De fyra stoicismvärdena som inspirerade psykologi

Hur är psykologi, filosofi, kognitiv beteendeterapi och stoicism relaterade? Låt oss se hur psykologi är nära besläktad med stoisk filosofi.

Innehåll

• Stoisk filosofi
• Likheter mellan stoisk filosofi och kognitiv beteendepsykologi
• Vad säger till oss den stoiska filosofin
• 1. Det första stoiska värdet, visdom
• 2. Rättvisans stoiska värde
• 3. Det stoiska värdet av mod
• 4. Det stoiska värdet av disciplin
  • Sammanfattningsvis

Stoisk filosofi

Stoisk filosofi, till skillnad från andra, är en framträdande praktisk filosofi, baserad på förändringar och attityder som kan tas mycket lätt till det dagliga livet.

Det här är transformationer som verkligen kan hjälpa till att förändras från insidan för att ändra vårt beteende och vara lyckligare, eller hur stoikerna skulle säga Eudaimonia, stoisk lycka.

Likheter mellan stoisk filosofi och kognitiv beteendepsykologi

Marco Aurelio, Seneca och Epícto, med hänvisning till stoisk filosofi, hänvisade redan till många frågor som vissa psykologer från 50- till 70 -talet som Albert Ellis eller Aaron Beck, bokstavligen tog dem att ta dem till laboratorierna och undersöka dem, bära därmed stoiska Filosofi till vetenskapliga bevis, så många av de frågor som idag tillhör psykologi föddes från stoikerna. Stoikerna talade redan om frågor som var användbara, även om de inte visste i vilken utsträckning de skulle godkännas av vetenskapen.

Vad säger till oss den stoiska filosofin

Stoisk filosofi berättar för oss att för att uppnå lycka, Eudaimonia, Det som måste göras är att inte basera denna lycka på resultaten av våra handlingar, utan på det enda som beror på oss, i vår vilja på vårt beteende på de reaktioner vi har innan vad som händer med oss. Detta är vad vi måste fokusera vår uppmärksamhet enligt stoikerna. Således uppnås lycka genom att agera och bete sig under vad de kallar Dygden.

Dygd är ett konceptbaserat koncept. För stoikerna finns det fyra värden att vi kommer att jämföra med kognitiva beteende-tekniker för att se hur de relaterar.

1. Det första stoiska värdet, visdom

För att vara lycklig måste du agera med dygd och visdom.

Visdom är kopplad till kognitiv beteendeterapi när vi pratar om det faktum att vi måste hantera känslor och Bär allt vi känner till ett kognitivt plan Att inse att allt vi ser inte är en verklighet utan en uppfattning om det, och från det resonemanget, Rita fakta och objektiva data klokt för att kunna hantera vad vi uppfattar och hur känslomässigt påverkar oss. Därför passar värdet på visdom perfekt med kognitiv cirkulationsterapi och med uppfattningen av verkligheten.

2. Rättvisans stoiska värde

Det andra stoiska värdet är rättvisa. Rättvisa berättar för oss att det som gynnar gruppen, gynnar mannen, så att det motiverar oss att agera med rättvisa och med godhet mot gruppen.

Från kognitiv beteendepsykologi motsvarar det begreppet assertivitet, så att personens rättigheter slutar där andras rättigheter börjar. Vi måste anta att vi är sociala varelser, så vi måste lära oss att bete sig i samhället, och detta ger sociala färdigheter och arbete i assertivitet för kognitiv beteendepsykologi.

3. Det stoiska värdet av mod

Det tredje stoiska värdet är mod. Du kommer att vara lycklig så länge du agerar med dygd och mod. Ibland vågar vi inte ta itu med våra problem på grund av rädsla, vi gör inte vad vi vet att vi måste göra för rädsla för att inte få det, eller av rädsla för konsekvenserna, och vid denna punkt behandlar kognitiv beteendeterapi denna rädsla detta Rädsla genom beteendedelen, med exponering eller andra vetenskapligt godkända tekniker, att försöka bryta med konformism och uppnå exponering för problem att övervinna rädsla för dessa situationer. Därför, Kognitiv beteendeterapi tar detta mod och ger det ett praktiskt användbarhet med verktyg som exponering till exempel.

4. Det stoiska värdet av disciplin

Det sista stoiska värdet är disciplin. Stoicism säger att för att uppnå lycka måste du agera med disciplin. Disciplin är motsatsen till förhalning Att vi pratar så mycket idag i kognitiv beteendeterapi, måste vi kämpa på kort sikt, mot behovet av att skjuta upp saker som inte vill, och förstår att disciplin och långsiktiga åtgärder är mer användbara än fördelarna än fördelarna med kort- term handlingar.

Sammanfattningsvis

Som vi ser, Kognitiv beteendeterapi passar som en handske i stoisk filosofi eftersom den andra är född, Och dessutom användes många av de tekniker vi har idag, redan med andra namn av stoikerna, och vad som har gjort kognitiv beteendeteori ger dem i princip vetenskapliga bevis.

Därför kommer vi att vara glada för stoikerna och vi kommer att uppnå Eudaimonia Så länge vi agerar dygd. Det enda som helt beror på oss är vårt beteende, vår vilja, vår dygd, Och om vi agerar med dygd som räcker för att uppnå lycka.