Hydroterapi som en antiestrés -behandling

Utan att inse många gånger springer vi överallt, med tungan utanför och ser hur den andra klockan framåt går framåt, sprider minuter och skriver ut känslan av att inte komma fram. Kom inte fysiskt och inte komma mentalt.

Och det är så att kroppen och sinnet är så anslutna att de är feedback. De går sällan med på att säga tillräckligt, men du måste försöka få ett ögonblick av klarhet, ge en avkopplande dusch, sätta prioriteringarna i en folio och få dem steg för steg, utan så mycket brådskande.

Du kan inte leva brådskande

Rusan, det är redan känt, är inte bra rådgivare och vid många tillfällen orsakar de utrymme för det brådskande istället för det viktiga. Att tänka på kort sikt istället för länge och göra en slags spark och gå vidare och se vad som händer.

Bra. I så fall, där vi säkert har sett varandra, är det dags att stoppa, titta lite inuti, skämma bort och börja ta hand om kropp och själ. Börja med små förändringar för att bygga en rutin Hälsosamma vanor, Där naturligtvis god mat måste rymmas såväl som daglig träning.

Utöver detta hjälper praxis som yoga, pilates, meditation eller hydroterapi att bekämpa stress och koppla av och titta på livet från en annan synvinkel.

Vad är hydroterapi?

Hydroterapi har tagit stor relevans under de senaste åren. Även om det alltid hade funnits som något terapeutiskt för hälsoproblem som fibromyalgi, artrit eller muskelatrofi, används mer och mer mer för att helt enkelt koppla av, eftersom dess fördelar alltid är positiva.

I den meningen måste du göra något annat än att titta på hur mycket antalet spa har ökat och medelåldern har sjunkit till spa, Något innan det är förknippat nästan ensamt till äldre.

Det finns olika hydroterapiformler: Termisk, efter vattentemperatur, mekanik, Efter typ av tryck, eller kemi, Beroende på kemikalien som bär vattnet (klorudat, lidit, ferruginosa, etc.)

Spetsa, Vattenfördelar är optimala för att aktivera korrekt cirkulation, stimulera immunsystemet, förbättra andningen och bidra till stress.

I alla fall är det inte nödvändigt att gå till ett spa dagligen för att må bättre. Att ge hemma en avkopplande dusch kan också bidra till.

Detta, sent på eftermiddagen, även åtföljd av andra friska vanor under dagen så enkelt som att dricka minst en och en halv liter rytmen, att göra huvudet långsamt, att kunna tänka tydligare.