Är mindre ansluten till mobilen gör oss lyckligare? 7 fördelar med att minska dess användning

Nomofobi är irrationell terror för att vara långt ifrån mobilen. Därför var och en 15 april International Day firas utan mobil.

Det är inte något datum, utan en rörelse som har framkommit från experternas och psykologiska handen för att öka medvetenheten om ansvarsfull, produktiv och hälsosam användning av mobila enheter.

För närvarande finns det många individer som är till tjänst för sina elektroniska enheter, när verkligheten ska vara motsatt.

Innehåll

• Nomofobi, en irrationell rädsla för att inte ha mobilen
• Andra detaljer om skärmanvändning
• Fördelar med att minska användningen av skärmar
  • Bibliografi

Nomofobi, en irrationell rädsla för att inte ha mobilen

Idag upptar skärmarna en framträdande plats i någons liv, då är de dagens ordning vid tidpunkten för att studera, arbeta, skapa kommunikation med vänner, familj, göra inköp, be om en taxi eller bara titta på vilken tid är.

Det är uppenbart att behoven nu har förändrats, och mobiltelefoner har blivit ett så användbart verktyg att det nästan är omöjligt att förbli separat. Men hur frisk är denna vana?

En studie som genomfördes av Unir, betonade att en 25 % av ungdomarna kan betraktas som användare med risker för lida nomofobi, det vill säga den irrationella rädslan för att inte ha en mobil enhet för ett tidsintervall nära.

På liknande sätt finns det många övertygelser som uppmuntrar användning av elektroniska enheter. Till exempel en studie som utfördes av DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, om påverkan av skärmtid på hälsan hos barn och ungdomar kommer att riva ner många myter.

Ett av de fakta som beskrivs i denna studie är att bristen på information har lett till att många föräldrar och vårdgivare tillåter användning av enheter, från mycket tidiga åldrar, under tron ​​att utbildningsprogram kommer att hjälpa dem i utveckling.

Men inget mer avlägset från det. Tvärtom, studien belyser det Överdriven användning av skärmar orsakar förändringar inom olika hälsområden, som förändringar i Vikt, stillasittande livsstil, sömn, mat och psykologisk utveckling och välbefinnande, påverkar andra faktorer, både interna och externa familjemiljön.

Från detta främjar doktorn och medförfattarna till studien behovet av att öka medvetenheten om befolkningen om de negativa konsekvenserna som den överdrivna användningen av skärmarna ger, liksom behovet av att interagera med den verkliga världen så att barnen ha en bra utveckling.

Det är sant att eftersom smartphones kom, förutom att kunna ha en internetanslutning var som helst, har livet för många förbättrats i många aspekter, men det finns också andra problem som har ökat. Ett av dessa problem är att andra aktiviteter som är lika eller mer relevanta har övergivits och att barnen är på gränsen till lidande konsekvenser som förändrar deras mentala hälsa.

Andra detaljer om skärmanvändning

Det har gjorts flera studier som har ägnat sig åt att analysera denna verklighet. La Caixa Social Observatory, i sin forskning om ”The Welfare Pers.

Enligt National Statistics Institute hade 7 av 10 minderåriga en mobiltelefon och 34 % av familjerna fastställde inte gränserna för skärmarna med användningstimmar.

Det är därför det är bekvämt att analysera de fördelar som reduktionen ger minst en timme om dagen på skärmarna.

Fördelar med att minska användningen av skärmar

Bland fördelarna med att minska användningen av skärmar är följande:

1. Mer vila: Varje gång har de små problem när de lägger sig och sover. Av var tio barn har två minskat vilotimmarna. Att använda enheter vid sänggåendet minskar melatoninsekretion Och detta påverkar sömnkvaliteten. Det föreslås faktiskt att inte sova med enheterna i rummet för att undvika önskan att granska uppdateringarna mitt på natten.
2. Fler ögonblick av glädje: Observera de "perfekta" liv som många förekommer på sociala nätverk kan ta de små till ett tillstånd av frustration, när de jämför och verifierar att de inte har vad andra gör.
3. Hälsosammaste barn: Medan de tillbringar mindre tid framför skärmarna, gör det möjligt för dem att utföra andra aktiviteter, till exempel utomhusspel.
4. Förbättra sociala färdigheter: Framför allt, genom interaktion med andra barn, -alltid sanitära normer-.
5. Minska mobbning: Ett fenomen som inte har försvunnit, men som kan stjälka mycket farligt för de bakom en skärm.
6. Mindre beroende: Beroendeframkallande beteenden med användning av mobil.
7. Bättre visuell hälsa: I framtiden kan konsekvenserna i utsikten vara fruktansvärda. Tja, ljuset som släpps ut av skärmarna påverkar ögonens neuroner och dessa effekter kan de börja märkas från 26 års ålder.

Det är viktigt att lära sig att minska tiden framför mobila skärmar; Dessutom måste föräldrar också vara medvetna om de faror som detta innebär, så från idag kan denna trend vändas.

Ikigai, formeln för att vara lycklig: 10 rekommendationer

Bibliografi

• Avendaño, M. D., Femte, s. D., & de Sotomayor, i. D. TILL. (2018). Den rituella användningen av skärmar bland unga universitetsstudenter. En digital dietupplevelse. Social Prism: Social Research Magazine, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, c. (2007). Barn och deras skärmar.Som kommer att kunna förmedla?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, c. (2010). Spanska barn och ungdomar till skärmarna: Konfigurativa funktioner i en interaktiv generation.
• Misslyckanden, m. P. F., Mora, E. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Påverkan av skärmtid på hälsan hos barn och ungdomar. Synergy Medical Magazine, 5(06), 1-10.