Stress och deras förhållande till sjukdomar

Ett gladt hjärta är en bra medicin, den nedslagna andan torkar benen. Salomo -ordspråk

Den bästa metoden för att bekämpa stress är att känna till det väl. Sonia lupien

Stress i sig är inte ett problem, det är den reaktion vi har framför honom. Stressreaktion är inte nödvändigtvis dålig. Men effekterna av kronisk stress, men vi gör vad som helst, kan till och med leda oss till döden.

Innehåll

• Förhållandet mellan stress och sjukdom
• Vad är stress?
  • Dina morföräldrar kan ansvara för att känna till eller inte din stress
• Intrauterina barn är sårbara varelser för att stressa
• Barn är fortfarande sårbara för den stress som omger dem
• Fallet av ungdomar mot stress
• Förhållandet mellan sjukdomar och stress: du visste vad .. ?
• Vad du ska göra för att balansera din stress?
  • Bibliografi

Förhållandet mellan stress och sjukdom

Förhållandet mellan stress och sjukdom har varit intuiterad i många år. Redan i Gamla testamentet fanns det en nära relation mellan kroppen och psyke. Verifieringen mellan denna dag är dock tydligare. Det har gått från interoception eller intern uppfattning av vår egen kropp, till användningen av avant -garde -teknik för att verifiera Hur vår hjärna registrerar varje stimulans som erhållits från utlandet eller tolkas av sig själv.

Därför har nya discipliner också skapats:

• de Psykodermatologi: som fokuserar på studien av interaktionen mellan sinne och hud, och
• de Psykoneuredocrinoinmunologia: representerar den tvärvetenskapliga vetenskapen som undersöker interaktioner mellan hjärnan (sinnesbeteende) och immunsystemet och dess kliniska konsekvenser (psykiatri.com, 2001).

Christian Schubert från Medical University of Innsbruck arbetar inom forskning inom detta hälsområde. Påpeka vad som under en kortsiktig stress aktiveras för att skydda organismen. Men om turbulensen sträcker sig över tiden (kronisk stress) är det mer benägna att människor blir sjuka. Och kroppen indikerar att vi har överskridit (Von Hopffarten, 2013).

I den stora ordboken för sjukdomar och sjukdomar påpekar Jacques Martel: Varje situation som skapar en större efterfrågan på min kropp leder mig till att leva stress. Stress i sig är faktiskt mindre viktig än min reaktion på detta. Enligt min reaktion på situationer, händelser, känslor och svårigheter kommer den stressande effekten att vara fördelaktig eller skadlig för mig. Om min psykologiska stress är tillräckligt stor kommer den att översättas till biologisk stress i form av en sjukdom. Idag handlar det inte om by utan kunskap. När det är känt att dechiffrera sjukdomarna och sjukdomarna och när du vet vilka känslor eller vilka tankar som är kopplade, är det lätt att berätta för personen vad de lever (Martel, S/A).

När en person upplever en Spänning och ångest under en kontinuerlig tid är att leva det som kallas stress.

• Personen upplever förändras:
  • Fysisk,
  • fysiologisk,
  • psykologiska och
  • social.

Det är varje extern stimulans som orsakar en förändring i organismen (Rte, 2012)

Vad är stress?

Sonia Lupien, med 30 års forskning vid Center for Stress Studies in Humans i Kanada, har kommit till slutsatsen att ... stress är ett svar från vår kropp på en stressande stimulans. En stressande stimulans som uppfyller minst ett av följande förhållanden:

1. Vara roman.
2. Vara oförutsägbar.
3. Lämna oss en känsla av brist på kontroll.
4. Vara ett hot mot vår personlighet eller vårt ego (receptet för stress, 2009).

Ju fler egenskaper de uppfylls, desto mer stressad blir du

Dina morföräldrar kan ansvara för att känna till eller inte din stress

Livets hårda händelser genererar stress, särskilt när de lever från barndomen: förakt, sjukbehandling, hjärtskador, brist på kontakt. Och de har oönskade effekter på vuxen ålder. Detta kan påverka de människor som tar emot dem.

Och dessa effekter kan kvarstå hos de drabbade barnen, även hos barnbarn, särskilt i förhållande till Anguish och ångestproblem (Carrie, 2013). Den goda nyheten att även när vi potentiellt kan ha detta genetiska tillstånd som överförs på molekylnivå, arv av våra morföräldrar, kan det också neutraliserade inlärningsstilar inför stress och hoppa detta tillstånd som anges av epigenetikerna.

