Intervju med Marc Muñoz, en psykologspecialist i Barcelona

Idag i psykoaktivt har vi nöjet att intervjua Marc Muñoz, Barcelona -psykolog. Med sin karriär kommer han att svara på intressanta frågor om mental hälsa.

Först och främst, Mark tack för din uppmärksamhet för intervjun, vi börjar om du tänker ..

Sedan när ägnar du dig åt psykologi och för att du bestämde dig för att ägna dig åt det?

Tack till dig för att du bjöd in mig.

Psykologens övning sedan 2015. Mitt beslut att ägna mig åt psykologi var av personliga skäl. När jag var 15 år gick jag igenom svåra tider på en personlig nivå, till den punkten att jag hade stor ångest och dessutom led jag mobbning. Två år senare, resultatet av allt detta, och lite av en slump, lite av nyfikenhet, registrerade jag mig för ett ämne av psykologi i gymnasiet på institutet. Där rekommenderades vi att läsa boken "Let Me Tell You" av Jorge Bucay. Vid den tiden var boken en inspiration för mig och jag började läsa fler böcker av den här författaren. Därefter valde jag att studera graden av psykologi, där jag fick veta att självhjälp inte är detsamma som beteendevetenskap. När universitetet var över kände jag att jag på praktisk nivå behövde utbildning. Jag studerade en magisterexamen i klinisk praxis, men jag hade känslan av att vara begränsad på praktisk nivå. Motiverad tränade jag genom mästaren i kognitiv-social terapi och kunde utöka både min teoretiska och praktiska kunskap. Jag kombinerade det sista året av mästaren med början av yrket och senare började jag min yrkeskarriär på egen hand i olika samråd. Parallellt fortsätter jag att utbilda kurser i olika teman. Professionell utbildning inom detta område slutar aldrig och du måste ständigt uppdatera.

Om du inte hade ägnat dig åt området för mental hälsa tror du att du skulle ha ägnat dig själv?

Bland de alternativ han övervägde när han var 18 var filosofi och psykologi. Svarar på din fråga, föreställer jag mig att om jag inte hade studerat psykologi skulle jag ha valt att ägna mig åt fysioterapi. Även om det kan tyckas att det inte har något att göra, delar de gemensamt för att hjälpa människor, ja, från kroppen, anatomi och muskuloskeletisk fysiologi, som är ett fält som intresserar mig.

Var kan vi hitta er både fysiskt och i online -läge?

Fysiskt passerar konsultation i Barcelona, ​​mycket nära Maragall Metro. Också i centrum av Manresa och i Sabadells.

När det gäller onlinemodaliteten kan du skicka mig ett e-postmeddelande med frågor eller problem för att [e-post skydd] och du kan också hitta mig på Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psykolog/) och på Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psykolog).

Hur lever en professionell som du det nuvarande temat för pandemik som vi tyvärr fortsätter?

Sanningen är att eftersom Coronavirus dök upp hade jag konsulter som inte ville göra online-terapi, och uppenbarligen var ansiktet-till-ansikte-terapin omöjlig att. Det var till viss del att lära sig att hantera osäkerheten i ögonblicket. Men det är också sant att det från pandemi finns mer medvetenhet om vikten av mental brunn (och jag talar inte bara om psykiska problem i en känsla av störningar). Som har översatt till ett större antal människor som vill konsultera. Så även om jag till en början professionellt drabbats av vissa komplikationer, märker jag nu ett större antal människor som vill ha psykologisk uppmärksamhet. Jag lever detta med lite entusiasm och personlig utmaning, och samtidigt är det viktigt att veta mina egna gränser för hur många patienter kan jag ta hand om veckan. Att inte känna till dessa gränser leder till en sämre livskvalitet, obehag och ångest som kan manifestera sig på flera sätt. I detta avseende måste mentalvårdspersonalen också ta hand och ha sina strategier för att göra det. Gruvan består av att kunna prata med andra kollegor som förstår mig, lyssna på musik och dans, träna, titta på TV, gå genom en park eller träffa vänner.

Kommer du ihåg din första patient? Hur skulle du definiera en sådan upplevelse?

Ja, jag minns att jag i praxis i magisterexamen i klinisk praxis deltog i en patient som visade en utmanande attityd och som lite utbildad professionell kunde jag inte hjälpa honom eller uppfatta att de skulle hjälpa mig. Hur som helst, allt lärs.

Redan inom arbetsområdet minns jag också min första patient, en 17 -årig pojke som visade en mycket låg och ovanlig stämning för honom och hans familj.

Den första patienten är en stor utmaning eftersom jag åtminstone levde den upplevelsen med tvivel och oro som gradvis lärs att hantera tack vare upplevelsen.

Vad skulle du säga till en person som beslutar att studera psykologkarriären?

