Jag har ångest varje dag varför och vad kan jag göra

Livet är fullt av stunder som kan generera oro och stress. Vi möter dagligen med situationer som väcker känslor som hindrar oss från att överföra våra dagliga aktiviteter med sinnesfrid. Levande ångest kan resultera i en serie tankar och reaktioner på kroppsnivå som kan generera komplikationer som förändrar vårt sätt att leva.

Men, ¿Vad händer om du har ångest varje dag? När stress visas dagligen och vi inte har verktyg för att lösa det, har det konsekvenser som är att föredra att undvika. Att ha relevant information om denna fråga kan ge oss alternativ för att ta itu med det på ett effektivt sätt. ¿Du är intresserad av att veta mer om detta? I denna psykologi-online-artikel kommer vi att ge dig information om Ha ångest varje dag: Varför och vad kan jag göra.

1. Varför har jag ångest varje dag
2. Vad händer om jag har ångestsymtom varje dag
3. Hur en person med generaliserad ångest känns
4. Hur länge kan ångest hålla i en person
5. Vad kan jag göra om jag har ångest varje dag

Varför har jag ångest varje dag

Det första vi måste ta hänsyn till ligger i det faktum att ångest är en ofrivilligt svar att människan producerar i situationer som representerar en fara eller ett hot. Om du lider av ångestkris varje dag har du antagligen en generaliserad ångestsjukdom.

Men när vi talar om den ångest som presenteras för oss varje dag, måste vi ta hänsyn till vissa aspekter som kan fungera som triggers om denna typ av problem. Efter dessa omständigheter finns det några faktorer som kan påverka uppkomsten av ångest varje dag:

• Livsstil: Stress som involverar trycksituationer kan leda till generaliserad ångest.
• Genetiska faktorer: Familjarvet relaterat till neuronala förbindelser spelar också en viktig roll i utvecklingen av ångest, eftersom det finns vissa områden i hjärnan som reglerar känslor hos människor. För att veta mer rekommenderar vi vår artikel om de biologiska teorierna om ångest.
• Miljöfaktorer: Under hela livet lever vi situationer som lagras i våra minnen. Det finns människor inom vår nära miljö som har lidit eller lider av ångest varje dag. På detta sätt kan beteendemässiga funktioner som antas som beteendemönster i livet imiteras.

Om du vill lösa på ett mer detaljerat sätt frågan om varför jag har ångest varje dag, i dessa artiklar hittar du information om orsakerna till ångest och varför jag har ångest utan anledning.

Vad händer om jag har ångestsymtom varje dag

Generaliserad ångest är inte bara kopplad till idéer eller tankar, utan också med Kroppsreaktioner som inträffar på grund av stressiga situationer. Det är viktigt att vi kan upptäcka om symtomen på ångest utvecklas varje dag för att agera på ett effektivt sätt inför dessa svårigheter.

Av dessa skäl denna kliniska bild Det har en inverkan negativt i hanteringen av våra sociala relationer, i vår livsstil och i både skol- och arbetsvanor. Om du i ditt fall har ångestkris varje dag och vill lära dig att hantera, rekommenderar vi den här artikeln med avslappningstekniker för ångest.

Hur en person med generaliserad ångest känns

Det dagliga tillståndet för ångest är en del av den generaliserade ångestsjukdomen. Enligt DSM-V^[1], Denna patologi presenterar en serie egenskaper som måste finnas så att denna diagnos kan utföras.

Du kanske känner någon som lider av ångest i din nära miljö och frågar hur en person med ångeststörning lever eller hur ångest känns i kroppen. Därefter kommer vi att beskriva symtomen på en person med generaliserad ångestsjukdom:

• Överdriven oro hänvisade till sociala och/eller arbetskraftsaktiviteter. För dessa fall rekommenderar vi den här artikeln om kronisk oro: vad är, effekter och hur man botar den.
• Svårigheter att kontrollera oro.
• Irritabilitet.
• Muskelspänning.
• Sömnproblem. Om detta är ditt fall, i den här artikeln berättar vi hur du kan övervinna ångest sömnlöshet.
• Koncentrationssvårigheter och uppmärksamhet.
• Försämring av sociala och arbetskraftsrelationer.
• Varaktigheten för dessa demonstrationer är sex månader eller mer.

Även om dessa egenskaper är en del av den generaliserade ångeststörningen, är det viktigt att förstå att närvaron av något av dessa symtom inte innebär att vi står inför denna typ av patologi. han diagnos Det måste alltid genomföras av en vårdpersonal, Eftersom det kommer att ansvara för att utvärdera patientens kliniska utveckling.

Hur länge kan ångest hålla i en person

Vissa människor påstår sig ha ångest varje dag på samma gång. Det är möjligt, men orsaken kan vara kopplad till uppgiften som äger rum vid den tiden. Om du undrar hur länge ångesten varar i kroppen kan varaktigheten variera Enligt personen och deras egenskaper.

På grund av detta kan varaktigheten hos en person som presenterar en generaliserad störning i ångest vara större än den för en annan person som lider av ångest för ett isolerat faktum. Men du kan minskning av varaktigheten Med terapi Genom psykologiska behandlingar.

Vad kan jag göra om jag har ångest varje dag

Det är viktigt att du förstår att det inte är normalt att ha ångest varje dag och att ångest kan behandlas. Som nämnts nyligen, med tanke på uppkomsten av ångestsymtom, är det möjligt att ta till sig vissa behandlingar som har god effektivitet när det gäller att närma sig denna störning. Här kommer vi att beskriva huvudet.

Psykologisk behandling

Psykoterapisessioner kan hjälpa till att möta situationer som väcker ångest på ett annat sätt. Kortsiktiga behandlingar ger möjligheten att ha större verktyg för Tolerera ångest varje dag. Som ett exempel kommer vi att nämna Kognitiv beteendeterapi. I den här artikeln ger vi dig specifikt information om vad som är de kognitiva beteendeterapiteknikerna för ångest för ångest.

Å andra sidan finns det långsiktiga terapier som försöker hitta ursprunget till personens konflikter, vilket möjliggör stressande situationer på mer gynnsamma sätt. Psykoanalysterapi är den mest kända inom långa terapier för behandling av generaliserad ångest.

Psykiatrisk medicinering

När ångestmålningar har betydande allvar för personens liv, består ett av alternativen i leveransen av läkemedel som De agerar på hjärnkemi och producera modifieringar som gynnar patienten. Men medicinering Det måste förskrivas Enligt en vårdpersonal i samband med en psykologisk behandling.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar Jag har ångest varje dag: varför och vad kan jag göra, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori för klinisk psykologi.

1. Amerikansk psykiatrisk förening. (2013). Diagnostisk och statistisk manual för mentala störningar (DSM-V). Arlington: Pan -amerikansk medicinsk redaktion