Vår förfädernas tvååriga dröm, sov vi bättre?

Den bifasiska drömmen var en anpassning före industriell era. Föreställ dig att det mörknar klockan nio på natten och eftersom det inte finns någon elektricitet eller för mycket extern stimulering kommer vi att sova. Cirka en på morgonen vaknar vi och drar nytta av den tiden för olika uppgifter: gå till service, chatta lite med familjen medan vi äter något och slutligen ber vi. Klockan tre på morgonen går vi tillbaka till sängen till gryningen. Välkommen till drömmen om preindustrial era! 

Innehåll

• Forskning om drömmen om går
• Sov vi bättre?
• Vad säger nuvarande vetenskap?
  • Polyfásisk dröm idag
• Slutsats
  • Bibliografi

Forskning om drömmen om går

Historikern Roger Ekirch, i sin bok Vid dagens nära: Natt tidigare tider, samlar det Innan den industriella eran var sedvanen att sova i två faser, det vill säga att ha en första och andra dröm. Den första drömmen var skymning, mellan 9 och 11, och ungefär en på morgonen vaknade de i ungefär två timmar, tills de sov igen och började i den andra drömmen. Mellan båda drömmarna utnyttjade tiden i olika behov. De kunde äta, ta läkemedel, chatta, mata nötkreatur, behålla sex och till och med be. Det fanns specifika böner för detta ögonblick på natten.

När dessa uppgifter var över återvände de till den andra drömmen tills de vaknade. Det var en utökad sed i många delar av världen. Som Ekirch betonar att dokument av denna typ av sömn har hittats i Frankrike, Italien, Afrika, Mellanöstern, södra och sydost om Asien, Sydamerika och Australien. Denna praxis är det som kallas bifasisk dröm. Men med störningen av den industriella revolutionen och elektriciteten förändrades denna praxis och denna typ av sömn blev rynkade pannan. Därför att? Därför att Sömn blev synonymt med att inte arbeta, det är, om inte produktivt.

Lite efter lite, den första drömmen förlängdes och den andra drömmen stannade som de extra minuter vi stannade i sängen. Ha en fast arbetstid i en fabrik modifierade denna vana, så Gradvis infördes enfasdrömmen, det vill säga 7-8 timmars sömn på natten.

Sov vi bättre?

Det är möjligt att tänka att före arbetsscheman kunde vi sova bättre, men detta är inte klart heller. Drömmen har alltid varit ett centralt tema i mänsklig oro och Medicinska manualer har hittats på hur vi kan förbättra vår sömnkvalitet. På samma sätt som gamla fördrag om vissa ämnen (kamomill, lavendel, etc.) har hittats som hjälpte sömn, råd om vilka ställningar som sover och på vissa metoder som att bränna vissa typer av trä för att gynna sömn.

Det är nyfiken att observera hur drömmen har oroat människan i flera år och när han fortsätter att göra det. Vissa forskare hävdar att skillnaden mellan pre -industriell och modern dröm inte är särskilt tydlig och att å andra sidan, Sömndvanor har alltid förändrats ständigt och beror inte bara på tiden, utan på vissa sociala aspekter. Till exempel var drömmen i bönderna inte densamma som i domstol. På detta sätt föreslår experter att det fortfarande inte finns några uppgifter som bekräftar att våra förfäder är bättre än den nuvarande.

Det som återstår i luften är det faktum att om den tvåfasiska drömmen före den pre -industriella eran var naturlig. Det vill säga vi skulle sova samma sak utan uppkomsten av el- och arbetsscheman? Är det möjligt att det är mer naturligt att ha en första och andra dröm än att sova 7 eller 8 timmar i rad? Är den bifasiska drömmen den naturliga och monofasiska drömmen en modern, kulturell och industriell pålägg?

Vad säger nuvarande vetenskap?

En studie av året 2013 under ledning av Paul Carrillo-Mora, säger att det ännu inte är känt exakt varför vi sover och hävdar det Orsakerna bör inte bara begränsas till en, utan till flera, bland vilka Stand:

1. Energi återupprättande eller bevarande.
2. Eliminering av fria radikaler ackumulerade under dagen.
3. Termisk reglering.
4. Endokrin och metabolisk reglering.
5. Reglering och restaurering av kortikal elektrisk aktivitet.
6. Synaptisk homeostas.
7. Minneskonsolidering.
8. Immunaktivering.

Polyfásisk dröm idag

Polyphásic Dream (sömn flera gånger om dagen) är fortfarande en stor okänd. García-Borreguero (2016), i sin artikel Huvudutmaningar med forskningsvanor, Det betonar att sömnplaner varierar under hela livet. Till exempel har nyfödda en polyfasdröm och med passagen till vuxen ålder blir den monofasisk. García-Borreguero belyser emellertid ett viktigt faktum eftersom när vuxna inte får enfasdröm under natten som de vanligtvis förtvivlar och här forskaren Frågan om en enkelfas sömn är en modern påläggning av en polyfoneisk fysiologi tas upp.

Det vill säga, går vårt moderna liv mot vårt naturliga sömnsystem? Är vi av naturen polyfasik men våra arbetsplaner tvingar oss att vara monofasiska? García-Borreguero sätter på bordet som Kanske har människan vissa sömnproblem eftersom han insisterar på att gå mot sin politiska sömn natur. I själva verket är en påminnelse - så att säga - om denna bifasiska dröm vanligtvis tupplur för många kulturer. Det är en minskning i tillståndet för varning där efter matning vid middagstid finns det en "nedgång" som orsakar oss sömn.

Slutsats

En fråga som utan tvekan kommer att tänka på är det faktum att Om vi ​​verkligen är naturligt konfigurerade för en bifasisk dröm på natten istället för enstaka fas. Skulle vi möta dagen bättre? Många undersökningar fördjupar hur många timmar som vi ska sova, men vad händer om frågan ganska undersöker att om vi istället för att sova 8 timmar skulle sova i två drömmar? I själva verket ökar den bifasiska och polyfasdrömmen. Och läsaren? Vilken typ av sömn har du?

Bibliografi

• Carrillo-Mora, P., Ramírez-Peris, J. och Magaña-Vázquez, K. (2013). Sömn neurobiologi och dess betydelse: antologi för universitetsstudenten. Fakulteten för Medicine Magazine, 56 (4).
• García-Borreguero, D. (2016). Huvudutmaningar i sömnvanor. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Vid dagens nära: Natt tidigare tider.