Känslorens hjul

Robert Plutchiks Emotions Wheel är ett mycket användbart verktyg som använder idag de som är dedikerade till coaching. Men sanningen är att vi alla kan dra nytta av förslaget från denna amerikanska psykolog.

Känslor guidar en del av vår dag för dag beteenden. De underlättar också interaktion med andra människor.

Dessa är dock komplexa. På samma gång, Från känslor kan vi också utarbeta känslor. Det vill säga abstraktioner eller tolkningar som vi gör om en händelse som inträffade.

Innehåll

• Vad är känslor?
• Hur uppstod Robert Plutchiks känslor hjul?
• Vad är Robert Plutchiks hjul av känslor och hur det används?
• Vad är hjulet i Plutchiks känslor för
  • Bibliografi

Vad är känslor?

Känslor, som utredningar påpekar, är:

"Ett affektivt tillstånd som vi upplever åtföljt av organiska (fysiologiska och endokrina) förändringar av medfödd eller påverkad av erfarenhet".

För att vara världen av känslor och känslor så komplex utformade den amerikanska psykologen Robert Plutchik en teori som skulle möjliggöra större förståelse för det.

Enligt Plutchiks teori, Människor har utvecklat sin känslomässiga karta för att anpassa sig till den miljö som de är en del.

Efter denna idé klassificerar Plutchik känslor i en primär och andra som uppstår från kombinationen av primära känslor.

Primära känslor, För Plutchik, är de som gör överlevnad möjlig, Till exempel Rädsla, överraskning, avsky, ilska, sorg, glädje, hopp och acceptans.

Resten av känslorna skulle uppstå från kombinationen av den förstnämnda och göra det möjligt att utöka kartorna av upplevelser av var och en.

Putchik Han analyserade också känslorna beroende på graden av intensitet som de presenterar. Så att rädsla till exempel skulle ha mindre intensitet än rädsla.

Det var denna analys som gjorde det möjligt för psykologen att bekräfta att:

”En känsla är inte bara ett spännande tillstånd, en känsla är en komplex kedja av anslutna händelser. Kedjan börjar med en stimulans som inkluderar känslor, fysiologiska förändringar, impulser och beteenden ”.

Förstå detta är det värt att direkt analysera vad som är hjulet med känslor.

Hur uppstod Robert Plutchiks känslor hjul?

Robert Plutchiks känslor är ett verktyg som tillåter oss att reflektera över vad vi känner och ha en bättre förståelse för det.

Många kommer att fråga om detta hjul med känslor verkligen är nödvändigt, så vissa författare har betonat att det är.

Precis som taxonomi är nödvändig för att uppnå definitionen av vetenskap, eller på samma sätt som en karta krävs för att vara belägen, behöver mänskliga känslor också en klassificering.

Tidigare fanns det ingen mycket exakt klassificering om känslor, men vissa försök.

Till exempel skilde filosofen René Descartes sex känslor, som var: kärlek, beundran, hat, glädje, lust och sorg.

Istället ringde en annan filosof Baruch Spinoza, trodde att det fanns 15 passioner som var grundläggande.

Dessa känslor var: avund, girighet, svartsjuka, stolthet, ödmjukhet, hämnd, ambition, girighet, latskap, arbete, passionerad kärlek, lust, faderlig kärlek, filial kärlek, förutom hat.

1896 utvecklade en av pionjärerna i experimentell psykologi, Wilhelm Wundt, ett affektivt system med tre axlar eller dimensioner, baserat på primära och motstridiga aspekter.

För Wundt de tre axlarna De klassificerades som: excitation/lugn, nöje/smärta och spänning/lättnad.

Det var uppenbart att detta sista försök krävde mer innehåll för att redogöra för den komplexa känslomässiga världen.

Vad är Robert Plutchiks hjul av känslor och hur det används?

The Wheel of Emotions är ett verktyg som tillåter visualisering av känslor på ett praktiskt sätt och gör att vi kan hantera dem bättre.

Plutchik skapade det taxonomiska systemet med känslor genom att placera åtta primära känslor med andra, mindre liknande, på motsatt sida.

Axlarna skulle klassificeras enligt följande, enligt Plutchik:

Efter Plutchiks idéer, Blandningen av två primära känslor skulle resultera i gymnasieskolor.

Till exempel:

Detta hjul av Robert Plutchiks känslor har haft en stor inverkan på psykologiens värld eftersom Det utgör en strategi för bildandet av en arkitektur av känslor.

Inom andra områden, som coachning, har Robert Plutchiks känslor också använts för att hjälpa människor att bli medvetna om deras känslomässighet och hur de kan göra förändringar i sina liv.

Ett sätt att använda detta hjul är genom en övning, poängkänslor från 0 till 10, tilldelar en större poäng till de som identifierar oss, så att vi kan se hur vi känner oss inför livets utmaningar.

Vad är hjulet i Plutchiks känslor för

Förutom de ovannämnda skälen tjänar Plutchik's Wheel of the Emotions också:

1. Identifiera känslor som mer dominerar oss vid vissa tidpunkter och om de inte är gynnsamma, ändra dem.
2. Har tydlighet om våra handlingar.
3. Känner oss mer, och ta ett steg för vår förbättring som människor.

Idag kan vi använda de olika verktygen som psykologin har ordnat för oss för att förbättra våra attityder och hantera våra känslor ordentligt.

Hur kan coachning hjälpa dig

Bibliografi

• Plutchik, r. (1965). Vad är en känsla? Journal of Psychology: tvärvetenskaplig och tillämpad. https: // doi.org/10.1080/00223980.1965.10543417
• Plutchik, r. (1980). Till allmän psykoevolutionär teori om känslor. I Känslor. https: // doi.org/10.1016/B978-0-12-558701-3.50007-7
• Plutchik, r. (1984). Emots: En allmän psykoevolutionär teori. I Tillvägagångssätt.
• Plutchik, r. (2001). Känslornas natur: mänskliga känslor har djupa evolutionära rötter, ett faktum som kan förklara deras komplexitet och ger verktyg för klinisk praxis. Amerikansk forskare. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344
• Plutchik, r. (2001). Emotens natur. Amerikansk forskare. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344