Godhet gör oss lyckligare

I många traditioner är det prat om fördelarna med godhet. Men idag, trots att godhet har gott rykte har förflyttats till ett andra eller tredje plan. Godhet är inte fashionabla. I allmänhet verkar det som att de konkurrensmän som gör någonting för att uppnå sina mål ses bättre. Godhet, när det gäller att oroa sig för andra, ser ut som något vackert och fullt av meriter, men att genomföra det när vi har tid eller ibland exceptionella tillfällen.

Först vad som förstås av godhet? Och framför allt vad som händer när de studeras från vetenskapen? Resultaten är fantastiska och går utöver teorier som verkar som många av dem, sedan Öva godhet modifierar vårt genetiska uttryck. Under hela artikeln kommer vi att förklara vad vi menar med godhet och resultaten från den senaste vetenskapliga forskningen. Välkommen till godhet!

Innehåll

• Vad är godhet?
• Godhet under vetenskapens förstoringsglas
• Fynd
  • Slutsats

Vad är godhet?

För det första är det möjligt att förklara vad vi pratar om när vi hänvisar till detta koncept. Ricard Davidson, en läkare i neuropsykologi, var baserad på buddhistisk psykologi för att genomföra sin studie. Från buddhismen finns det två viktiga koncept relaterade till godhet: Kärlek och medkänsla. Kärlek består i att sträva efter alla varelser och orsakerna till deras lycka. Medkänsla är strävan efter befrielsen av lidandet från alla varelser och orsakerna till lidande. Således, godhet kan beskrivas som önskan att alla varelser är lyckliga och fria från lidande.

Godhet under vetenskapens förstoringsglas

Davidson har lett att godheten studeras genom vetenskapen. Animerad av Dalai Lama fick Davidson överraskande resultat. Det ska sägas att överraskning vi tar det i de västligaste länderna, men i de där godhet har praktiserats i århundraden var resultaten uppenbara. Åtminstone uppenbar på beteendemässig nivå, för också De fann att godhet uttrycks på hjärnans förändring. 

Davidson säger det "Jag lovade Dalái Lama att jag skulle göra allt möjligt så att vänlighet, ömhet och medkänsla var i forskningscentret. Ord som aldrig utsetts i någon vetenskaplig studie". Således fick han arbeta för att se vad som kunde förändra en person, både på en beteende, emotionell och cerebral nivå.

Davidson skillnad medkänsla empati. Författaren definierar medkänsla som "Ett högre steg är att ha engagemang och verktyg för att lindra lidande. De neurologiska kretsarna som leder till empati och medkänsla är olika". Forskaren säkerställer att godhet kan komma in i alla åldrar. Även om det praktiseras hos barn och ungdomar har det en inverkan på bättre akademiska prestationer och hälsosam känslomässig hälsa.

Fynd

Genom den buddhistiska meditationen fokuserade på medkänsla erhölls mycket betydande resultat. Innan man avslöjar dessa resultat är det emellertid möjligt att förklara vad denna meditation består av. Sammanfattningsvis handlar det om att föreställa sig en älskad i en situation med lidande och odla strävan att befria den från det lidandet. Därefter utvidgas denna praxis till neutrala människor och slutligen de som väcker negativa känslor.

Davidson försäkrar att denna typ av meditation, först, minskar mobbning i skolorna. Som nämnts tidigare också Förbättra känslomässig och fysisk hälsa. Å andra sidan en av de mest intressanta uppgifterna de hittade, som beskrivs av författaren själv, "En av de mest intressanta sakerna jag har sett i de neurala kretsarna av medkänsla är att hjärnans motorzon är aktiverad: Medkänsla gör att du kan röra dig, lindra lidande". Bäst av allt detta är att du kan öva. Vi kan alla göra det.

Innan han undersökte medkänsla undersökte Davidson också känslor. Säkerställer att Genom känslor kan hjärnstrukturer förändras på bara två timmar. Beskriver det "Vi tar meditatorer till laboratoriet; och före och efter meditation tar vi ett blodprov för att analysera uttrycket av generna.". De observerade att hjärnområdena där det fanns inflammation eller tendens till det, härstammade anmärkningsvärt, så det var ett mycket användbart fynd för behandling av depression.

Slutsats

Som sett, Utövandet av medkänsla förbättrar vår livskvalitet; minskar våra nivåer av lidande och höjer vår lycka. Att oroa dig för andra och minska vår vision bara i oss, gör vårt ego åt sidan ett ögonblick och observera verkligheten mer konsekvent. Det vill säga, vi finns inte bara och våra behov. När vi är mitt i vårt liv är det enda som kommer att tänka på oro, till och med insubstantiella klagomål.

Trots det får vi inte glömma att medkänsla också inkluderar oss själva. Det är en balans mellan oss och de andra. När vi bara bryr oss ökar vårt lidande. När vi bryr oss om andra ökar vår lycka. Inte bara säger "mystikerna", utan vetenskapen har också talat.