Vad är påverkan förspänning?

Clara är en kvinna som levde allt sitt äktenskap övertygade om att hon, om hennes man och hon separerade, skulle känna sig så ödelagd att hon aldrig kunde bli lycklig igen. Jag trodde fast att denna händelse skulle vara katastrofalt och att den aldrig skulle lyfta huvuden. När kriserna i deras förhållande blev mer konkreta bekräftade deras tro att fylla den med öde. Men när hans äktenskap slutade lyckades Clara komma framåt och efter en tid med att övervinna och duell var hon glad igen att leva ett fullt liv och utan rädsla för ensamhet. De extremt negativa tankarna som höll fast vid det förflutna hände aldrig och visade hur deras tro påverkades av Impact Bias, en kognitiv snedvridning som håller oss blockerade.

Impact Bias

Impact Bias är en kognitiv distorsion som är baserad på Tendens att överskatta intensiteten och varaktigheten i våra känslomässiga reaktioner på framtida händelser. När en person presenterar påverkan förspänning är detta benägna att tro att om en viss händelse inträffar kommer de känslor som kommer att följa detta mycket mer extrem av vad de borde vara.

Denna kognitiva distorsion ges inte bara till visualisering av negativa framtida händelser, utan också i händelser som vi vill ha. Till exempel, Vi tenderar att tro att om något underbart händer med oss, när vi berör lotteriet, skulle hela vårt liv vara bättre och vi skulle inte längre ha problem. Många människor som har haft turen att vinna Lottery Awards har emellertid bekräftat att deras liv har fortsatt att ha andra problem efter den första positiva inverkan.

I motsatt fall är det mycket lätt att hitta människor som tror att om de höll på dem a negativ händelse, Som ett arbete uppsägning eller en sentimental paus skulle deras liv vara meningslöst och allt skulle vara en dödlighet. Men när senare dessa händelser inträffar inser människor att deras förutsägelser inte var sanna och det, Efter den första inverkan återhämtar de lyckan och balansen igen.

Forskning om Impact Bias

Impact Bias har studerats i olika undersökningar som avslöjar hur vår känslomässiga stabilitet påverkar. Specifikt har Dan Gilbert, en socialpsykolog vid Harvard University fokuserat på att studera denna kognitiva distorsion i olika forskning.

Gilbert, demonstrerade i olika studier som påverkan förspänning fick människor att Överskatta dina känslomässiga reaktioner Innan prognosen för händelser som brister, misslyckas med att få något vi vill, kritik om vår personlighet, dödsfall, arbetsavslag och till och med valaver.

Gilbert tyckte mycket intressanta data om vårt känslomässiga svar på mycket negativa traumatiska händelser. Till exempel, mot vad vi tror, ​​ökar oundvikliga extrema situationer vanligtvis positivitet hos människor. När någon upplever en mycket traumatisk situation som att leva en jordbävning eller lider av en olycka, är deras nivå av lycka vanligtvis samma sex månader efter att detta händer. Enligt Gilbert inträffar detta eftersom dessa extrema händelser väcker våra "Psykologiskt immunsystem ”, ett hypotetiskt psykologiskt försvar som främjar vår förmåga att ersätta oss till tragiska fakta och som ger oss förmågan att ha ett positivt perspektiv för att uppnå känslomässig balans.

En mycket berömd studie 1978 som genomfördes av University of Northwestern, visade dessa fantastiska och nästan otroliga resultat. Forskarna studerade nivåerna av lycka hos en person som hade vunnit lotteriet och en annan person som lider av paraplegi efter en olycka. Efter ett år av dessa händelser, genom att mäta nivåerna av lycka, var dessa samma hos de två personerna. Även om resultaten inte har replikerats senare, om de har fått stöd i andra utredningar.

Lämna extrema förutsägelser åt sidan

Impact Bias är en kognitiv blockerande distorsion, eftersom det gör att vi förutspår framtida tillstånd som kanske aldrig händer och håller oss kastade till rädsla. För att övervinna denna kognitiva distorsion är det viktigt att bli medveten om den och anstränga sig för att arbeta för dess utrotning. Om påverkan förspänning är mycket ofta i våra dagliga liv och håller oss fängslade av rädsla för framtiden, kan vi ta till en kvalificerad professionell psykologisk hälsa. Specifikt syftar kognitiv beteendeterapi till att förbättra hälsan hos patienter som upptäcker och rör om de kognitiva snedvridningar som, till exempel påverkan förspänning, håller oss paralyz.