Typer av terapi

Danzaterapia och dess fördelar

Danzaterapia och dess fördelar

Tillägnad min syster Lupita som lärde mig de första dansstegen. Juan Antonio Barrera

Dans kan lösa nästan alla våra problem. James Brown (musiker)

Innehåll

Vippla
    • Bakgrund
  • Danzaterapia ursprung
  • Några väsentliga konceptuella definitioner involverade i dans- eller dansterapi -terapi
    • Dansterapi
    • Danzaterapia
  • Några lokaler i Danzaterapia
  • Där Danzaterapia tillämpas?
  • Vad är sås och cumbia?
    • Några instrument som används i sås
    • Vissa instrument som används i Cumbia
  • Vad är beat eller cumbia beat sås?
  • Krav
    • Grundläggande
    • Avancerad
  • Vilka är fördelarna med att gå eller vidta åtgärder
  • Vissa fördelar med att dansa och öva dansterapi
    • I såsen
    • I Cumbia
    • Colophon Way
    • Bibliografi

Bakgrund

Vi är varelser av cykler, vi blev utformade när vi var i synkronitet och sammanflätade våra föräldrar var överens om i livet, Vi lever i naturlighet med biologiska och naturliga cykler: ljus och skugga, dag och natt. Eftersom vi var i vår mammas mage fick naturens underverk celler att slå celler som skulle bilda våra hjärtan i cellulärt.

Och under all graviditetstiden låter takten (puls eller pulsationer) i vår mammas hjärta hela tiden.

Omedvetet Vi intuiterar den rytmen och tiden betyder hälsa. Om någon talar mycket långsamt eller med oregelbundna pauser vet vi att den här personen kan ha ett problem. Samma observation kan tillämpas på vägen för att gå, om vi är klumpiga när vi går. Om verksamheten i vårt liv är i en accelererad, kontinuerlig och kronisk takt, har vi troligtvis stress och andra sjukdomar. Vi kommer till och med att bli gamla snabbare. Åtgärden före detta är att bromsa denna livsstil och vi kan göra det med en rytm av musik, salsa eller cumbia för att leva friskare, det är vad den här artikeln handlar om.

I ett tillstånd slår ett hjärta cirka 60 till 100 gånger, om vi är en person på mer än 10 år.

Hjärtfrekvensen mäter antalet gånger hjärtat slår per minut. Under normala förhållanden accelererar det under träningen, när vi möter starka känslor som rädsla, när vi är stressade, även när vi dansar. "Den känslomässiga reaktionen som inducerar musik är särskilt intensiv ... svarar på en sympatisk adrenerg våg och ger ökat blodtryck, pupillutvidgning, muskelspänning, palmar svett, spänning. Därför kan vi uppfatta att en person är under deras effekter. Låt oss inte glömma att han också sätter Gallinas hud”(Fustinoni, sidor. 69-70, 2017).

Det finns många terapeutiska metoder, terapier är orienterade till Rehabilitering av Fysiska, mentala eller beteendesjukdomar eller sjukdomar och det är underförstått att den terapeutiska är "Alla åtgärder som har gynnsamma eller botande effekter”(Apa, sida. 517, 2010) och använd procedurer för att behandla specifika medicinska sjukdomar eller tillstånd.

Bland ångeststörningar är: ångeststörningar, specifika fobier, social fobi, generaliserad ångeststörning, tvångsmässig tvångssyn, Akuta stressstörningar och post -traumatiska stressstörningar.

Det finns många typer av terapier, bland vilka är: distansterapi, konstterapi, PET -assisterad terapi, kognitiv terapi, chockterapi, sorgterapi och många fler bland dem bland dem dansterapi.

Danzaterapia ursprung

De Danzaterapia framträdde som en metod i USA på 1940 -talet. Marian Chace, Trudi Schoop, Liljan Miranak och Mary Whitehouse var grundarna av de olika metoderna för dans som terapi. Successivt principerna för pionjärerna i danserapi förvarades mestadels och utvecklades ständigt av sina studenter. Det är därför det för närvarande finns olika teorier om danserapi (Tifatino, 2019).

