dröm, till exempel:

• Oregelbundna scheman
• Sopar rikligt
• Konsumera alkohol före sängen
• Intensiv träning på natten
• Gå och lägg dig för tidigt
• Utföra jobb eller aktiviteter som kräver hög hjärnstimulering under natten
• Intar spännande drycker eller stimulerande ämnen före sänggåendet
• Bo i sektorer med mycket ljud
• Omgivningstemperaturen är extrem
• De lever en stressande situation
• Symtom som åtföljer ångest, depression, mani eller någon demens

Konsekvenser av sömnlöshet

De konsekvenser av att inte följa de 8 timmars sömn Dagbok kan generera hos individen:

• Försämring av funktionell
• Produktivitetsförlust
• Uppmärksamhetsproblem
• Minnesförsämring
• Mindre förmåga att förhålla sig på interpersonell nivå
• Förändringar i humör
• Hormonella och metaboliska problem
• Tillväxt
• Tidig åldrande
• Viktökning

Primär sömnlöshet

Denna typ av sömnlös Stress kan vara en trigger. I många fall uppstår det i barndomen och kan förlängas under hela livet, vilket ökar med åldern.

Symtomen som kommer att presenteras i försökspersonerna kommer att vara: trötthet, trötthet, huvudvärk, muskelspänning och gastriskt obehag. Anledningen till att denna typ av sömnlös.

Därför utvecklas ett tillstånd av ångest och spänning under dagen de orsakar en sömnförändring på natten. Denna störning kan också producera en slags hypersomnia på dagtid.

Hypersomnia

Hypersomnia kännetecknas av en överdriven sömnighet som kan vara nattlig (större än eller lika med 10 timmar) eller dag (Ofta tupplurar som kan hårt mer än 1 timme). Det börjar vanligtvis cirka 15 och 35 år och tenderar att kroniska.

För att det här avsnittet ska betraktas som en störning måste det ske i minst en månad. Dessutom kommer det inte att vara förknippat med en annan medicinsk störning eller effekterna av ett ämne, och narkolepsin kommer att ha kasserats tidigare.

Patienter som lider av denna störning De kan somna under dagen men deras dröm kommer inte att bli reparatör. Dess symtom kommer att vara: låg varning, prestanda och koncentration. Detta kan ha en inverkan på personens arbete och sociala sfär, förutom att kunna vara involverad i olyckor.

Narkolepsi

Narkolepsi är ett syndrom av okänt ursprung som kännetecknas av onormala sömnattacker. Det är också känt som Gélenau -syndrom och är ett tillstånd som påverkar både män och kvinnor.

Det börjar vanligtvis i tonåren, men det är etablerat specifikt cirka 25 år. Narkolepsi består av fyra symtom som bildar "narkoléptisk tetrad" som är somnolensen, det mest frekvenssymtomet.

1. Överdriven sömnighet på dagtid: Patienter har akuta sömnattacker under omständigheter som kan betraktas som stimulerande. Det här avsnittet varar mellan 10 och 15 minuter och det finns vanligtvis en eldfast period på flera timmar före nästa avsnitt.
2. Katoplexi: Det är en förändring av psykomotoriska färdigheter genom att plötsligt komma in i REM -fasen. Vad ämnet kommer att uppleva är en plötslig minskning av muskeltonen (generaliserad eller lokaliserad) som är helt medveten om det. Vanligtvis kommer det att utlösas av intensiva känslor som skratt, gråt eller ilska och kommer att pågå några sekunder. Dessa avsnitt kommer att börja år efter att den dagliga dåsighet har upprättats.
3. Sömnförlamning: Det är ett tillstånd som upprätthåller likhet med kataplexi eftersom patienten känner att han inte kan röra sig, tala eller andas naturligt. Skillnaden är att detta inte kommer att ha känslomässiga triggers. Dess varaktighet kommer inte att överstiga några minuter och kan upphöra före externa stimuli.
4. Hypnagogiska hallucinationer: hallucinogena avsnitt är hörsel eller visuella pseosception. De kommer inte att visas förrän tonåren och kommer att minska med tiden. Det finns fall där förlamning och hallucinationer inträffar samtidigt blir en skrämmande händelse för patienten.

Orsaker till narkolepsi

Det tros att narkolepsi har en stark ärftlig bas, att vara en av de få DSM-5-störningarna där en biologisk mekanism har identifierats. Det har observerats att hos hälften av narkoleptiska patienter finns en första -graders släkting som också lider av den. När det gäller dess fysiologiska förklaring antas det att det finns en Hypokretin neurotransmitterbrist Hos dessa patienter.

