Känslor och matsmältningssystem

Känslor och matsmältningssystemet verkar hålla en närmare relation än vi antar. I själva verket är matsmältningen en process som kan påverka stämningen hos en person. Därför relevansen av att ta hand om mat, då, God näring skulle resultera i en större mängd positiva känslor.

Känslor och matsmältningssystem

Även om vi vanligtvis ser hjärnan och matsmältningssystemet isolerat, är sanningen att när det finns en matsmältningsnormalitet, finns det också en känslomässig balans. Även om det är sant att matsmältningssystemet fungerar autonomt, när något går fel, blir sambandet mellan känslor och matsmältningssystemet mer patent.

Det här är för att Det finns ett omfattande nätverk av neuroner och neurotransmittorer som förbinder magen och tarmväggarna med hjärnbarken, Skicka information om vad som händer i matsmältningssystemet och hur matsmältningen utförs. Så detta system fungerar också som ett slags larm, eftersom när något inte fungerar på rätt sätt är de känsliga nerverna som är belägna i de inflammerade väggarna i matsmältningskanalen överkänsliga, vilket förstärker de lokala stimuli som ger plats för obehaget , smärta och illamående. Detta sker eftersom hjärnan registrerar signalerna som kommer från matsmältningssystemet och modifierar dem genom att förvandla dem till ångest, ångest och till och med depression, som kan förvärras.

Det bör noteras att förhållandet mellan matsmältningssystemet och hjärnan är dubbelriktad. Detta innebär att när det finns en närvaro av matsmältningssjukdomar, såsom gastrit eller kolit, som är med irritation eller inflammation, förvärras de när ångest eller stress ökar, det vill säga de blir mer latenta när det finns känslomässiga faktorer.

Matsmältningshälsa beror på det faktum att det finns en balans mellan matsmältningsfunktionen och hjärnfunktionen, vilket påverkas av dieter.

Behandlingen för Återställ matsmältningsnormaliteten är inriktad på desinflammation och reglering av känslig och motorisk aktivitet, Anta en adekvat diet, samt arbetar för att återställa balansens känslomässiga nivå.

Bland rekommendationerna för en god matsmältning är att ta hand om tarmen, så att det finns en god tarmtransport, lära sig att slappna av buken, ta hand om mikrobiota och ägna den nödvändiga tiden för att gå till badrummet.

På liknande sätt indikerar Dr. Irina Matveikova, i sin bok med titeln: matsmältningsinformation, en holistisk vision av din andra hjärna, att vi inom våra inneslutningar har en riktig hjärna, vars neuronala funktion liknar hjärnaktiviteten i huvudet. Detta matsmältningssystem har ett omfattande nätverk av neuroner, som finns mellan de två muskellagren av dess väggar.

Han påpekar också det Strukturen för matsmältningsneuroner liknar strukturen hos hjärnneuroner, Och de har samma förmåga att frigöra samma neurotransmittorer, kemiska molekyler och hormoner. Detta hänvisar till det enteriska nervsystemet eller andra hjärnan.

Vad sägs om mikrobiota?

Mikrobiota består av uppsättningen av mikroorganismer som bor i matsmältningskanalen, och denna information är också relevant när det gäller känslor och matsmältningssystemet.

I tarmen finns det cirka hundra biljoner mikroorganism, enligt de uppgifter som tillhandahålls av European Food Information Council (Euffic). Dessa mikroorganismer är främst bakterier och har en avgörande roll i matsmältningshälsan, förutom att ha påverkan på immunsystemet, Så det är viktigt att ta upp frågan om känslor och matsmältningssystemet och hur de relaterar.

På grund av detta rekommenderar många specialister att ha adekvat diet för att göra god matsmältning. Bland förslagen är ökningen av fiberförbrukning, Eftersom detta förhindrar förstoppning; För att ha en sund tarmen är det dessutom nödvändigt.

När det gäller personer som spannmål producerar gaser och upplever irriterande tarmsyndrom, rekommenderas de att få fiber från frukt och grönsaker.

Dessutom, Experter rekommenderar att jag intar mycket vätska, särskilt vatten, Eftersom fiberen absorberar vatten och detta hjälper till att ta tarmstransport. För att se till att tillräckligt med vatten intas föreslås det att dricka ett glas med varje måltid.

När det gäller läsk, kaffe och cola eller te kan dessa drycker orsaka surhet hos vissa människor, så det föreslås att välja drycker som inte innehåller bubblor, såsom mjölk, örtinfusioner eller vatten.

När det gäller mat kan vissa vara svåra att smälta för vissa människor. När det gäller citrus eller tomater, som är syror, kan de orsaka surhet, precis som sallader för sallader. Lök och vete kan också orsaka irriterande tarmsyndrom.

Hur som helst, Förhållandet mellan känslor och matsmältningssystemet bevisas, Så detta öppnar en dörr till framtida forskning och terapier för att förbättra, inte bara matsmältningshälsa, utan också mental.

Definiera fysisk och emotionell hälsa

Bibliografi

• Från González Méndez, t. M. (2010). Psychoneuroimmunendocrinology, känslor och sjukdom. En recension.
• Matveikova, jag. (2011). Matsmältningsinformation: En helhetsvision av din andra hjärna. Böckernas sfär.
• Raffa, s. (2017). Interaktion mellan känslor, mat och matsmältningsförändringar(Dissertation Doctoral, Isalud University).