De bästa böckerna för att arbeta känslor

Emotionell intelligens spelar en grundläggande roll i det dagliga livet eftersom det hjälper till att kontrollera på ett assertivt sätt de känslor som vi ständigt måste hantera. Även om alla står inför någon gång med ilska, ilska, glädje eller sorg, är det ibland mycket svårt att tolka och effektivt kontrollera vad vi känner. Lyckligtvis, genom historien har stora författare som Daniel Goleman eller James Clear återspeglat deras reflektioner och bidrag i olika idealiska böcker för att lära sig om känslomässig intelligens, oavsett ålder du har har.

¿Du letar efter en bra bok för att lära dig att arbeta känslor? I denna psykologi-online-artikel rekommenderar vi De bästa böckerna för att arbeta känslor Och känner dig bättre. Förbered dig på att upptäcka nya vägar mot känslomässig tillväxt.

1. Böcker att arbeta känslor hos vuxna
2. Böcker till arbete känslor hos ungdomar
3. Böcker att arbeta känslor hos barn

Böcker att arbeta känslor hos vuxna

I det här avsnittet kommer du att upptäcka några litterära skatter som kommer att bjuda in dig att reflektera, utforska och läka dina känslor på ett djupt och berikande sätt. Från inspirerande berättelser och spännande berättelser till praktiska guider skriven av experter, kommer dessa böcker till arbetskänslor hos vuxna att följa dig på en självtänkande och självvårdsresa. ¿Vi börjar?

1. Atomiska vanor: Små förändringar, extraordinära resultat

James Clear levererar ett fascinerande mycket lättläst arbete som gör det klart det De små vanorna är de som gör skillnaden När vi vill ha en transcendental förändring i våra liv.

«Atomvanor: Små förändringar, extraordinära resultat» är en praktisk och komplett bok som erbjuder en idealisk ram för att skapa goda vanor och bryta de som subtraherar vital energi. Dessutom är den full av Användbara tips och inspirerande exempel, Så det är den perfekta boken för dig om du vill förbättra ditt liv.

2. Behärska dina känslor

¿Du vill lära dig att behärska dina känslor en gång för alla? "Mästare dina känslor", skriven av Thibaut Meurisse, är en slags instruktionshandbok skriven i en förståelig och lätt att förstå att den kommer att leda dig steg för steg så att du kan lära dig att hantera de negativa känslorna som hindrar dig från att gå framåt För att uppnå dina egna mål.

Detta är en mycket intressant bok full av effektiva tips och instruktioner Att lära sig att omprogrammera tankar. Huvudmålet med detta arbete är att du förstår kraften i ditt sinne i känslomässig kontroll och alla fördelar du får genom denna kontroll för din fysiska och mentala välbefinnande.

3. Arbetsbok med negativa tankar

Ger liv. Clark lämnar oss en exceptionell bok som hjälper dig att lära dig att hantera de negativa tankarna som stjäl dig lugn. I den här boken. Clark tillhandahåller praktiska verktyg och övningar för Undersök och modifiera återkommande negativa tankar som kan påverka vår mentala och emotionella hälsa.

Arbetsboken är strukturerad i form av Övningar och frågeformulär som hjälper läsarna att identifiera sina negativa tänkande mönster och adressera dem konstruktivt. Genom verkliga exempel och strategier baserade på kognitiv terapi visar författaren hur man kan utmana och ersätta de negativa tankarna med mer realistiska och positiva.

Utan tvekan är detta en utmärkt bok att arbeta känslor och det är perfekt för dem som lider av någon känslomässig störning som ångest, stress eller depression.

4. Arbeta med känslor i psykoterapi

«Arbeta med känslor i psykoterapi», av Leslie S. Greenberg och Sandra C. Paivio, är en av de mest rekommenderade böckerna för känslomässig kontroll, eftersom det är skrivet baserat på bevis och dess läsning fångar dig från början till slut.

I detta arbete presenterar författarna a Terapeutiskt perspektiv centrerat på känslor, framhäver dess relevans i förståelsen och tillvägagångssättet för psykologiska problem. Dessutom är det en text där det utforskas hur känslor påverkar vår upplevelse och hur de kan behandlas i ett terapeutiskt sammanhang.

Det är en bok som ger En solid teoretisk grund och en serie praktiska tekniker och strategier Att arbeta med känslor på psykoterapi, så det fokuserar på idén att känslor, inklusive de som kan verka utmanande eller svåra, är viktiga för personlig tillväxt genom en innovativ arbetsmodell inom det terapeutiska området.