Intuitivt vid tidpunkten för fyrtio från förra seklet var fördelarna med musik kända, Idag med neurovetenskap vet vi den positiva inverkan av musik som orsakar oss glädje i cerebral mandel, "Reglerar lärande, emotionellt lärande, konsolidering av långtidsminne, förhållandet mellan känslor, kognition i allmänhet, social kognition, beslutsfattande. Amygdala är det stora regleringen av det mänskliga känslomässiga livet .. Nöjet orsakat av musik sammanfaller med aktiveringen av hjärnområden. När en person lyssnar”(Fustinoni, sidor. 73-74, 2017). Det är därför det är så effektivt att inaktivera ångeststörningar och lågt detta är inaktiverat och ger glädje av det som kallas belöningscentren. Detta är, Lyssna på musiken vi gillar och dansar, ger nöje och kuddar rädsla eller ångest. Även vår stress går ner.


Trevlig musik stimulerar nucleus accumbens som är en del av vårt belöningssystem och får oss att känna nöje.

Musik följer oss under hela livet; Från barndom till vuxen ålder är musik med oss ​​och på något sätt också en del av vår identitet. Vår musikaliska smak återspeglar: individualitet, tillhörighet eller inte till en social grupp, kultur, landet, den historiska eran eller smaken för den tiden, seder, ideologi, ursprung och till och med känns projicerad i sina texter, för det är en del av vårt liv. Musik spelas in i våra mest avlägsna rörelser och naturligtvis i vårt känslomässiga minne.

Musik lagras djupt i vår hjärna, varför vi kan komma ihåg låtar som vi inte hade hört för många år sedan om vi lyssnade på dem igen.

Några väsentliga konceptuella definitioner involverade i dans- eller dansterapi -terapi

Musik och dans bildar ett holistiskt universum där det hela är anslutet till delar och delar med helheten. Var och en av dem har en singularitet när vi ser det separat och är också ett universum inom en annan, detta kallas hologramatiskt tänkande. Därefter listas vissa element som hjälper oss att bättre förstå detta på ett enklare sätt.

Dansterapi

Det är baserat på användningen av olika former av rytmisk rörelse (klassisk, modern, folkmusik eller vardagsrum; övningar med musik etc.) som terapeutisk teknik för att hjälpa individer att uppnå större kroppsmedvetenhet och social interaktion och därmed förbättra deras psykologiska och fysiska funktion (APA, 2010).

Danzaterapia

Enligt American Dance Therapy Association (ADTA) är det ”den psykoterapeutiska användningen av rörelse som en process som har sitt mål integrera individen på ett fysiskt och emotionellt sätt”(ADTA, S/F; Tifatino, 2019).

Rytm ”Det är en term som kommer från rytmus, ett latiniskt ord. Detta är den ordning som enligt vad en kompass markerar, samordnar en följd av saker. Musikalisk är under tiden det som är kopplat till musik. Den musikaliska rytmen är därför en kraft eller rörelse som bildas av en viss följd av ljud. Det kan sägas att musikens rytm består av cykler som upprepas i tillfälliga intervall. Det sägs: Dans till rytmen i Waltz eller till såsens rytm. Den musikaliska rytmen kan påverka humör. En snabb rytmsång kommer att stimulera till rörelse, agitation och eufori. Istället kommer en lugn rytmsång att underlätta avkoppling (Pérez & Gardey, 2016).

Slå, I rytmen spelar upprepningen, i vissa intervaller, av korta, långa, svaga och starka ljud. När vi lyssnar på en låt är rytmen organisationen av pulserna (en enhet som mäter tiden i musik) och av accenterna (betoningen av en puls) som vi uppfattar som en struktur i kompositionen. Rytmen kan också bestämma rörelsen eller dansen förknippad med den musikaliska kompositionen (Pérez & Gardey, 2016). Människor använder vanligtvis ordet "Slå" För att hänvisa till "ett mönster (eller rytm) berörda med ett batteri". Vad du gör när du skapar och reproducerar mönster i dessa lektioner är "en takt". Men för större förvirring finns det en annan användning av ordet "beat" ("Tid" på spanska "), vilket betyder "en puls som upprepas regelbundet och utgör grunden för ett musikaliskt mönster". I detta sammanhang markerar människor med foten av rytmen i "Times" (Ableton, S/F).