Intrauterina barn är sårbara varelser för att stressa

Från före födseln och utan att vara medveten om det, Spädbarn kan redan vara föremål för de stresskemikalier som produceras av modern. Det genererar oro: att ha en dysfunktionell partner för föräldraskap, villkoren som väntar på dem vid födseln, först eller har haft andra komplicerade graviditeter, samma hälsotillstånd för barnet och testerna före födseln.

Att ha kronisk stress före barnets födelse är relaterad till starka doser av kemiska budbärare som reser i blodomloppet och passerar genom navelsträngen såsom: adrenalin, norepinefrin och kortisol, känd som stresshormoner.

Detta har sett det Höga kortisolkoncentrationer under lång tid kan orsaka förändringar i immunsystemet, minnet, blodtrycket, cirkulerande glukos eller benmassaförlust bland annat. Om stress samlas i modern, uppfattar eller når en hög grad kan ha skadliga effekter på det framtida barnet. De sticker ut bland dem; För tidig leverans eller låg födelsevikt, spontan abort, problem i intellektuell och kognitiv utveckling (Zazo, S/F).

Barn är fortfarande sårbara för den stress som omger dem

När barn har fötts och till och med barn är de fortfarande mycket sårbara för stressande miljöer.

Genom magnetresonansstudier fann forskare vid University of Oregon att föräldrarnas diskussioner påverkar sina barn även när de små sover. Områden med känslor och stress aktiveras. Hypotalamus och cingulad cortex svarar under sömn på arga röster. Hans studie bevisar hur miljön påverkar och konfigurerar hjärnan, och hjärnan kan också påverka miljön, detta är grunden för social neurovetenskap. Alice Graham, chef för projektet, påpekar att: "De små absorberar information och lär sig oavbrutet, inte bara när vi tror att vi lär dem" (Chant, 2013).

Stresskällor hos barn kommer från brist på kontakt med sina föräldrar och familjefläckter. Dessa lämnar inte yttre spår i de små, men interna spår.

Fallet av ungdomar mot stress

Som ett exempel hittades en studie med ungdomar som utförs av Yale University, genom funktionell magnetisk resonans, som Hjärtskador och emotionella övergrepp i barndomen minskar den bakre celldensiteten i hjärnregionerna som reglerar känslor (Chant, 2013).

Förhållandet mellan sjukdomar och stress: du visste vad .. ?

• Liv i vuxen ålder utan att göra aktiviteter är stressande. Att vara aktiv i ålderdom är synonymt med att ha mindre kognitiv försämring och fortsätter att producera PRX6 cerebral antioxidant. Gro Amdam säger från Arizona State University, och säger att denna antioxidant skyddar från neurodegenerativa sjukdomar och försenar den åldrande klockan (Peck, 2013).
• Stress och hjärtskador hemma orsakar neurala skador på barn under deras uppväxt. Förutom att generera fysiska och psykologiska konsekvenser i vuxen ålder, till exempel: depression och svårigheter att upprätthålla känslomässiga relationer. Detta kallas: Familjavtryck. (Chant, 2013).
• Stressen orsakad av bruset som du utsätts för (Mobil, konversationer, bakgrundsmusik, brus på gatorna) Det har flera effekter. Bortsett från att störa kommunikationen kan det påverka känslomässigt och fysiskt: ökar spänningen och orsakar långvariga hjärt -kärlproblem. Vissa psykologiska experiment avslöjar också att vissa ljud negativt påverkar intellektuell prestanda och påverkar korttidsminnet (Hellbruck, Schlittmeier och Klatte, 2013).
• I stressfaserna upprätthöll vår immunbeständighet balans. På detta sätt är vi mer sårbara för infektioner och allergier. Barnens immunsystem är särskilt känsligt för psykisk överbelastning. Konsekvenserna kan vara allvarliga inflammatoriska sjukdomar i vuxen ålder. Även sår är långsammare till stresssituationer (von Hopffarten, 2013).
• I den stora ordboken för sjukdomar och sjukdomar påpekar Jacques Martel att: Alla sjukdomar som är färdiga i "itis" innebär stress och intern konflikt, och är vanligtvis relaterade till ilska eller frustration eftersom de är kopplade till inflammationer. Here are some examples: tonsillitis, appendicitis, arthritis, bronchitis, bursitis, colitis, conjunctivitis, cystitis, diverticulitis, epicondylitis, epidermitis, gastro - enteritis, gingivitis, hepatitis, laryngitis, mastitis, nephritis, osteomyelitis, otitis, ovaritis, prostatitis, prostatitis , Tendinit, uretrit och vaginit (Martel, S/F).
• Telomerer förkortas när vi åldras, men de förkortas också när vi utsätts för kronisk och skarp stress, det vill säga genom påverkan av stresshormoner. Och detta gör att cellåtergivningscykeln förändras och ger födseln av mer bristfälliga celler och minskar vår integrerade hälsa. Telomerer förkortas naturligt över tid, eftersom varje gång en cell delas upp, en telomerdel inte replikeras. Telomerens längd kan emellertid drabbas av minskningar på grund av stressande faktorer: depressioner, fysiska eller psykiska trauma och till och med fetma. Ett nyligen arbete från Harvard University har inkluderat ångest och agorafobi i den listan. I tidigare forskning hade förkortningen av telomerer i olika patologier redan observerats, inklusive olika typer av cancer, koronar hjärtsjukdom, hypertoni, diabetes och artrit. Telomerer avslöjar då exponering för stress som samlas av en individ och hans förmåga att övervinna det tillståndet (Rodríguez, 2013).
• Psykologiska problem kan göra dermatologiska sjukdomar. Detta har en negativ inverkan på allmänna välbefinnande. Kronisk stress gynnar utseendet på hudinflammationer från den komplexa interaktionen mellan nerver och immunsystemet (Bauer-Delto, 2013).

