Alexitimia den känslomässiga slöjan

Innehåll

• Vad är Alexitimia?
• Historisk bakgrund av Alexitimia
• Huvudorsaker till Alexitimia
• Hur man behandlar Alexitimia?

Vad är Alexitimia?

Alexitimia är en störning av personlighet som består av oförmågan att identifiera och beskriva sina egna känslor och andras. Den huvudsakliga Alexitimia -karakteristiken består av brist på känslomässig medvetenhet och en dålig eller till och med noll social och interpersonell anknytning. Dessutom har de som lider av Alexitimia svårt att känna igen och förstå andras känslor.

De viktigaste egenskaperna hos Alexitimia är:

1. Svårigheter att identifiera de olika typerna av känslor och känslor
2. Begränsad förståelse för vad som orsakar dessa känslor
3. Svårigheter att uttrycka sina känslor
4. Svårigheter att känna igen ansiktssignaler från andra
5. Begränsad och/eller styv fantasi
6. Begränsad tänkande stil
7. Överkänslighet mot fysiska sensationer

Människor som lider av Alexitimia är begränsade i sin förmåga att uppleva fantasier eller drömmar eller tänka på ett fantasifullt sätt. Tvärtom, de presenterar ett mycket fokuserat sätt att tänka på, baserat på fakta och detaljer som direkt observerar. Människor med denna störning beskrivs ofta av andra, inklusive deras nära och kära, till exempel kall och avlägsen. De saknar färdigheter empatisk Och de har stora svårigheter att förstå och svara på andras känslor effektivt.

Detta betyder inte att en person med Alexitimia kan vara trevlig och till och med vara mycket intelligent, men han kommer att sakna humor, fantasi och hans prioriteringar i beslutsfattandet kommer att vara ganska ovanliga eller annorlunda än de flesta människor.

Historisk bakgrund av Alexitimia

Alexitimia nämndes först inom psykologi 1976 och beskrevs som en Underskott i emotionellt medvetande. Forskning tyder på att cirka 8% av män och 2% av kvinnorna upplever Alexitmy, antingen med en mild, måttlig eller allvarlig intensitet. Studier visar också att Alexithimia har två dimensioner: en kognitiv dimension, där individen strävar efter att identifiera, tolka och verbalisera känslor och en affektiv dimension, som består i svårigheten att reagera, uttrycka, känna och föreställa sig känslomässiga upplevelser.

Huvudorsaker till Alexitimia

Alexitimia är främst förknippat med en serie existerande psykologiska störningar som autism, depression, schizofreni och somatomorfiska störningar, bland andra. Det är mycket svårt för dem som kämpar med Alexitimia att hantera samexisterande psykologiska störningar på grund av deras medfödda sårbarhet för att förstå sig själva och andra, vilket komplicerar deras återhämtning.

Andra fall av Alexitimia är neurologiska, vilket innebär att det orsakas av en brist i hjärnspåren som bearbetar känslor. Men det har också sett att vissa människor utvecklar psykologiska Alexitimia som Självförsvar mot en allvarlig känslomässig stressstörning såsom posttraumatisk stress eller till och med en terminal sjukdom. Således, som en försvarsmekanism, "stänger sinnet" de sätt som bearbetar känslor, vilket leder till ett tillstånd av fullständig stoicitet utan känslor. Denna typ av Alexitimia är vanligtvis reversibel på psykoterapeutiska medel, och ibland med hjälp av antidepressiva medel.

Hur man behandlar Alexitimia?

Det första steget är att inse om tecken på förlust av känslorigenkänning har ett neurobiologiskt eller psykologiskt ursprung.

Straffa inte, genera eller gör narr av bristen på känslomässigt svar. Istället bör vi öva tålamod. Du kan uppmuntra dig att förklara dina behov på kort termer som: "Jag känner mig trött, jag vill inte gå en promenad etc.". Vi kan också hjälpa dem att märka känslor: "Jag ser dig arg, finns det något som stör dig?"Det viktiga är att hjälpa till att öka medvetenheten om utlösaren eller stressfaktorerna som kommer till ytan.

Om Alexitimia lider är målet Stärka din förmåga att identifiera och förstå känslor. Självlärning om andras subjektiva upplevelser kommer också att vara mycket viktigt. Att lära sig känslomässig medvetenhet kan vara en mycket svår resa. Här är några sätt att utöka sina färdigheter:

• Läs romaner: Romanerna använder rikligt med språk för att beskriva känslor, känslor, tankar och upplevelser av alla slag. Studier tyder på att detta är ett bra sätt att lära sig uttrycksfullt språk, utveckla mottagligt språk och få större domän i vägen för att beskriva en personlig berättelse eller berättelse.
• Att skriva en dagbok: Uttrycksfullt skrivande kan vara mycket användbart för att förbättra förmågan att upptäcka känslor. I allmänhet rekommenderas det att skriva varje dag i en tidning och beskriver mer än bara av dagens händelser. I början är detta mycket svårt för dem som har Alexitimia, men det långsiktiga målet är att utöka utbudet av sina observationer inom och utanför sig själv.
• Psykoterapibehandlingar som förbättrar färdigheter: Målet med dessa terapier är att förbättra kompetensutvecklingen. Behandlingar som beteendeterapi, kognitiv terapi och interpersonell terapi kan hjälpa dessa människor att vara mer uppmärksamma på tillstånd av personliga känslor, liksom sättet att bättre identifiera känslor hos andra.
• Grupppsykoterapi: Den interaktiva aspekten av gruppterapi kan erbjuda dessa människor nya sätt att utforska sina egna tankar och känslor, liksom utbytet av betydande upplevelser med andra. Detta sätt för psykoterapi fördjupar också känslan av koppling till andra.
• Göra teater eller gå till dramarapi: Utför skådespelare, dans, musikterapikurser har visat sig hjälpa människor med Alexitimia att känna igen och externt sina känslor.
• Hypnos och avkoppling: Hypnos och guidade avslappningstekniker hjälper till att förbättra känslomässig förståelse genom fantasi.