Tempo: Detta ord som på italienska Bokstavligen betyder "tid" indikerar i princip hastigheten som det musikaliska stycket tolkas. Det läggs vanligtvis i början av poängen. Den första delen, ordet (som vanligtvis är på italienska) är det som kallas Agogic Nuance. Anger arbetets hastighet och även karaktären (mer högtidlig, mer hoppande, tystare, etc.) (Resiszienzia, 2014). Tempo, hastigheten med vilken mönstren reproduceras kallas tempo. Tempot mäts i slag per minut eller BPM (pulsationer per minut). Så om vi säger att en musikalisk bit är "vid 120 bpm", menar vi att det finns 120 slag (pulser) per minut. Tempot av salsa och cumbia i teorin är 80-100 ppm (pulsationer eller slagverk per minut). Det vill säga, det är i en rad "måttliga (70 till 95 pulsationer per minut) till Allegreto (96 till 112 pulsationer per minut)" (Pianoläraren, 2018). Vågen är något godtyckliga i sin mätning och av någon anledning sammanfaller inte alla i pulseringarna. Men jag inbjuder dig att få: Andante, måttlig och allegretto.

Melodi, Det har flera användningsområden. Den första betydelsen som nämns av Royal Spanish Academy (RAE) i dess ordbok hänvisar till Ljudets delikatess och sötma som producerar ett musikinstrument eller en röst. Till exempel: "Jag tycker verkligen om harpmelodin","Den här sångarens röst har en mycket speciell melodi","Jag gillade inte frasen i frasen". Inom musikområdet kallas en komposition melodi som utvecklar en idé utöver dess ackompanjemang. På detta sätt motsätter det harmoni, som kombinerar olika ljud, även om det samtidigt är konsekvent (Pérez & Gardey, 2019).


Det är inte nödvändigt att förstå alla dessa koncept för att kunna utöva det terapeutiska förslaget från Salsa eller Cumbia Beat, i princip kommer vi bara att njuta av musik för att röra sig fritt och följa deras pulsationer. Den musikaliska rytmen påverkar humör. En snabb rytm uppmuntrar en snabb och euforisk rörelse. Medan en lugn rytm underlättar avkoppling.

Användningen av musik som en terapeutisk strategi är inte ny, Franz Anton Mesmer för två århundraden sedan, botade de sjuka med magnetism åtföljd av Mozarts klassiska musik. Men idag har vi andra olika strategier och vi följer det inte av en passiv attityd utan aktiv genom dans.

Musik och dess förhållande till psykologi

Några lokaler i Danzaterapia

  • Individuellt i grupper eller samhällen. Det hjälper till att förstå exakt vad som händer i deras liv, eftersom rörelse är en grundläggande form av kommunikation.
  • Faktiskt, Rörelsen är våra första medier Och i dans ger den inneboende rörelsen möjligheter till socialisering, skapandet av samhällen, kopplingen till vår vitalitet och, viktigast av allt, uttrycket av våra tankar och våra känslor.
  • Kroppen återspeglar personlighet. Rörelsen ljuger inte. Formen på din kropp och rytmen i dina rörelser uttrycker vad som händer inuti dig.
  • Dansbelastning av energi.
  • Den använder inte föreskrivna rörelser som en dansklass. Rörelserna är födda från personens inre, av deras interna resurser. Därför är alla rörelser möjliga.
  • Danserapisessionen är koreografin av känslor vid människors tjänst.
  • Musikens rytm är smittsam (Kock, 2018).
  • Användningen av dans och rörelse som ett terapeutiskt verktyg har sin rot i tanken på att Kroppen och sinnet är oskiljaktiga.
  • En grundläggande förutsättning är att överväga att kroppsrörelsen återspeglar interna känslomässiga tillstånd, så Förändringen i utbudet av möjligheter för dessa rörelser innebär psykologiska förändringar och främjar hälsa och utveckling.
  • Det gör det möjligt för både de som tycker om hälsa och känslomässigt och mentalt oförmögen, återhämta en känsla av helhet genom att uppleva en psykofysisk integration.
  • Dans som en del av en ritual åtföljer ofta livsförändringar och därmed tjänar personlig integration, liksom individen till samhället (Pérez, 2016).