5. Mandalas för att arbeta dina känslor

Dome Publishing House presenterar en mycket attraktiv bok med mer än 300 mandala -mönster för att arbeta med sinnesfrid var och en av dina känslor. Det är ett verk som försöker lära dig vikten av omfamna och förstå alla känslor För din personliga tillväxt.

Därför är arbetet fokuserat på att allt vi känner, är positivt eller negativt, är en del av livet självt och att vi inte kan fly från det, men att vi måste leva med våra känslor och känslor, men hanterar dem med självhäftighet.

Böcker till arbete känslor hos ungdomar

Ett av de mest komplexa stadierna i utvecklingen av människan är tonåren, eftersom den är full av känslomässiga förändringar av stor betydelse och att, om de inte är assertivt hantering, kan härleda traumor eller frustrationer. Därefter lämnar vi dig en sammanställning av de bästa böckerna för att arbeta känslor hos ungdomar:

1. Jag med

Karina m. Soto, mayte f. Tepichin och Toño García träffas för att leverera denna bok som är idealisk för att hjälpa ungdomar att förstå de hormonella, fysiska och emotionella förändringarna de måste möta under sitt ungdomsstadium.

Det är ett kompendium av anekdoter, råd och exempel på situationer som hjälper till att avslöja de förändringar som alla människor kommer att korsa i sin passage genom puberteten, medan författarna förklarar att de, liksom varje steg, de negativa känslorna de upplever för dessa omvandlingar, kommer de också att hända och allt kommer att bli bra.

Om du vill ha en enkel bok, utan tekniska koncept, underhållande och som lyckas få kontakt med unga läsare, är detta texten vi rekommenderar dig. Även om det först kan tyckas fokusera på en kvinnlig publik, är det också ett perfekt arbete för alla de barn som är förvirrade av Ungdomsförändringar. ¡Visst kommer de att älska!

2. En ryggsäck för universum

Denna bok av Elsa Punset lyckas ansluta läsaren från sina första sidor. Det är en mycket välrelaterad berättelse där känslor från det förflutna som sammanflätas med nutidens för att sätta läsaren i det sammanhang att allt i livet förändras är upptäckta.

Genom 21 transcendentala frågor väcker författaren situationer som hjälper dig att gå vidare i ditt liv Genom de bästa besluten baserade på känslomässig kontroll. Av denna anledning är "en ryggsäck för universum" en viktig bok för alla som vill lära sig mer om sina egna känslor och de bästa strategierna för att veta hur man hanterar dem.

3. Förra sommarens anda

Om den föregående boken är fascinerande, "The Spirit of the Last Summer" av Susana Vallejo Chavarino är också en av de klassiska böckerna som arbetar känslor hos ungdomar. Detta arbete presenterar historien om en ung man som återvänder till platserna för sitt förflutna som han längtar efter i sina vigilimmar.

Det är en text som återspeglar Sökningen efter en skatt som är inre Av var och en av oss, så historien har ett oväntat slut och full av magi för läsarna.

4. Emotionell intelligens 2.0

Denna bok av Travis Bradberry och Jean Greaves inkluderar Sextio -Six Well -Strukturerade förslag att författarna utgör så att du har förmågan att själv hantera ditt eget sociala samvete, liksom dina interpersonella relationer och hur du behandlar dig själv/a.

Med emotionell intelligens 2.0 Du kommer också att lära dig att känna din känslomässiga koefficient. På detta sätt kan du dra nytta av vart och ett av de råd som författarna till detta underbara litterära verk med större effekt ges med större effekt med större effekt.

5. Osynlig

¿Som inte ville vara osynlig? Ännu mer i tonåren. Vi kan inte lämna från denna lista till den "osynliga" boken av författaren Eloy Moreno, som berättar historien om En pojke som drömmer om att vara osynlig Att möta monster inuti. Genom arbetet reser huvudpersonen genom en serie händelser som hjälper honom att uppnå en andlig och emotionell omvandling.

Är En enkel läsbok och med en oklanderlig tomt, Det tar dig i handen för en berättelse om personlig och emotionell tillväxt som kommer att röra dig helt.

Böcker att arbeta känslor hos barn

Att arbeta emotionell intelligens hos barn kan vara något komplicerat eftersom de har svårt att uttrycka vad de känner. Men genom att läsa berättelser, berättelser, fabler eller anekdoter kan du hjälpa dig att få nödvändiga kognitiva färdigheter för emotionell kontroll. Varje sida av dessa böcker gör att de kan fördjupa sig i känslor, lära sig viktiga lektioner om empati och hitta verktyg för att uttrycka och hantera sina känslor.

