Empati bär syndrom hur man tar hand om dig själv?

De som tar hand om andra människor kan påverkas av empati slitsyndrom. Om detta är ditt fall, lära dig att ta hand om dig själv.

Empati är en önskvärd kvalitet hos alla människor, särskilt hos psykologer, läkare och vårdgivare, men det kan bli farligt om vi inte vet hur vi ska hantera vissa situationer.

Genom empati, som vi vet, Vi kan placera oss själva i stället för den andra personen för att bättre förstå sina känslor och problem.

Men som alla saker måste vi lära oss att hantera våra känslor och känslor för att inte äventyra vår fysiska eller mentala hälsa.

I många yrken finns det redan tillfällen då stress kan vara närvarande och bli ett skadligt element, vilket indikeras av forskning.

I själva verket kan stress accentueras på ett sådant sätt att det till och med kan kompromissa med god prestanda och vardagen.

Det är därför Världshälsoorganisationen (WHO) har värderat arbetet som positivt och gynnar hälsa, men samtidigt, Om det finns ogynnsamma förhållanden som du fortsätter är de mentala resurserna uttömda.

Detta är vanligare i de yrken där en följt och direkt kontakt med dem som lider måste upprätthållas, få att drabbas av mentalt och emotionellt slitage.

Innehåll

• Vad är slitsyndrom på grund av empati?
  • Hur man vet om detta syndrom lider?
• Hur man tar hand om dig
  • • Bibliografi

Vad är slitsyndrom på grund av empati?

Tecken på den här bilden kan börja utvecklas när en person har haft nyheter eller har bevittnat traumatiska fakta.

För att katalogiseras som sådan måste den läggas till Känslan av empati av den professionella och den stora önskan att lindra smärta till de inblandade människorna.

Vissa författare definierar detta syndrom som:

”Stress för att hjälpa eller vill hjälpa en traumatiserad eller lidande person."

Som föreslog denna term i första hand var Psykolog Charles Figley, varning om vikten av att veta om det så att proffs inte påverkades.

Andra termer som detta syndrom är känt är det De skulle traumatisera Vicaria, bära på grund av empati eller sekundär traumatisk stress.  

Hur man vet om detta syndrom lider?

Några av de symtom som kan uppleva proffs eller vårdgivare som är i ständig interaktion med människor som har levt traumatiska fakta är följande:

1. Reexperiment: Utseende av traumatiska upplevelser relaterade till patienten, idissling och Flashbacks av evenemanget.
2. Undvikande: Irritabilitet, frustration, mättnad, slarv av interpersonella relationer, undvik att besöka webbplatser kopplade till det traumatiska faktumet.
3. Hyperaktivering (eller hyperarousal): Skuld, skam, ångest eller trötthet, svårigheter att koncentrera eller sova, få panik.

Symtom uppstår för Känslor kan vara "smittade" och terapeuter, som är en del av familjesystemet, de löper också risken att vara traumatiserad, som Figley sa.

Den goda nyheten är att trots att det har en svår start, om det är möjligt att identifiera, kan detta syndrom förbättras, ännu snabbare än Utbrändhet, Som studierna indikerar.

Hur man tar hand om dig

Även om detta syndrom plötsligt kan inträffa kan det också göras gradvis.

Således, Riktlinjer för egenvård rekommenderas alltid av de ingripande, psykologer, vårdgivare, läkare och andra människor som lider av det.

Vissa förslag är följande:

• Vet vilka är de situationer som utlöser stress för att upptäcka och möta dem korrekt.
• Tillämpa tekniker för mindfulness eller andra, till exempel yoga eller meditation.
• Ded Time for Leisure -aktiviteter, eftersom de tillåter dem att vara helt frånkopplade från arbetet.
• Be om stöd om symtomen observeras.
• Undvik överbelastning i arbetsmiljön.
• Acceptera begränsningarna och undvik att vilja bli "El Salvador" för någon annan.
• När han väl har lämnat scenen med den drabbade personen, återuppta vardagliga aktiviteter hemma och förstå att terapeutens liv förblir detsamma.
• Har kontakt med naturen.

En grundläggande aspekt Det är att inse att de som ger stöd också behöver vila från arbetet och söka professionell hjälp om det behövs.

Det är nödvändigt att inse det Den här bilden kan påverka alla professionella hälsomealare, På grund av hög exponering med traumatiserade patienter.

Likaså att ta hand, hjälpa eller ta hand om människor som lider kräver större efterfrågan och Detta placerar professionell sårbarhet.

Utbildningen på detta syndrom är relevant, eftersom det i vissa fall kan utlösas i depression, förvirring och svårigheter att fatta beslut, vilket skulle påverka dem som lider av det negativt.

Slutligen måste det accepteras det, I livet kan ingen person bli "salvadora" för en annan, till bekostnad för att riskera din egen brunn.

Bibliografi

• Campos, j., Cardona, J., Bolaños, jag., & Cuartero, M. (2015). Medkänsla trötthet i utövandet av familjemedling: Hypotes för utredning. Forskning. https: // doi.org/10.13140/rg.2.1.4118.1282
• Campos-Vidal, J. F., Cardona-Cardona, J., & Fjärde hastig, m. OCH. (2017). Ansiktsslitage: omsorg och palliativa mekanismer för medkänsla trötthet. Notböcker för socialt arbete. https: // doi.org/10.14198/Altern2017.24.07
• Conrad, D., & Kellar-Guenther, och. (2006). Medkänsla trötthet, utbrändhet och medkänsla tillfredsställelse bland Colorado barnskyddsarbetare. Barnmissbruk och försummelse. https: // doi.org/10.1016/j.Chiabu.2006.03.009
• Figley, C. R. (2002). Medkänsla trötthet: psykoterapeuter. Journal of Clinical Psychology. https: // doi.org/10.1002/JCLP.10090
• Figley, C. R. (nittonhundranittiofem). Medkänsla trötthet som sekundär traumatisk stressstörning: En översikt. I Medkänsla trötthet: Att hantera sekundär traumatisk stressstörning hos dem som behandlar traumalerade.
• Kovács, m. J. (2010). Sofrimo ger Equipe de Saúde inget gästvänligt sammanhang: Ta hand om en profisional vårdgivare. O mundo da saúde. https: // doi.org/10.15343/0104-7809.2010420429
• Martínez, J. P., Méndez, jag., & Garcia-Sevilla, J. (2015). Utbrändhet och empati hos professionella vårdgivare för äldre. European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education. https: // doi.org/10.30552/ejihpe.V5i3.135
• Empatihantering i interkonsultation. (2015). Perspektiv inom psykologi: Journal of Psychology and Related Sciences.
• Navarro och., López, m. J., Climent, j. TILL., & Gómez, J. (2019). Överbelastning, empati och motståndskraft hos vårdgivare för beroende människor. Sanitär tidning. https: // doi.org/https: // doi.org/10.1016/j.officiell tidning.2017.elva.009