Där Danzaterapia tillämpas?

Dansterapi har olika mål: Det används för att minska påverkan av depression, ångest, att känna inre uppfattningar och sensationer av människor (interoception), som en social skicklighet för att integrera någon i samhället. Och tillämpas i privata eller kollektiva sessioner; I skolor, samhällen, asyl, offentliga utrymmen eller till och med psykiatriska sjukhus.

Sessionerna i det ortodoxa formatet har i allmänhet tre delar: 1) uppvärmning, 2) utveckling och 3) stängning.


Vad är sås och cumbia?

Såsen Det är en latinamerikansk och dansbar musikalisk genre, som således kallas i slutet av 60AS, född av syntesen av den kubanska sonen, med jazz, karibisk musik och andra amerikanska rytmer. Varje land har sin egen tolkning, till och med den lätta orkestern i Japan, med sin heta sås.

Några instrument som används i sås

Slag: Key, Conga, Cova de Vaca, Timbal, Güiro, Bongó, Cancero och Maracas.

Vind: Flöjt, trumpet, trombon, saxofon och klarinett.

Rep: Bas eller kontrabass och piano (Philips, 2019; Marcos, 2018).

Hans ursprung cumbia, Du måste leta efter dem i de afrikanska rytmerna och danserna som de svarta slavarna tog till Latinamerika. I århundraden blandades dessa rytmer med inhemsk infödda musik, vilket gav upphov till olika typer av cumbias. Cumbia är därför en dans och en rytm härstammad av bidraget från tre olika kulturer: inhemska, svarta och spanska, som är resultatet av en lång och intensiv missgud mellan dessa kulturer under erövringens perioder (Pérez, S, S S. /f).

Vissa instrument som används i Cumbia

  • Kvinnlig väska, manlig påsar, kort påsar, millo käpp, trummor, maracon, maracas, guache, dragspel, guacharaca, låda, klarinett, citronläder, glad trumma, samtalstrumma, trumma, låda, maracas, dragspel, guacharaca, klarinett, tangentbord.

Musik kan ansluta människor som de har varit med vem de är och deras liv. Eftersom det som händer när du åldras är att alla saker du vet och din identitet glömmer, säger Dan Cohen socialarbetare och grundare av Music and Memory Association. Neurolog Oliver Sacks påpekar att: Musik är oskiljbar från känslor Inte bara en fysiologisk stimulans. Musik har mer kapacitet att aktivera fler delar av hjärnan än någon annan stimulans.  (Rossato-Bennett, 2014).

Mozart -effekt och intelligensmyt eller verklighet? 8 antagna fördelar

Vad är beat eller cumbia beat sås?

Det är användningen av dessa rytmer för terapeutiska ändamål. Som en variant av danterapi är det att använda sina beats för att dansa och röra sig fritt, men efter pulseringarna som produceras av något av dess element (sångarens eller korens röst, piano, congas, trumpet, nyckeln, Nyckeln, flöjten, etc.) med syftet att minska spänningarna orsakade av stress. Även om du kan använda stegen i båda musikaliska stilar är de inte ett krav. Som fristil kan du flytta händer, fötter, höft, huvud, vad du vill och du kan synkronisera det med musikpulsationer.

Även om du sitter kan du flytta vad du vill ha från den positionen. Du kan röra dig fritt och respektera andras vitala utrymme, du kan göra den här stilen ensam eller åtföljd. Du kan dansa symboliskt med ett par eller stanna på ett ställe, men kom ihåg att flytta din kropp till rytmen i beats.