Vad du ska göra för att balansera din stress?

Även om stressande situationer inträffar från de tidiga stadierna i livet, när de blir medvetna, kan deras effekter dämpas eller vändas med olika strategier nämligen:

• Har kontakt med favoritdjuret eller tänk bara på det, minskar stressen för vem som äger en. Människor som tar hand om en katt eller hund har ett lägre blodtryck på mitten
• Optimism och god humor förstärker motstånd; De skyddar mot långsiktiga sjukdomar (von Hopffarten, 2013).
• Ta med en hälsosammare diet, Minimera exponering för luftföroreningar, öva regelbundet, måttlig alkoholkonsumtion och ansikts stressande situationer som utmaningar, inte som hot (Rodríguez, 2013).
• Öva djup avslappning, Hypnos tillämpas på hälsa eller kreativ visualisering.
• Ta lågfrekvens pulserande elektromagnetiska fältsessioner. Helt naturlig terapi utan biverkningar som bland annat balanserar vårt immunsystem.
• Att ha en positiv inställning till livet minskar stress. Samma sak som att skratta, göra meditation, öva promenader eller träna.
• Vänner är terapeutiska. Att ha friska interpersonella relationer sjunker också stressnivåer (vänner, familj, medarbetare eller skola, grannar eller vänner från klubben eller ett par). I allmänhet utföra aktiviteter som genererar hormonet som strider mot stress: oxytocin, känd som hormonet, fred, relation, hälsa och vila.

Bibliografi

• Bauer-Delto A (2013) Nerves to the Flower (psykologiska störningar kan göra vissa hudsjukdomar på ett virulent sätt), Magazine Mind and Brain (Research and Science), March-April 2013, nummer 59, sida. 57, Barcelona.
• Carrie m. (2013) Kognition: Ungdom är spridd. Magazine Mind and Brain (Research and Science), March-April 2013, nummer 59, s. 9, Barcelona.
• Chant i. (2013) Familjavtryck i hjärnan. Magazine Mind and Brain (Research and Science), March-April 2013, nummer 59, s. 8, Barcelona.
• Stressreceptet (2009) Networks for Science, Eduardo Punset Interview med Sonia Lupien, konsulterad den 7 januari 2019, i rött: http: // www.NetworksParalaciencia.com/wp-concentnt/uppladdningar/2010/02/tolk.Pdf
• Martel J. (S/A) The Great Dictionary of EiLment and Diseases, Editions Quintessence,
• Hellbruck J., Schlittmeier s. och klatte m. (2013) buller, buller, buller (på kontoret, på gatan, även i klassen. Idag är buller nästan allmänt. Hur man bekämpar dess skadliga effekter?). Magazine Mind and Brain (Research and Science), mars-april 2013, nummer 59, sidor. 32-37, Barcelona.
• Peck m. (2013) Kognition: Ungdom är spridd. Magazine Mind and Brain (Research and Science), March-April 2013, nummer 59, s. 4, Barcelona.
• Rodríguez t. (2013) Stressen förkortar telomererna, forskningen och vetenskapen (Spanish Edition of Scientific American), konsulterad den 7 januari 2019, i nätverk: https: // www.Forskning och vetenskap.ES/MAGAINES/MIND-y-Cerebro/Evolution-of-Thought-575/EL-SSTERS-ACORT-LOS-PARMEROS-11080
• RTE (2012) The Thematic Night: "The Sick Mind", konsulterad den 21 november 2017, i Red: https: // www.Youtube.com/watch?V = buzyhhpgvxi
• Von Hopffarten, till. (2013) Immunologi: Mental Protection (Stress and Hustle. 50, Barcelona.