Något som skulle säga är att om det går igenom en dålig tid och vill studera psykologi för att hitta svar, är idealet att jag först går till en psykolog och sedan studerar examen. Universitetskarriären är början att veta om ett ämne, i detta fall psykologi, mänskligt beteende och allt relaterat till det (hjärnan på fysiologisk nivå, gruppdynamik, behandling av psykiska problem, mentala processer som uppmärksamhet, uppfattning och minne , lärande lagar etc.). Inom den finns det flera handlingsområden och det är inte nödvändigt att göra psykoterapi. Även när som helst, åtminstone nu, är det möjligt att träna och arbeta i ett sammanhang (till exempel pedagogisk psykolog i skolor) och ändra en annan (till exempel idrottspsykolog i ett basketlag). Även om idealet är att när det fortskrider i karriärens kurser, finns det en väg som indikerar en viss bana och att studenten med forskarstudier är specialiserade på ett specifikt ämne. Så tålamod, lugn, du behöver inte fatta ett mer eller mindre slutligt beslut förrän den sista universitetskursen.

Å andra sidan är det viktigt att du läser mycket och särskilt om vetenskap och pseudovetenskap. Inom psykologi finns det en hel uppsättning falsk kunskap som förvirrar och till och med bedrar. Att inte falla i dessa fällor bör vara ett ansvar av enheter och politiker. Tyvärr på detta område är vi mycket initierade och de som utövar pseudovetenskaper som campar på ett enkelt sätt och gör pseudoterapier som kan kosta, i de bästa situationerna, pengarförluster och i värsta skador på hälsan.

Vad är du expert inom mentalhälsa?

Jag är expert på behandling av depression, ångestproblem, komplicerad duell, fibromyalgi och parterapi.

Tja, vi kommer att fördjupa sig i psykologi lite som säkert kommer att vara mycket intressant för våra besökare.

Vi kan till exempel börja med psykoterapi med ett könsperspektiv, vad är det och vilka fördelar kan du bidra till människor?

Könsperspektivet är ett tillvägagångssätt där det är avsett att visa skillnaderna mellan män och kvinnor som förekommer på kulturell och social nivå genom att leva i ett ojämlikt samhälle mellan genrer. Vi kan tro att det finns jämställdhet mellan könen, men uppgifterna visar att det fortfarande finns många steg att utföra. Psykoterapi med ett könsperspektiv innebär att man deltar i könssocialisering. Detta är internalisering av sätt att vara och agera för vad som förväntas av någon att vara en man eller kvinna. Män i allmänhet är socialiserade, för att fokusera på oss själva, kvinnor, att fokusera på andra människor.

Det som förväntas av mig för att vara en man ger mig privilegier med avseende på att vara kvinna, men innebär också ett guldbaserat guldfängelse på samma sätt, inte att kunna uttrycka känslor som traditionellt betraktas som kvinnor). Uppenbarligen är varje man annorlunda, men vi delar alla en viss relation med dessa patriarkala könsuppfattningar eller mandat som är inriktade på personen, på jaget.

När det gäller att vara kvinna får personen en dubbel socialisering. Å ena sidan, en traditionell socialisering, där den förväntas vara mer fokuserad på andra än på egen hand, att den har en bra fysisk och social bild och som innebär att ha en specifik och socialt värderad fysiker, utöver det förutom att Att vara snäll, vårdgivare, vårdgivare, alltför respekt, inte bli arg eller ha svårigheter, etc. Å andra sidan har en modern socialisering, där kvinnor förväntas utvecklas individuellt, studera något du gillar, vara ekonomiskt oberoende, ha hobbyer, hålla vänner och släppas sexuellt och ha sexuell lust. Denna dubbla socialisering leder till en intern motsägelse (något som Marcela Lagarde, en feministisk antropolog, kallad könssynkretism), som genererar känslomässig och självkänslig instabilitet.

Med detta tillvägagångssätt försöker vi förstå på ett mer förståelse och förutsägande sätt mänskliga relationer och mänsklig funktion och lidande för att främja jämlikhet och inte fortsätta att mata eller reproducera de olika orättvisorna och obehagen som kan lämna män och kvinnor.

Sanningen är att frågan är riktigt intressant, men det finns andra som också är, vi går vidare till en fråga som vi säkert skulle älska att du kommer att svara oss och förklara som en stor professionell att du är, hur bedrar vi oss själva? Vilket är verkligen en mycket intressant fråga.

Vårt sinne har två stora sätt att bearbeta information. När allt kommer omkring ser vi inte världen som den är, vi ser den som vi är. Dessa två sätt är heuristiska och kognitiva fördomar.

De förstnämnda är mentala genvägar som leder till att vi avslutas med mer smidighet i ett specifikt ämne. De är i allmänhet framgångsrika, men vid något tillfälle kan de ta oss fel. Till exempel, när de första vaccinerna dök upp, fanns det människor som dog på grund av oväntade omständigheter. Medan andelen dödsfall på grund av vaccinet var mycket låg, var det faktum att denna information var mycket livlig och att nyheterna ofta informerade om det, fick oss att tänka att dö på grund av vaccinet var vanligare än med statistik som det kunde vara. När en händelse lätt kan komma ihåg tenderar vi att tro att det är vanligare än det verkligen är. Detta är känt som en tillgänglighetsheuristisk.