När du stannar på en enda webbplats utan att flytta, men flytta din kropp till beats, kan du stänga ögonen och det är en stamupplevelse som förbinder ditt sinne med din kropp. "Genom att förena, intensifiera, infektera och framför allt för att synkronisera dess känslomässiga effekt, är beteendemässig disinhibition som musik genererar större än den som orsakas av andra mänskliga uttryck. Inducerar större kommunikation mellan människor, större affektiv stimulering, större emotionell kontakt och större fysisk aktivering”(Fustinoni, sidor. 74-75, 2017).

Hans mål är att befria sig från stress, han är Orienterad till människor som har ett relativt hälsosamt fysiskt tillstånd och som gillar rytmerna i såsen och cumbia. Det är emellertid inte ett oumbärligt krav. Inga koreografier eller strikta steg relaterade till dessa rytmer utförs.

Songs beats följs, det kan vara växling mellan att följa ett eller annat instrument, du kan till och med sjunga låtarna. Varje person som har sina fria rörelser, fästa eller inte vid stegen i de till musikaliska stilar, är deras egen koreografi. Låter dig befria dig från stress, flytta och känna dig fri.

Rekommendationen att genomföras med relativt hälsa. Deltagarna kan göra detta individuellt eller kollektivt respektera andras utrymmen, de kan interagera med varandra om de vill, men det viktigaste är att känna sig fria.

Krav

Grundläggande

  • Inga riktigt stora utrymmen krävs. Det kan vara hemma eller i utomhusutrymmen om sanitära förhållanden på din lokalitet tillåter det.
  • Öva det kommer att bero på hälsotillståndet för varje person, men också kan anpassa sig till rörlighetsmöjligheterna för varje person.
  • Du kan bära eller inte sportkläder.
  • Du kan kontrollera dina hjärtpulsationer på ett mycket enkelt sätt att börja med alla försiktighetsåtgärder din session:
    • För att mäta din hjärtfrekvens måste du bara kontrollera din puls.
      • Placera peket och tredje fingret på nacken, bredvid luftstrupen...
      • När du hittat din puls, berätta antalet slag på 15 sekunder och multiplicera den med 4
      • Utvärdera om din vilopuls är lägre till 100 och du är redo att börja.
  • Det är bättre att göra det med bekväm tennis eller skor, det kan till och med vara barfota.
  • Använd en enhet där du kan sätta rytmen i din preferens. I det paradoxala kan det vara en helt tyst session för att inte störa närliggande människor om du använder din preferensenhet och hörapparater. Du kommer bara att lyssna, din musik! Kom ihåg att inte lyssna på det med den mycket höga volymen för att skydda din audition.
  • Du kan också använda högtalare och jag rekommenderar att du inte stör andra, eftersom din frihet slutar när du invaderar andras utrymme. Inklusive människor som inte vill utöva denna Danzaterapia -metod eller som inte gillar dessa musikaliska stilar.
  • En daglig praxis på minst en halvtimme kommer att sänka dina stressnivåer. Om du känner dig väldigt upprörd under en session. Börja lite efter lite och om du känner dig upprörd sänker du intensiteten i din dans och följ beats of the Singers röst, som vanligtvis har lägre pulsationer än instrumenten.
  • Du kan utföra din praxis ensam eller åtföljd. Du behöver inte strikt en instruktör.
  • Det är bättre att utföra denna aktivitet på morgonen eller under dagen, men Inte på natten, Eftersom det kommer att handla om att aktivera och det kan göra att du inte har någon dröm, även om det är dags att sova.
  • När du utför din dansterapisession, Zapat är inte nödvändigt Som om det var en övning med hög invändning, bara genom att markera stegen är det tillräckligt för att kunna träna.
  • Om du inte har något fysiskt tillstånd, kompromissa inte din hälsa och börja lite efter lilla. Om du har gott skick, bara njuta av din session.

