Den dåliga depressionen

När någon lider av depression är de fraser vi vanligtvis hör: "Var inte ledsen", "vågar, det är ingenting", "Du har ingen anledning att ha fel"... alla är humörfraser från goodwill, men deras effekt är ogiltig. Den här artikeln syftar till att ta itu med en djupare förståelse för depression, inte längre på så mycket teoretiskt utan på erfarenhetsnivå. På detta sätt är det avsett att visa att depression inte bara är ledsen. Den dåliga depressionen är en del av ett allt mer krävande samhälle, så En förståelse för dess effekt på människor är avgörande för att försöka empatisera med dem som lider av det.

Innehåll

• Den dåliga depressionen: "Du är inte ledsen"
• Längst ner i brunnen
• Vårt sinne: vår allierade och sämre fiende
• Den dåliga depressionen: frön och tålamod

Den dåliga depressionen: "Du är inte ledsen"

Att vara deprimerad är inte alltid ett val. Valet är inte att vilja slåss och stagnera i detta tillstånd av djup sorg och hopplöshet. Men även om många tycker att depression bara är ledsen, innebär det något mycket djupare. Det "djupa" konceptet definierar perfekt många av de känslomässiga tillstånd som går igenom i depressiva tillstånd. Sorg är djup, förtvivlan är djup .. De som lider av depression påstår sig vara djupt i en mörk brunn.

Det finns stort missförstånd runt denna störning. Som lider av det har inte varit medveten om den gradvisa känslomässiga härkomst som har hanterats inuti, Fram till en dag inser du att du inte har någon uppmuntran att göra någonting. Det är svårt för honom att stå upp, han är en stor ansträngning att arbeta, gå, utföra läxorna. Börjar märka en stor brist på aptit för vad han gillade tidigare. Anhedonia tar över oss och vi börjar inte njuta av det vi gillade, som sport, gå på bio, gå med vänner.

Längst ner i brunnen

Den dåliga depressionen förväxlas med ett tillstånd av sorg som vi kan kontrollera när som helst. Det finns en övertygelse om att med två eller tre öl och ett bra parti slutar alla. Depression är dock mycket kraftfullare. Rotade inuti oss, i vårt hjärta och i vår själ och suger oss långsamt. Vi börjar se framtiden med pessimism. Vi försummar vår bild, "Varför ta hand om?". Vi väcker huset mållöst. Vi låg på soffan, sedan i sängen och igen på soffan.

Allt detta kan åtföljas av ångestattacker. Djup förtvivlan säger att vi inte kan kontrollera. Andningsrörelse, bröstförtryck, svett, gråt ... allt detta överträffar oss och Vi utsätts för ett känslomässigt tillstånd som vi inte kan lyfta huvudet. En enorm sten bunden till våra fötter hindrar oss från att nå havets yta och andas lugnt.

Vårt sinne: vår allierade och sämre fiende

Trots alla ansträngningar vi gör när vi är deprimerade verkar det som om ingenting är användbart. Vårt sinne blir vår värsta fiende. Bombarda oss med meddelanden fulla av pessimism och förtvivlan: "Du kommer aldrig att lämna detta", "det är inte värt att fortsätta att leva", vad vill du kämpa för? det är ingen idé"... det nyfikna med alla dessa meddelanden är att vi får det till dig. Vi upptäcker att vårt eget sinne är det som förgiftar oss med så försvagande och katastrofala meddelanden att vi tror på dem på ett sådant sätt att vi slutar slåss.

Detta är en av de grundläggande punkterna som skulle förklara det faktum att de med depression är immun mot meddelanden som: "Våga". Det skulle vara som att berätta för någon med feber: "Sluta ha feber". Allt kräver en process. I vissa människor kan denna process pågå i veckor, i andra månader och i andra mer tid. Det depressiva sinnet har blivit en radio som avger meddelanden automatiskt och vilka av dem de mest negativa.

Det är därför, så viktigt att börja arbeta så snart som möjligt med en professionell. Den dåligt förstått depressionen kommer att behöva ett djupt ingripande för att vända sinnet till vår bästa allierade. På samma sätt som våra tankar har blivit negativa kan de bli positiva. Vid denna tidpunkt är det viktigt att veta att förändring inte är omedelbar. Vi måste spendera tid på att arbeta. Även om vi inte märker uppenbara resultat de första dagarna, lite efter lite, kommer vi att börja märka bättre. Tills grunden av en byggnad är konsoliderad börjar den inte stiga sin höjd.

Den dåliga depressionen: frön och tålamod

När vi ber om hjälp och börjar arbeta med oss ​​själva börjar vi plantera frön. Inuti har vi frön, till exempel av lycka och olycka, ilska och fred, etc. Det beror på oss vilka frön vi vill vattna. Det är viktigt att veta att vi måste vara tålamod. Frönen blommar inte över natten. Det är nödvändigt att vattna dem, betala dem och ge dem all nödvändig vård. Således, Om vi ​​tar hand om de frön vi planterar, kommer det första utbrottet att dyka upp.

Att tro att återhämtningsprocessen måste vara från en dag till en annan, utan tvekan kommer det att vara den mest kontraproduktiva. På detta sätt lyckades vi bara trycka på och hindra en gradvis återhämtningsprocess. Om vi ​​vill införa någon skyldighet kommer det att vara att slåss och gå vidare, men vi kommer att försöka undvika skyldigheten att vilja ha det bra vid den tiden. Varje process kräver tid, tålamod, ansträngning och uthållighet. Därför är det viktigt att veta att vår återhämtning kommer att ta tid, men att utan tvekan kommer det att vara värt det.