1. Det färgade monsteret

Utan tvekan är detta en av böckerna som fungerar mest fräsch, härlig och rolig, Så det är perfekt för pojkar och flickor. «Monsteret av färgerna» av Anna Fulls Serra presenterar de olika känslorna som de små möter dagligen, men associerar dem mästerligt med de olika färgerna så att de kan identifiera dem bättre.

När boken utvecklas upplever monsteret olika färger och var och en av dem representerar en viss känsla. Boken försöker inte bara lära barn att känna igen och hantera sina egna känslor, utan också till Empati och förståelse uppmuntrar av känslor av andra. Använd dessutom färgglada och lekfulla illustrationer för att skapa en vänlig miljö som inbjuder yngre läsare att få kontakt med känslor på ett roligt och roligt sätt.

2. Det är mitt hjärta

"This Is My Heart" är ett verk skriven av Jo Witek och illustrerat av Christine Roussey, där det föreslås att hjärtat är en plats där människor kommer att uppleva olika känslor som måste accepteras och lära sig att erkänna.

Som en mycket attraktiv bok är den Rekommenderas för pojkar och flickor från tre år. Dess författare beskriver känslorna genom färgerna och på olika sätt på vilka var och en av dem kan kännas när de kommer in i ditt hjärta. Om du vill att en fräsch och underhållande bok ska arbeta känslor hos barn är detta en av våra huvudrekommendationer.

3. ¿Vad behöver jag när jag blir arg?

¿Du behöver en bok för att hjälpa din son eller dotter att möta sina känslor utan att förlora kontrollen? «¿Vad behöver jag när jag blir arg?», Skriven av Tania García, det kommer att vara mycket användbart för dig. Det är en vänlig och underhållande bok, som riktar sig till föräldrar och mödrar att lära sig att följa sina barn i sin process för emotionell utveckling, förståelse att uttryck som raserier inte är ett dåligt beteende, men är uttryck för känslor.

När detta koncept är tänkt kan fäder, mödrar, vårdgivare och handledare hjälpa barn att kontrollera känslor och uttrycka dem assertivt och baserat på värden. Därför är detta arbete en väsentlig guide som bör vara i hemmen för alla som är nedsänkta i barns föräldraskap.

4. Den stora känslan

¿Du letar efter en bok för att arbeta de känslor som är lätta att läsa? "The Great Book of Emotions" är en mycket komplett guide för att hjälpa barn att förstå att känslor är en del av deras utveckling och att de måste kunna hantera och uttrycka dem för att må bättre på en känslomässig nivå.

Författaren, María Menéndez Ponte, levererar en bok med mycket attraktiva illustrationer som inbjuder barn att prata om vad de känner, så att de befriar sig från inre känslor som inte vet hur man uttrycker. Var och en av dess sidor är utformade för att generera mikrodialoger, så det är en interaktiv och underhållande bok för små läsare.

5. Känslor Dagbok för barn och ungdomar

Vi följer denna lista med "The Jessi Fraquet Emotions", en bok som fokuserar på människor som lär sig att upptäcka vad de känner genom sina egna upplevelser.

Det är en tidning där i 100 dagar Du kan skriva ur ditt eget perspektiv dina känslor, utan att någon bedömer eller kritiserar dig. Målet med denna tidning är att du känner dig själv att börja acceptera dig själv som du verkligen är.

6. Konsten att spännande dig: Utforska dina känslor

En av böckerna för att arbeta känslor hos barn som fokuserar på en turné genom 40 olika känslor som vi kan uppleva under våra liv. Cristina Nuñez och Rafael Romero -erbjudande Praktiska verktyg och kreativa övningar Att utforska och förstå vad vi känner inuti.

Dessutom använder boken en kombination av Meditationstekniker, mindfulness, Ritning, skrivning, liksom andra konstnärliga uttryck som hjälper läsarna att få kontakt med sina känslor och hitta sätt att uttrycka dem och hantera dem på ett hälsosamt sätt.

Genom olika illustrationer av stor attraktion presenteras övningar, reflektioner och aktiviteter så att mindre läsare Utforska din känslomässiga värld, identifiera dina känslor och lära sig att använda dem som en källa till visdom och personlig tillväxt.

Den här artikeln är bara informativ, i psykologi online har vi ingen makt att göra en diagnos eller rekommendera en behandling. Vi inbjuder dig att gå till en psykolog för att behandla ditt specifika fall.

Om du vill läsa fler artiklar som liknar De bästa böckerna för att arbeta känslor, Vi rekommenderar att du går in i vår kategori av personlig och självhjälpstillväxt.