Avancerad

  • Du kan ta ditt tryck innan du gör din session. Kom ihåg att en persons pulsationer under 10 år kan variera mellan 60 till 100 pulsationer per minut i ett vilotillstånd. Om du har en elektronisk baumaometer är det mycket enkelt att placera och mäta dina pulsationer per minut, innan du startar en session och i slutet för att kontrollera din hälsostatus. Det finns ett antal tabeller att veta hur många Pulsationer per minut är maximalt Enligt din ålder och oscillater hos äldre från 150 till 220 hos människor på 20 år. "American Heart Association (AHA) konstaterar att den maximala hjärtfrekvensen under träning måste vara cirka 220 ppm mindre personens ålder" (MacGill, 2016). Det vill säga, det skulle vara viktigt att vi i slutet av en session kunde mäta våra pulsationer, för en 50 -år - vi drar från den hans ålder (50); Resultatet är att det ska ha en maximal puls på 170, om det är under detta nummer är allt kontrollerat och kan fortsätta njuta av sina danssessioner kontinuerligt.
  • Nästan alla smartphones har ett hälsoprogram som har stegen du tar på en dag (potometer). Om du aktiverar den vid tidpunkten för att starta sessionen kan du veta hur många steg du gav i din session. Jag kan garantera det I en 45 -minuters session når du cirka 10 000 steg. Innan detta ansågs idealiskt på en dag för att kontrollera fetma och lämna stillasittande livsstil. "Siffran för att ha ett hälsosammare liv är dock 15 tusen steg idag, data publicerade av Warwick -forskare (England), 2017 i International Journal of Obesity" (Create Health, 2019). Du kan missa stegen du kan slutföra med aktiviteterna för resten av dagen.
  • Använd alla enheter där du kan göra ditt spel av favoritlåtar så att de hörs utan nedskärningar och avbryter inte din session. Om du använder en bärbar enhet, se till att du har tillräckligt med belastning för sessionen. Om du använder högtalare, kom ihåg att inte sätta dem i en hög volym som stör andas frid. Det handlar om att frigöra din stress, men inte stör andra.

I synkroniteten hos aktiviteter de möter, markerar steg eller går, lyssnar på musik och gör danserapi. Som ett nyfiken faktum har vi 650 skelettmuskler och varje gång vi tar ett enda steg flyttar vi mer än 200 muskler. Hur kommer det inte att vara användbart att gå i rörelse!.

Vilka är fördelarna med att gå eller vidta åtgärder

  • Förhindrar utseendet på diabetes.
  • Minskar risken för hypertoni.
  • Förbättra ditt sexliv.
  • Öka din energi, vitalitet och fysiska prestanda.
  • Det har gynnsamma effekter på kolesterol.
  • Förbättrar blodcirkulationen.
  • Minskar stressnivåerna genom att ge större avkoppling.
  • Det hjälper dig att tona skinkor, ben och buk.
  • Det tjänar till att minska konsumtionen av mediciner.
  • Hjälp att gå ner i vikt (Create Health, 2019).
Varför sticker vi en låt på våra huvuden?

Vissa fördelar med att dansa och öva dansterapi

  • Ökar kapaciteten för ribbburen så att andningen är djupare.
  • Främja mental klarhet.
  • Accentuerar reflexerna, vilket ökar den fysiska och mentala svarshastigheten.
  • Det är ett utmärkt sätt att bekämpa stress, balansera freden och det fredliga tillståndet.
  • Det uppmuntrar harmoni och sökandet efter lösning på motstridiga situationer.
  • Minnet om uppfattningen av rörelser förbättras, vilket respekterar andras utrymme samtidigt som det avgränsar det egna.
  • Det gör dig mer kreativ och med förmågan att improvisera rörelser (González, 2019)

Rekommendationer för din spellista

I såsen

Héctor Lavoe (gårdagens tidning, dagen för min tur); Frankie Ruiz (Och hur gör de det?, The Cure and the Wheel), Rubén Blades (Pedro Navajas), Oscar D 'León (Detaljer, du kommer att gråta,  Melao av ​​käpp), Gilberto Santa Rosa (regressiv räkning och lever utan den), Eddie Santiago (regn, kom sluk mig igen och du bränner mig), Luis Enrique (jag vet inte imorgon och desperat), Víctor Manuel (jag har behandlat), Celia Cruz (Juancito Trucupey, Life är ett karneval, den moderna Yerber, Bernabé och Quimbara).

