Testa för att känna till din vampningsnivå

Det är känt som Vampande När vi konsulterar vår mobiltelefon rutinmässigt innan vi sover; Antingen för att konsultera sociala nätverk, spela, titta på videor, prata med vänner och familj, se foton etc. ¿Hur många av oss gör denna typ av beteende? ¿Hur många ska vi sova utan att titta på mobilen?

Detta beteende kan förändra vår sömnhastighet och kan leda till nästa dag vi märker brist på koncentration, vi är mer irritabla, mer otåliga, trötta och vi känner oss sömniga.

Men, ¿Varför detta fenomen inträffar? ¿Varför mobilanvändning kan förändra våra sömncykler? Inte bara för den tid vi spenderar med att använda enheten, utan eftersom det blå vågljuset som släpps ut av skärmarna hämmar produktionen av melatonin, hormon som ansvarar för att inducera drömmen. Därför, när vi ser skärmen före sömnen, tror hjärnan "att det fortfarande finns dagsljus och det är inte dags att sova, så den producerar inte melatonin. Därför är det tillrådliga, slutar att konsultera mobilen två timmar innan du sover.

Upptäck med detta enkla test vad din vampingnivå är och om den representerar ett problem som kräver din uppmärksamhet.

Testets början

Du måste svara på alla testfrågor

Resultatgraf

Mer testupprepningstest