När det gäller kognitiva fördomar leder de alltid till ett subjektivt och fel sätt att bearbeta information. En oerhört vanlig förspänning är att uppmärksamma de åsikter som stöder mitt sätt att tänka och kasta allt som strider mot mitt sätt att se världen. Detta kan delvis förklara eftersom det kan kosta oss att förändra oss. Denna förspänning är känd som bekräftelseförspänning. Det är ett sätt att stödja våra åsikter och ju mer relaterade till vår identitet och våra värderingar, desto svårare kommer de att förändras, eftersom vem jag är på spel.

Det finns många andra fördomar som studerats av forskare, till exempel övervärderade någons åsikt för att vara en expert på ett ämne i fråga (förspänning av myndighet), tron ​​att tro att vi visste att något skulle hända en gång har redan hänt, sedan vi förändrade i Kom ihåg vad vi tidigare tänkte på vad som hände (retrospektiv partiskhet), och trodde att våra åsikter, värderingar, vanor och åsikter är vanligare bland alla än de verkligen är (förspänning av det falska samförståndet) eller trenden att anta sina egna framgångar men inte misslyckanden , som tillskrivs aspekter externa till personen (självtjänstförspänning).

Vi har redan sett att Marc Muñoz är en stor expert på psykologområdet och att vi har pratat om två riktigt slående och intressanta teman.  Men slutligen vill vi att Marc sammanfattar andra frågor också av intresse för våra besökare och där du också är specialist.

Vi pratar om ämnen som:

Depressiva störningar

Generellt och på den populära nivån pratar vi om depression för att hänvisa till ett specifikt mentalt problem. Men beroende på problemet, oavsett om det uppstår i barndom och/eller ungdom Att uppfyllas kommer ett eller annat problem att ges. Således är det inte en lätt uppgift att diagnostisera en depressiv störning med exakt och en expert på mental hälsa bör göra det.

Ångest

Inom ångestproblem finns det olika situationer eller konflikter, allt från intensiva och kontinuerliga fobier eller rädsla i specifika situationer (spindelfobi, körning eller vatten), till överdrivna och repetitiva problem som levs som påträngande idéer och automatiska för personen, genom panikattacker , där personen har en överdriven aktivering av ångestkroppsreaktioner, så att det kostar honom att andas, ha takykardi eller tänka att han kommer att dö. Således kan ångestproblem varieras beroende på om symtomen är mer mentala eller kognitiva, fysiska eller somatiska, beteendemässiga eller av handlingar, känslomässiga eller uppstår i sociala sammanhang (talar offentligt, svårt att starta eller upprätthålla en konversation etc.

Komplicerad duell

När människor förlorar en älskad eller något värdefullt (ett släkting, ett par, ett vänskap eller ett husdjur, till och med ett fysiskt eller mentalt arbete), går vi igenom ett naturligt och adaptivt svar som heter Duel. Detta svar kännetecknas av en blandning av känslor där vi kan känna oss ledsna, ilska, lättnad, skuld, rädsla, nostalgi bland andra känslor. Man trodde generellt att det fanns faser för duell, men det har sett att denna förklaring inte är vetenskaplig och det är mer framgångsrikt jag har kommenterat tidigare.

I ett försök att lättare vårt obehag kan vi undvika att vara i kontakt med våra känslor. Detta är ett tecken som kan leda till att vi drabbas av komplicerad duell. Relaterad till ovanstående, en man som lever sin maskulinitet på ett traditionellt sätt, eller en kvinna som inte tillåter att leva en duell eftersom han måste delta och ta hand om andra människor, riskerar att drabbas av en komplicerad duell.

För att komma ur denna situation måste vi kunna höra våra känslor, som kan vara obehagliga eller till och med smärtsamma. En duell leder till att arbeta en del av vår identitet förknippad med förlusten som levs, varför den har svårigheter att hantera denna upplevelse. De rationella och emotionella delarna av hjärnan har olika rytmer.

För att göra detta kommer terapin att fokusera på att hantera känslor, arbeta identitet och göra avskedsritualer som gör det möjligt att integrera frånvaron av personen.

Hur man väljer en psykolog

Inom psykoterapi finns det ingen juridisk reglering, så vi kan hitta människor som fungerar som terapeuter utan att vara psykologer eller till och med psykologer som inte följer den vetenskapliga metoden. Att överväga och respektera den etiska koden för goda psykologiska metoder innebär att arbeta från vetenskapliga modeller.

Medan förtroendet och förståelsen att en professionell kan överföra är viktigt, måste psykologen vara collegiate och kunna lösa alla frågor du har. Dina svar måste baseras på vetenskap och du har rätt som patient att fråga vilken terapi som kommer att bestå av.

Om vår psykolog berättar om energier, kvant eller rörledning. Om du vill att personen gör terapi med den terapeuten är det i din frihet, men vet att det troligtvis inte hjälper dig att lösa ett specifikt problem, åtminstone inte från ett vetenskapligt realistiskt och beprövat tillvägagångssätt.

Tja, tack så mycket, det har varit en mycket trevlig intervju. Vi har utan tvekan en stor psykolog som vi rekommenderar. Vi ses snart, en kram.