I Cumbia

Sonora Santanera (Ay little thing with Willie González), Alquimia La Sonora of the 21st Century (Popurri), Sonora Dyamita (Popurrí), Alberto Barros - The Titan of Salsa (Carmen lost my chain, to move the Colita, Colora Colora , To Min gud jag är skyldig allt), The Blue Angels, från Iztapalapa för världen (symfonisk konsert), Selena (Bidi Bidi Bom Bom, pojken vid avdelningen 512), Caramel Female Orchestra of Colombia (Potperi) och orkestern i ljuset.

Hälsoområdet använder musik för att förbättra, underhålla eller försöka återhämta kognitiv, fysisk, emotionell och social funktion, och hjälpa till att bromsa framstegen med olika medicinska tillstånd.

Musikoterapi, genom klinisk användning av musik, försöker aktivera fysiologiska och emotionella processer som möjliggör stimulerande minskade eller försämrade funktioner och förbättrar konventionella behandlingar. Viktiga resultat har observerats hos patienter med rörelsestörningar, talprodukt av en stroke, demens, neurologiska störningar och barn med speciella förmågor, bland andra.

musik Det kan vara ett kraftfullt verktyg vid behandling av hjärnstörningar och skador som förvärvats genom att hjälpa patienter att återfå språkliga och motoriska färdigheter, eftersom Aktivera nästan alla regioner i hjärnan (Manes, 2015). Om vi ​​lägger till detta kroppen med rörelsens rörelse, garanterar jag dig en fysisk och emotionell hälsa som lämnar dig mycket lycklig.

Colophon Way

Att lyssna på favoritmusik producerar dopamin (nöjeshormon), Hur gör också sex och mat. Det överraskande är att vi lyssnar på musik från spjälsängen och som försäkrar oss. Lyssna på musik och dans är två nöjen som balanserar vår kropp och själ.

Bibliografi

  • Ableton (S/F) Vad är en takt? Hämtad den 10 april 2020, i rött: https: // LearningMusic.Ableton.com/es/make-beats/beat-and-tempo.Html
  • ADTA (S/F) American Dance Therapy Association, konsulterad den 9 april 2020, i nätverk: https: // ADTA.org/
  • APA (2010) Kortfattad psykologordbok, redaktionell El Manual, Mexiko.
  • Pianoprofe.Youtube.com/watch?V = lpfoq3ra2m
  • Fustinoni eller. (2017) The Brain and Music (Emotion, Creation and Tolkning), redaktion Ateneo, Mexiko.
  • Macgill m. (2016) Vad ska vara min hjärtfrekvens? (Medical News Today), åtkom 12 april 2020, i rött: https: // www.MedicalNewstody.com/artiklar/291182
  • Manes f. (2015) Vad gör musik vår hjärna?, Hämtad den 6 maj 2017, i rött: http: // elpais.com/elpais/2015/08/11/science/1441020979_017115.Html
  • Lättja. (2016) Danzaterapia, konsulterad den 10 april 2020, i rött: https: // www.Youtube.com/watch?V = 0Z5O5SIFZLK & FACTION = YOUTU.Vara
  • Pérez J. & Gardey a. (2016) Definition av musikalisk rytm, konsulterad den 10 april 2020, i nätverk: https: // definition.av/rytm-musik/
  • Pérez J. & Gardey a. (2019) Definition av melodi, konsulterad den 11 april 2020, i nätverk: https: // definition.av/melodi/
  • Resiszienzia (2014) Tempo, Compass and Rhythm: The Music Beat, konsulterad den 10 april 2020, i rött: https: // scirence.WordPress.com/2014/05/16/Tempo-Compas-y-Rhythm-Lacting-of-Music/
  • Rossato-Bennett m. (2014) Film Alive Inside: A Story of Music & Memory, Bond/360, Produktion Shelley 6 Donald Rubin Foundation
  • Phillips S. (2019) Salsa Rhythm, konsulterad den 9 april 2020, i nätverk: https: // scphillips.com/dans/sarsarhythm.Html
  • Marcos (2018) Musikinstrument, instrument som används för att spela sås, nätverk: https: // instrumentmusaless.com/instrument-of-la-Salasa/