Sömnstörningar relaterade till andning

Solarpnésyndrom är en förändring av andning som kännetecknas av repetitiva avbrott (mer än 10 sekunder) av naso-bucal luftflöde under sömn. Från polysomnografiska studier kan tre typer av apneas särskiljas: obstruktiv, central och blandad.

• Obstruktiv sömnapné: Det består av upphörandet av luftflödet, igen börjar plötsligt plötsligt. Detta är den vanligaste apnéen. Under sömnen slappnar musklerna och luftvägarna smalnar sig så att andningen blir olämplig i 10 till 20 sekunder. Hjärnan upptäcker avvikelse och väcker ämnet. Det mest karakteristiska tecknet kommer att snarkas, eftersom väggarna i halsen kollapsar.
  • Konsekvenser: Eftersom andningsavbrottet kommer att hända under hela natten kommer ämnet inte att kunna komma in i faserna III och IV blir lite reparerande dröm. Å andra sidan kommer det inte att finnas ett adekvat gasutbyte, vilket orsakar olika grader av hyperkapnia och nattliga.
• Central sömnapné: Den består av partiell upphörande av andningsrytmen eftersom de efferenta neuronerna i hjärnan förhindrar musklerna som kontrollerar andning som fungerar korrekt. Detta kommer bara att hända i fall där CNS har skadats.
• Blandad sömnapné: Det kommer att vara kombinationen av de två ovannämnda apnéerna. Ibland kommer andningsorganen att vara förlamad och i andra kommer det att bli en hinder.

Cirkadisk rytmstörningar

De är sömnstörningar på grund av desorganisering av sömn-vigilia. Det vill säga motsvarande timmarna sover, men sömnplanerna ändras. Människor styrs av cirkadiska rytmer, som är kopplade till temperatur, genetik och exponering för ljus.

Förutom, Kroppen har ett hormon som heter melatonin som släpps under natten och är den som inducerar sömn. Alla dessa element kommer att orsaka de mönster som personen vaknar och somnar. Inom denna grupp hittar vi följande störningar:

• Först Typ av retarderade sömnfaser: Det uppstår från en försening när man sover (mer än 2 timmar)
• Sedan Avancerade sömnfaser: Hans cirkadiska biomarkörer har planerats 2 till 4 timmar före det vanliga sedan, de har vant sig vid tidigt.
• Slutligen, Typ förknippad med arbetskraftsskift: Det händer med människor som har ovanliga arbetsscheman, till exempel, en veckas arbete under natten och en vecka fungerar under morgonen. Detta stör i underhållet av ett normalt sömnlivsschema.

Andra sömnstörningar: Parasomnias

De är avvikelser produceras i REM och Non Remop of Sleep.

Mardrömmar

Mardrömmar är avsnitt som inträffar under REM -drömmen och har att göra med innehållet i vad som drömmer, Det kan vara skrämmande, oroande eller hotande.

Ångest kan orsaka en motorisk reaktion som väcker individen. Ångest kommer dock att spridas i den utsträckning han bara drömde om.

Mardrömmar kan upplevas oavsett ålder, även om De är vanligare hos barn. Deras orsak är inte känd exakt, men det finns teorier som de anser ha en viktig betydelse för personen.

Nattskräck

Nattskräck förekommer vanligtvis i fas III eller IV i sömn. De börjar med ett oroande och hjärtskärande rop mitt på natten. Generellt sett kommer personen att stiga med en diffus oroande känsla, utan att veta exakt vad som har hänt eller komma ihåg någonting. Dess etiologi tros vara relaterad till känslomässig spänning och trötthet.

Somnambulism

Speaizism kännetecknas av en sekvens kroppsrörelser som motivet utför under drömmen om långsamma vågor. Personen kan stå upp och utföra olika aktiviteter som att gå runt i huset eller flytta saker.

Också Jag kunde formulera några ord. Under detta tillstånd reagerar personen inte på miljöstimuli. Hans varaktighet kan vara 1 till 30 minuter Och det kan hända flera gånger i veckan under hela livet. Denna störning kommer att utlösa ännu mer i tider av stress.

Referenser

Peña-Herrera, b. (2018) Allmän psykopatologi. Samborondón: University Holy - Ecuador.